Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bugunku menum
09.00 yarim tam bugday lavas arası peynir domates
12.00 bitki cayi
15.00 salatalık domates biber
19.00 lavas arası tavuk burger patates ve kola :( yememeliydim ama yedim
2 lt su çok dolandık çarşıda 10000 adım atmisim
 
gel_pcpc .!.:
canim eger Oruc tutacaksan karatay yap
sahurda kahvaltisini yaparsin
iftarda da normal ogun
birde bol su icmeye Calis spor zor olur ama yapmasanda canin sagolsun :)
birde cuma gunu tartiliyoruz ya sen persembe iftar oncesi tartil
belki biliyosundur ama yineden benden hatirlatma olsun dedim :))

insallah tum tahlilleri herseyi temiz cikar arkadasimm
ayrica sanirim menu tablosunu sen yapiyosun gorevini aldim sanma :)
sadece onumde gorduklerimi ekliyorumm sana da kolaylik olsun diye olur mu :)

cok begendim canim benimmm cidden insanin zihni ona cok tuhaf seyler hissettirebiliyo

afiyet olsun cnmm gecmis olsunn
alman ekmegi demek :))

bende yapmak istiyorum bakalim dogum sonrasi halim olacak mi yapmaya :))
Genişletmek için tıkla...
canim sagolasin sende saglikla kucagina alirsin bebisini insan basina gelmeden bilemiyor en onemli sey saglikmis hele cocuklarda onlarin enerjileri gozlerindeki ferleri sonunce insanin yasam enerjisi kalmiyor inan en ufak bi grip olsalar bile oyle bide zaten birsuru saglik problemiyle zorlu bi hamilelik gecirince insan daha bi gozunun icine bakiyodu oh saglam dogdu diye sonradan hasta oldugunu ogrenince de bi yikiliyo ama cok sukur ki dermansizdegil Allah dermansiz dert vermesin
menu olayinada alinmiyorum canim olur mu oyle.sey zaten buraya iki arada bi derede giriyorum okuyorum yaziyorum hoooppp cikiveriyorum simdi de oyle yapiyorum iyi geceler herkese
 
nhtylz .!.:
canim sagolasin sende saglikla kucagina alirsin bebisini insan basina gelmeden bilemiyor en onemli sey saglikmis hele cocuklarda onlarin enerjileri gozlerindeki ferleri sonunce insanin yasam enerjisi kalmiyor inan en ufak bi grip olsalar bile oyle bide zaten birsuru saglik problemiyle zorlu bi hamilelik gecirince insan daha bi gozunun icine bakiyodu oh saglam dogdu diye sonradan hasta oldugunu ogrenince de bi yikiliyo ama cok sukur ki dermansizdegil Allah dermansiz dert vermesin
menu olayinada alinmiyorum canim olur mu oyle.sey zaten buraya iki arada bi derede giriyorum okuyorum yaziyorum hoooppp cikiveriyorum simdi de oyle yapiyorum iyi geceler herkese
Genişletmek için tıkla...
evet canim Allah cocuklarimiza saglik sihhat versin cidden dedigin gibi onun bi parmagina bisey olsa benim elim kesilmis gibi hissediyorum oyyy kuzummm :) benim ikinci bebegim olacak insallah
rabbim sifa versin kizinaa insallah tum bu endiseler bosa cikar da rahat bir nefes alirsiniz
menu isini yine de icim rahat etsin diye belirtmek istemistim :)
 
14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif
---
harf-hareketli-resim-0127.gif
harf-hareketli-resim-0109.gif
harf-hareketli-resim-0125.gif
harf-hareketli-resim-0118.gif
---
yemekgifleri68.gif
yemekgifleri69.gif
yemekgifleri70.gif


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.Fairytale[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Fireofcharm[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.Yenibirben[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Zekikadin[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

​
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı geceler :KK68:

Hesapta bugün evden çıkmayacaktım ama yine planlar değişti ve akşam üzere kendimizi yine çocuklarla sokaklara attık :KK48: Kızkardeşimin yoğun isteği üzerine yemeğe ona gittik ve eşim gelmeden hem yürüyüşde olsun diye biz önden gittik ( 1 saate yakın yürümüşüz )

Akşam yemeğinde herkes yemeğini yerken ben cacığımı uslu uslu yedim ( protein olarak birşey yoktu günüme uygun bende hadi yoğurt yiyeyim dedim tabi salatalıkta serbest olunca cacık geldi aklıma :21:

Yatmadan sizlerede bir bakayım dedim tabiki :KK66:
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayrılı ve bol eksili sabahlar :KK68:

Bu sabahta yine erkenden uyandım :21: ve yine az da olsa eksi gördüm :21:
Kahvaltı olarak 1 adet armut yedim soğuk soğuk ( bugün akşam üzere pazardan kendime yine tazecik meyveler alacağım kahvaltılarım için )
Hemen kendimi mutfağa atıp Barbunyamıda ateşe koydumsaat 08:00de :KK48: Öğlenlik yemeğimde hazır sayılır :KK66: Akşamda zaten erkek kardeşim ailesiyle Almanyadan geleceği için Annemlerde olacağız onada Patates salatası siparişi verdim :KK48: Bugün nişasta günüm olduğundan :KK66:

Şimdide keyif kahvamı kapıp geldim :KK68:
Az keyif yapıp direk ütülerime girişeceğim :KK66: bir postada makineye çamaşır attım :KK66: Eğer kardeşimin Kvside gelirse ( bir iki gün kalma ihtimalleri varmış ) Annem onlar rahat etsin diye bize gelecek kalmaya :KK48: Hatun titiz zaten tutturur ay dur ben yapayım şunuda diye o yüzden evde bir iş kalmasın ki kadıncağız iki günde olsa dinlensin bende :KK66: sonra nasılsa yine geline hizmetcilik yapar kalan günler :KK67:
 
Günaydın kızlar,

Dünkü menüm

Sabah : 2 dili tam b. ekmek, peynir, domates, çay
Ara öğün :5-6 adet fındık
Öğle : Salata, barbunya, yayla çorbası
Akşam : turşu, 2 adet küçük biber dolması.
1,50 litre su.
 
