Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

gel_pcpc .!.:

hb neslimmm





bu da benimm sali gunun menusu
kahvalti-ogle
peynirli domatesli tost

ogle
1 minik elma
sut

aksam
1 kase mercimek corbasi
2 firin kofte
(midem bu gunlerde cok siskin dolu bunlari zoraki yiyorumm hic yiyesim yok neden anlamadim ac oldugumu hissetsem bile mide dolu gibi cok tuhaff)
su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

fireofcharm .!.:

selam arkadaslar an itibariye yeme içmem bitmiştir hemen bildirim yapıyım

sabah uyanınca 2 bardak su ve ardından 1 saat ormanda yürüyüş
kahvaltı
tost yumurta yeşillik
öğlen
kendi yaptıgım yagsız kabak corbası
salata
1 tutu light yogurt
ara
1 bardak süt 10 tane badem
sonra 1 bucuk saat spor
eve gelince de 1 avuc fındık.

nasıl sizce?

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Kizllaaarrrr bugün alışverişe gittik bir yere girdik tunik alacaktım ben hep XXL XL aliyordum kilo verince dedim L olsun kizda hanfendi size M olur dedi vereyim dedi Ayy bir sevindimmmmki anlatamam çok mutlu oldum kızlar yaaa ...denedim L oldu L aldim ama olsun ...öyle birsey duymak bile cok guzel ....zamanında kilom varken bir mağazaya girdim bana kız direk kapida büyük beden kiyafeti mız yok dedi bir bozulmustumki anlatamam ağlayarak eve gitmiştim

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Bugunku menum
09.00 yarim tam bugday lavas arası peynir domates
12.00 bitki cayi
15.00 salatalık domates biber
19.00 lavas arası tavuk burger patates ve kola yememeliydim ama yedim
2 lt su çok dolandık çarşıda 10000 adım atmisim

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Herkese hayrılı ve bol eksili sabahlar

Bu sabahta yine erkenden uyandım ve yine az da olsa eksi gördüm
Kahvaltı olarak 1 adet armut yedim soğuk soğuk ( bugün akşam üzere pazardan kendime yine tazecik meyveler alacağım kahvaltılarım için )
Hemen kendimi mutfağa atıp Barbunyamıda ateşe koydumsaat 08:00de Öğlenlik yemeğimde hazır sayılır Akşamda zaten erkek kardeşim ailesiyle Almanyadan geleceği için Annemlerde olacağız onada Patates salatası siparişi verdim Bugün nişasta günüm olduğundan

Şimdide keyif kahvamı kapıp geldim
Az keyif yapıp direk ütülerime girişeceğim bir postada makineye çamaşır attım Eğer kardeşimin Kvside gelirse ( bir iki gün kalma ihtimalleri varmış ) Annem onlar rahat etsin diye bize gelecek kalmaya Hatun titiz zaten tutturur ay dur ben yapayım şunuda diye o yüzden evde bir iş kalmasın ki kadıncağız iki günde olsa dinlensin bende sonra nasılsa yine geline hizmetcilik yapar kalan günler

Genişletmek için tıkla...

zekikadin .!.:

Günaydın kızlar,

Dünkü menüm

Sabah : 2 dili tam b. ekmek, peynir, domates, çay
Ara öğün :5-6 adet fındık
Öğle : Salata, barbunya, yayla çorbası
Akşam : turşu, 2 adet küçük biber dolması.
1,50 litre su.

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

Günaydinn kizlarrr:)
Bende dün aksamdan metbolizma hizlandirici bir cay demledim emziren annelerinde icebilecegi hatta tarif tam kış çayı gibi koruyucu nitelikte merak edenler icin tarif su sekilde hanimlar:
1 elma
1 limon
1 adet cubuk tarcin
1 yemek kasigi kuru nane
1 yemek kasigi karanfil
1 tatli kasigi tane karabiber
1 tatli kasigi toz zencefil
1 lt kaynatilmis ve biraz dinlenmis sicak su

malzemeleri kaynatmiyoruz elmayi ve limonu 4 e böküp tüm malzemeleri genisce bir demlik vs.icine koyup sicak suyu ilave edip sabaha kadar demlioruz ve süzmeden once limonlarin sularini iyice sikiyoruz böylelikle daha iyi olacagi soyleniyor..bende oyle yaptim sabah ac karina buyuk bir bardak ictim ve hazirlanan cay o gün bitmeli ertesi güne yine aksamdan hazirlanmali..
İçim rahat rahat ictim hatta süt bile yapacagini dusunuyorum zararli hicbisey yok icinde tadida hic fena degil

