Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Fairy Tale 123 .!.:

Ne güzel boyun bar kız öyle bende 1.68 bıyundayım kilom 78 ama bende oynama olmuyo hep sabitim ama bu hafta olucak inşallah

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

Herkesee günaydinnnnn
Kizlar sabah tartildim benim baslangucin bugun cunkuu 80.5 ciktim o yuzden Eylük hedefimde inşALLAH 77.5 operimm sabah suyla basladim kizim biraz huyszluk yptigindn henuz kahvalti yapamadim yapar yapmz yazicam Bol -li günlerrrr

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

günaydın meleklerimmmm koşa koşa geldim

Genişletmek için tıkla...

denizmrv .!.:

Ben de menümü yazıp kaçayım bari

Sabah
saat 9 buçukta beyaz peynir yanında salatalık domates bi avuç fındık ve badem yanında 1 bardak şekersiz yeşil çay

Öğlen
saat 12 buçukta 1 küçük etli dürüm yanında salata ayran ve 5-10 tane patates kızartması
öğlen biraz erken ve kötü oldu çünkü arkadaşıma sözüm vardı yemek yicektik bi dersim iptal edilince mecburen biraz erken gittik ve o civarda kısa sürede bu kadarını yiyebildik ama beni akşama kadar baya iyi tuttu yediklerim

Akşam
saat 7 buçukta 3-4 kaşık yeşil fasulye yemeği yanında 2 kaşık pirinç pilavı ve yoğurt

su 2 litre
spor bolca yürüyüş
inşallah bikaç gün içerisinde kardiyoya dönüş yapıcam

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Bugünkü menum
09.30 tam bugday lavas arasına peynir domates
12.00 bitki cayi
14.00 iki tane kuru incir 2 tane ceviz
17.00 kuru fasulye salata
20.00 bitki cayi
2 lt su 30 dk yuruyus

Genişletmek için tıkla...

fireofcharm .!.:

ben bişey sorcam 2 diyet arasında kalmıs bulunmaktayım.

1. karatay
2. diyetisyenimin yağsız ve katı diyeti.

karatayla nişanıma kadar istediğim kiloyu verememekten korktugum ıcın su an diyetisyenımın dediğini yapıyorum. ekimden sonra karataya baslıcam.

bu arada bunun yanında 1 aylık aldığım ve sadece 2 paketini kullandığım ve bekleyen 1100 kalorilik rafinera paketlerim var(evlere günlük diyet yemekleri gönderiyolarya)

öyle araflardayım işte.

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

kaptanim listeyi ben yaiyordum ama yeni eklenen arkadaslar cikan arkadaslarfalan oldu ben listeye yenileri sigdiramiyorum biri bilgisayardan yapip yuklesin benden teldwn devam ederim telden yapaya calisiyorum olmuyo cunku

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

Pazartesi menum

Sabah 1 dilim haşhaşlı çörek peynir salatalık domates acika çay

Öğle makarna turşu yoğurt

Aksam 1 kepçe mercimek çorbası 2 kaşık taze fasulye

Ara 2 tane form bisküvi

2 litre su icildi

Spor Leslie 4 mil

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

Kızlar oruca başlıyorum yarın inşallah sahura kalkacağım ama su içer yatarım meyve yedim şimdi o yeter heralde deneyeceğim bakalım olmazsa yarın sahura kahvaltı yaparım iyi geceler tatlı rüyalar

Genişletmek için tıkla...

zekikadin .!.:

Günaydın güzeller ...

Taze taze menümü açıklayayım ;

Sabah : Haşlanmış bir adet yumurta, peynir, domates, 2 dilim tam buğday, açık çay.

Öğle : Domates çorbası, etli bezelye, yoğurt.

Akşam : Nohut yemeği, salata.

Ara öğün ve spor yok maalesef.

