e güzel kendi işin olunca rahat olursun. orman yuruyusune bayıldım. rizeye gidince bende vadileri dolaşıp size resim atıcam. allah kısmet ederse c.tesi sabah çıkıyoz yola
oyy bıdık oynamak istiyor annesi. hadi kolay gelsin yelizim
sagol kaptan oynadifalanama yorgunluktan uyudu kaldisonunda bende islere koyulayim
Teşekkür ederim kaptanım öyle rahatlattı yazdıkların beni ...çok haklısın aynen böyle bir açıklama yapayım anlarsa kendinede anlatırım yoksada eğer şekerimi yükseltiyor çok yerinde güzel bir cümle ...okadar takmistim ki kafama...ama şimdi yüreğime şu Serpildi hemen eşimle konuştum diyet deme sağlıklı besleniyoruz de dedim tamam dedi ikramliklari ayarladim çiğ kuruyemiş kuru meyve menuleride genelde fırında protein ve sebze ağırlıkli planladım..teşekkür ederim kaptanım iyi varsın :) birde misafir olunca fazla girip yazamam ama menu bildirimi yaparim kesin ..hepinizi öpüyorum
Gönül rahatlığı ile öğle yemeğimide yedim 
ama yarın kesinlikle evdeyim biraz dinleneyim bari sonuçta her Allahın günü Acun Firarda misali bir yerlerdeyim 
RengarenkNesli
cuma yarisimi onu hic hatirlamiorum baska bi konu vardi benimle zayiflamak isteyenler diye ben ondan bahsexiosun sandim☺ bizde kızçeyle yürüyüşe çikicaz uyanincaaaa 3 saat gelmem ben☺
tamam bitanem zaten 2-3 gun kalacalar sanırım mesaj sayına dikkate et 35 altına kalma bana yeter. ama 35 altı olursa af yok artık. bak bende rizeye gidicem ama ugrucam buralar boşlamaya gelmez.
bugun baya yurucen desene banum. bizim buralar yanıyooo. yakın biyere gidicem yurunebilir ama burnumu çıkaramadım. şirketin aracı gelsin diye bekliyom gidip gelicem yurumek ne çareSElamün Aleyküm kızlarrrrrrr
Yine ben geldimmmmmmm
Çok şükür dağ gibi ütülerimide bitirdim
Birazdan yıkanan çamaşırlarıda serip biraz dinlendikten sonra pazara atarım kendimi
Hem pazarlığımı yapar hemde yürüyüşümü yapmış olurum
Dönüşte malum Annemlere geçeceğim o yüzden sanırım ancak geç saatte gelirim
hayır gayet dengeli. ancak madem 2 öğün yapacaksın ki ben tasvip ediyorummm sabahla öğle arasına 6 saat koy yani öğleni akşama yaklaştır. kaçta yedin bilmiyorum ama mesela sabah 10 da yediysen akşam 16-17 gibi ye 2 öğün arasına ara yapabilirsin ayran çerez 1 meyve ile. öğleni erken yedinse acıkabilirsin. acıkırsan çiğ sebze ve yoğurt tuket bir zararı olmaz.
yuruyun bakalım tatlım. of belim ağrıyor iyiden netcem ben bilmiyom
hayır 4 tane kabak ve semizotunu kaynatıp blendırdan gecırıyorum. yapması cok kolay tadı da guzel ondan hep aynı corbayı yapıyorum :) ıns kilo verebilirim :)tamam bitanem zaten 2-3 gun kalacalar sanırım mesaj sayına dikkate et 35 altına kalma bana yeter. ama 35 altı olursa af yok artık. bak bende rizeye gidicem ama ugrucam buralar boşlamaya gelmez.
hah menulerin hazır maşallah işte bu
bugun baya yurucen desene banum. bizim buralar yanıyooo. yakın biyere gidicem yurunebilir ama burnumu çıkaramadım. şirketin aracı gelsin diye bekliyom gidip gelicem yurumek ne çare
hayır gayet dengeli. ancak madem 2 öğün yapacaksın ki ben tasvip ediyorummm sabahla öğle arasına 6 saat koy yani öğleni akşama yaklaştır. kaçta yedin bilmiyorum ama mesela sabah 10 da yediysen akşam 16-17 gibi ye 2 öğün arasına ara yapabilirsin ayran çerez 1 meyve ile. öğleni erken yedinse acıkabilirsin. acıkırsan çiğ sebze ve yoğurt tuket bir zararı olmaz.
kabak kuru filanmı yapıyorsun menunde hergun var onuda sorayım ki ben kabak kurune bayılırım.
yuruyun bakalım tatlım. of belim ağrıyor iyiden netcem ben bilmiyom
RengarenkNesli
neden belin agriyor bir dr.a gorünsen henuz aksam yegi yemedim yiyemicemde galiba cunku eve geldigimizde elektrikler kesilmisti ve hala yok ocakta elektrikli olunca halim yaman suanda umarim bey disari cikalim diye tutturmaz bende ne yicem diye strese girmemis olurum gerci salata izgara falan alirim don't panic!! bu arada 2 saat non stop yuruyus ama bebek arabasiyla iste o tempoyla yarinda disardayim Cuma'da:)
valla heal olsun. nerdeyse hiçbişey yememişssin
hummmm. bende rondoda kabak sogan kırmızıbiber domatesi çekiyorum az suyla haşlama gibi pişirip. indirdikten sonra sarımsak yoğurt ustune soğuk sıkım zeytinyağımı ve pulbiber ekleyip yiyorum bugun akşam bende yedim
harikasın tatlım tempoda yeterli. belimi usuttum sanırım kuzum birde belfıtığı geçmişim var ameliyatlıyım ufak ağrıda tırsıyorum, gerçi yıllarca platese boşa yapmadım bel kasları omurgam kuvvetlidir ama zorlamayada çekindim.Bizz geldikk
e güzelll
kuzum zaten taş devri-karatay beslenmesi de bunu sölüyor sağlam 2 öğün ve akşam 6 dan sonra bişi yememeyi.
maskemi sürdüm koştum size 
az sonra maskemi temizleyip eşimle tavla oynucaz 
nesine iddalaşsam acaba dunde yendim onu
[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD]
İŞARETİNİ KOYSUN
son menu tablosu bu.
HER MENUSUNU YAZAN TABLODA ADININ ALTINDAKİ ALANA MENU
işaret koymayanınkini koyabilen eklesin
el birliğiyle dolsun liste. ve son listeyi alıntılamayı atlamayın sonra menuler kayboluyor
ben kaçarr yine gelirim
menuler gelsinnnn
ancak bolca yürüyebiliyorum okula gidip gelirken arkadaşlarımla da aralarda kızılayda falan gezince baya yürüyüş oluyo bana bir de dönüşte bikaç durak önce inip yürüdüm bugün normalde kızılaydan 1 saat 15 dk gibi bi sürede eve yürüyebiliyorum ama şu sıcakların biraz hafiflemesini bekliyorum yavaş yavaş da ısınıyorum hem yürüyüşe bakalım :) herkese iyi geceler cumaya az kaldı umarım herkes hedefine ulaşıır :)
[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD]