Günaydinn kizlarrr:)
Bende dün aksamdan metbolizma hizlandirici bir cay demledim emziren annelerinde icebilecegi hatta tarif tam kış çayı gibi koruyucu nitelikte merak edenler icin tarif su sekilde hanimlar:
1 elma
1 limon
1 adet cubuk tarcin
1 yemek kasigi kuru nane
1 yemek kasigi karanfil
1 tatli kasigi tane karabiber
1 tatli kasigi toz zencefil
1 lt kaynatilmis ve biraz dinlenmis sicak su

malzemeleri kaynatmiyoruz elmayi ve limonu 4 e böküp tüm malzemeleri genisce bir demlik vs.icine koyup sicak suyu ilave edip sabaha kadar demlioruz ve süzmeden once limonlarin sularini iyice sikiyoruz böylelikle daha iyi olacagi soyleniyor..bende oyle yaptim sabah ac karina buyuk bir bardak ictim ve hazirlanan cay o gün bitmeli ertesi güne yine aksamdan hazirlanmali..
İçim rahat rahat ictim hatta süt bile yapacagini dusunuyorum zararli hicbisey yok icinde tadida hic fena degil
 
RengarenkNesli .!.:
ligt urunleri diyetisyenmi önerdi cnm. ben çok tasvip etmiyorum ama


ben alanya da yaşıyorum. hava hala çok sıcak :KK43:


ara yapacaksan. doğal kuru meyve ve çiğ çerezlerle yap bitanem. katkılı rafine hazır gıdalardan uzak kal.


yelizim. nuraya ben dedim p.tesiden başlat diye. yeni dönem başlattım ve bu dönemde menu listesi p.tesiden pazara olacak :)


hımmm evet konyalılarda da var haşhaşlı çörek. ben yemeyeli çok oldu. özledim :KK66:
karatay hocanın oruç tutma tavsiyelerini bul oku netten çok yararı olur


ohh çok şükür bitanem ne mutlu. çocuklarımızı hazır gıdadan uzak tutmalıyız, eminim sen dikkat ediyorsundur.
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım benim bakarım
 
RengarenkNesli .!.:
kızlar tartıya kalan son 3 günde aşağıda vediğim 8dk lık videoyu 3 gun boyunca herkes yapmaya ne der??????
yapacak olanlar ben varım desin

öncesinde 3-5dk zıplayın hoplayın yada ev işi yapıp dolanıp ısının, ardına yapın bu videoyu okey

KARIN:
Genişletmek için tıkla...

Tabiki yaparım tatlım ne iyi olur
 
moon8187 .!.:
nice15 nice15 inşALLAH kardeşş deli gibi alisveris yapicm ozamnnnn haydi 38 haydiiiiii
Genişletmek için tıkla...
Yaaa imkansız değil yaparız sabredelim asla pes etmeyelim olacak olacak
Aynen bende şu gençlik yıllarım kilolu geçiyor diye üzülüyorum bu günlerimi fit olarak istediğimi giyerek gecirmek istiyorum inşallah allahım yardım et bizlere
 
nhtylz .!.:
kizimin tam idrar tahlili iyi cikti bakalim ilac biitikten sonra kultur de vermemiz lazim insallah o da temiz cikar bayramdan sonraki hafta da sintigrafi cekilecek bobreklerde hasar var mi diye insallah sonuclar temiz cikar bu mubarek gunlerin hatrina dua edin kizlar
Genişletmek için tıkla...
Canim gözün aydın umarım böbrekler de hasarsizdir allah korusun
 
bengiisuu .!.:
Bugunku menum
09.00 yarim tam bugday lavas arası peynir domates
12.00 bitki cayi
15.00 salatalık domates biber
19.00 lavas arası tavuk burger patates ve kola :KK43: yememeliydim ama yedim
2 lt su çok dolandık çarşıda 10000 adım atmisim
Genişletmek için tıkla...
Canim bencede yememeliydin ama olmuş bugün dengelersin sen arada olacak tabii böyle kacamaklar önemli olan dengelemek
 
fireofcharm .!.:
selam arkadaslar an itibariye yeme içmem bitmiştir hemen bildirim yapıyım

sabah uyanınca 2 bardak su ve ardından 1 saat ormanda yürüyüş
kahvaltı
tost yumurta yeşillik
öğlen
kendi yaptıgım yagsız kabak corbası
salata
1 tutu light yogurt
ara
1 bardak süt 10 tane badem
sonra 1 bucuk saat spor
eve gelince de 1 avuc fındık.

nasıl sizce?
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel canım afiyet olsun
Spor da harika
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
16
Görüntüleme
5K
Sila sayka
S
Back
X