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

34 yaşındayım canım 172 boyum. kiloma gelirsek bir ileri iki geri gidiyor 79 78 arasında

Genişletmek için tıkla...

zekikadin .!.:

@RengarenkNesli Kaptanımmm nerdesin

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

Herkesee günaydinnnnn
Kizlar sabah tartildim benim baslangucin bugun cunkuu 80.5 ciktim o yuzden Eylük hedefimde inşALLAH 77.5 operimm sabah suyla basladim kizim biraz huyszluk yptigindn henuz kahvalti yapamadim yapar yapmz yazicam Bol -li günlerrrr

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

dürüm ,için 100 mekik ceza gelsin, ama ekmeği için


dengeli ve yerinde bir menu tebrikler


zamanla karar verirsin biz yönlendirmeyelim seni. adın ne öğrenebilirmiyim



bi bakalım canım


karbonhidrat fazlamı olmuş nice cım. sana sormuştum ama sanırım alıntıyı okumadın. nerelisin haşhaşlı çörek bizim amasya yöresine aittir de merak ettim


allah kabul etsin cnm


menun dengeli bitanem. spora başlayamadınmı trambolin indimi aşağı



hoşgeldin deryacım


şantiye tepesindeyim kuzum nerde olayım anca geldim


oyyy kuzunu ıhmal etme tabi. bilgileri not alıcam şimdi eksik varsa sorarım bitanem.
adın ne öğrenebilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

dürüm ,için 100 mekik ceza gelsin, ama ekmeği için


dengeli ve yerinde bir menu tebrikler


zamanla karar verirsin biz yönlendirmeyelim seni. adın ne öğrenebilirmiyim



bi bakalım canım


karbonhidrat fazlamı olmuş nice cım. sana sormuştum ama sanırım alıntıyı okumadın. nerelisin haşhaşlı çörek bizim amasya yöresine aittir de merak ettim


allah kabul etsin cnm


menun dengeli bitanem. spora başlayamadınmı trambolin indimi aşağı



hoşgeldin deryacım


şantiye tepesindeyim kuzum nerde olayım anca geldim


oyyy kuzunu ıhmal etme tabi. bilgileri not alıcam şimdi eksik varsa sorarım bitanem.
adın ne öğrenebilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

---

---

[TD]İsim[/TD]
[TD] cuma[/TD]
[TD] cumartesi [/TD]
[TD]pazar[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]sali[/TD]
[TD]Carsamba[/TD]
[TD]Persembe[/TD]
​

[/TR]

[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TD]
[TD]denizmrv[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fairytale[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]bengiisuu[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yenibirben[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] fireofcharm[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]moon8187......[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]zekikadin[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
​

[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]​

Genişletmek için tıkla...

fireofcharm .!.:

ismim ilve

Genişletmek için tıkla...

45derya45 .!.:

hoşbuldum balım kaymağımmm

Genişletmek için tıkla...

denizmrv .!.:

kaptanım ben cuma cumartesi pazar menü paylaşımı yapmamıştım şimdi ceza alcak mıyım? yoksa kurallar yeni açıklandığı için bu kuralın pazartesiden itibaren geçerli olması söz konusu olabilir mi

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

menun dengeli bitanem. spora başlayamadınmı trambolin indimi aşağı

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

memnun oldum tekrar cnm. peki ilvecim, diyetisyene gittiğini sölemiştin. diyetisyen kilo verme isteğine nasıl yanıt verdi ne kadar kilo fazlan varmış, yani boy yaş durumuna göre ne hesapladı çok merak ettim. birde mumkunse yuzunun olmadığı bir foto istiyorum senden olurmu


nasıl gidiyor rakibenle durumlar nasıl. menulerini yaz istersen oda takip etsin menulerini

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

memnun oldum tekrar cnm. peki ilvecim, diyetisyene gittiğini sölemiştin. diyetisyen kilo verme isteğine nasıl yanıt verdi ne kadar kilo fazlan varmış, yani boy yaş durumuna göre ne hesapladı çok merak ettim. birde mumkunse yuzunun olmadığı bir foto istiyorum senden olurmu


nasıl gidiyor rakibenle durumlar nasıl. menulerini yaz istersen oda takip etsin menulerini

Genişletmek için tıkla...

fireofcharm .!.:

47 ye kadar izin verdi :) tamam atarım

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

bende 48-50 diyorum daha altı çöp olursun bebeğim. mezuniyetini 48 de yaparız sen gene takımda istiyorsan 46 olursun :))) ki bence olma çok hoş olmaz gibi 50 iyidir iyi
menulerini takip edicem. sağlıksız bişi görürsem uyarırım ama oldumu. ben sağlıksız kilo verilmesine karşıyım. sonrası hastalıklara davatiye oluyor çünki çok gördüm şahit oldum.

Genişletmek için tıkla...