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

@nice15 inşALLAH kardeşş deli gibi alisveris yapicm ozamnnnn haydi 38 haydiiiiii

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

Salı menu

Iftar bir kepçe tarhana çorbası 1 tabak sarma salata

Ara dondurma

Sahur yapmadım

2.5 litre su icildi

Spor 2 mil Leslie 30 dakika

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

RengarenkNesli canim bende 40 degilim suanda sanirim 42 yim ama aramizda kimse bilmio☺yani 40 beden pantolonlarimi hala giyiyorum ama lcycralı olduklari icin ben 72 kiloyken bile 40 bedenim 38 olmam icin 67 falan olmam gerekiyor saniyorum yani 13 kilooooo ama vericemmm gercektenn vericem bu sefer kacamakta yapsam yilmicam bikmicam,kizimi buyuturken saglikli olmak zinde olmak onunla kosarken yorulmamak istiyorum eşim bana hep hayranlikla baksin istiyorum..Ilk tanistigimizda 55 kiloydum boyumda turk kadini ortalamasinin az biraz ustunde oldugu icin bende kendimi cok begenirdim cevremde oyle balik etide yakisir bana babam rahmetli oldugunda 47 kilolari gordum ben ve 0 beden olmustum 34 bedn pantolonlar giyiyodum sonra o pskikolojiyle isimden ayrilsim kendime eve kapattim yine eski kiloma dondum sonra ev halkinin ozelliklede agbimin beni acayip sahiplenmesi annemin üzuntuden evde yemek yapmak istememsi hergun hazir fast food yemek 6 ayda 60 kilo oldum..sonra tahatszligim dolayisiyla kullandigim hormon ilaclari ile heryil ortalama 2 kilo aldim onemsemedim herkes yakiso yakisio dedi..neyse 68 ile evlendim ilk sene 5 kilo aldim ve artik rahatsz olmaya basladim..kizim icin tedavi olmam gerekti stressten hep yedim bi ara yine verdim 7 kilo sonra aldim 9 kilo,incir kurleri yaptim yine igne ve ilac kullandim oldummu 89-80 artik tartilmayi birakmistim hamile oldugumu ogrendigimde butun ailecek dunyalar bizim olmustu ye kizim çocuk beslensin ye annemm ye aşkimmm 2.ayimda seker testi muhabbetinde 92 kilo olmustum bile bari 100 olmayim diodum ama gidosata gore imkansizdi ki olk 4 ay deli gibi mide bulantilarindan bisey yiyemedim ama kilo aliyodun sekerim firlak olunca drmboyle olmaz bebege cok zararli dedi ve beni hem ic hastaliklari uzmani olan ama ozellikle gebelik sekeriyle ilgilenen bi beslenme uzmanina yonlendirdi iyki oyle yapmis 92'den 88 e dustum son 1 kiloyuda son 10 gunde aldim 89 ile doguma girdim 90 bile degildim nasil mutluydum☺sezeryan ile dogum yaptim eve geldigimizde 85 kiloydum 10.gunde 77 olmustum ama emziriorum kilo almam dedim ve eskisi gibi yemedimde ama aldim 3 ayda 3 kilo.Ayy cokk uzun yazdimm simdi hepsini birer birerr verme zamanidirrrrr☺☺☺

Genişletmek için tıkla...

Fairy Tale 123 .!.:

Ne güzel boyun bar kız öyle bende 1.68 bıyundayım kilom 78 ama bende oynama olmuyo hep sabitim ama bu hafta olucak inşallah

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Günaydın kızlar :) bugün görümcem bize geliyor suan yoldalar pazartesiye kadar kalacaklar ben kendime ne güzel diyet şeyleri hazırlıyordum esimde alismis ti ama şimdi mecburen onlara hazirlicam ve ben yemekten çok korkuyorum olmassa aramiyorum hiçç ama olduğu zaman acaip bir mücadele veriyorum ve görümcem bu kadar diyet yaptığımı görsün istemiyorum uff ne yapsam nasıl etsem

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

eee kaldı şurda yaklaşık 2 ay. normal mide rahatsızlığı. hadi az kaldı alıcaz prensesi kucağa


fena görünmüyor. en azından dengeli bir menü
diyetisyen menusu dimi bu?


oh bak gördünmü l beden olmuşsun tebrikler cnm


bengim menulere nazar değmişş. 100 mekikk ekstra cezan


gözün aydın cnm. misafir var ama sen bozmazsın bilirim diyeti


menu dengeli. spor gene yok dimi


bu çay harika bir çaydır yap kuzum sütünü artırır , bağışıklık güçlendirir, alkali yapar çokkk ii yamışsın


bende bi 40 beden olaydım


iftarı dengeli ve sağlam sağlıklı yaparsan sahura ihtiyaç duymazsın, 1 bardak ayran azbişi çiğ çerez le de geçebilirsin tatlım

Genişletmek için tıkla...

fireofcharm .!.:

evet diyetisyen menusu ama fındıgı fazladan yedim

Genişletmek için tıkla...

fireofcharm .!.:

günaydın arkadaşlar bugun ormanda bir saat yürüdüm kahvaltımı yaptım sonra 1 saat boyunca spor salonunda cardio yaptım :) ıns devam böyle

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

çiğ tüketiyorsun dimi çerezlerini. çiğse sorun yok. kavrulmuşsa sıkıntı

maşallah sana cnm. açık hava orman havası süper. istanbulda nerde yuruyorsun ormanda. ha bide çalışıyormusun öğrencimisin nasıl geçer günlerin anlat bakalım

Genişletmek için tıkla...