Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Gokmavisi90 · 16 Eylül 2015

bengiisuu .!.:
Günaydın kızlar :) bugün görümcem bize geliyor suan yoldalar pazartesiye kadar kalacaklar ben kendime ne güzel diyet şeyleri hazırlıyordum esimde alismis ti ama şimdi mecburen onlara hazirlicam ve ben yemekten çok korkuyorum olmassa aramiyorum hiçç ama olduğu zaman acaip bir mücadele veriyorum ve görümcem bu kadar diyet yaptığımı görsün istemiyorum uff ne yapsam nasıl etsem

off cok zor ama nolcak canim bilse hepimiz donem donem yapiyoruz eger gorumcen ile samimiysen sen kendine aynen diyet yeemeklerini yapmaya devam et bakarsin o bile senden tirtiklar :)
olmadi onlara yaptgin yemeklerden kendine en uygun olani secer yersin

denizmrv · 16 Eylül 2015

gel_pcpc .!.:
iyi aksamlar kizlar nasilsiniz keyifler yerindedir umarimm

Ben de tam uyumaya gidiyodum

meraba biz tanışmamıştık siz yeni mi katıldınız aramıza? ben Deniz :)

Gokmavisi90 · 16 Eylül 2015

moon8187 .!.:
Aslinda aksam yememeye calisiorum.Kfa karistirmak gibi olmasin ama bir arkadasim sadece aksam yemek yemeyerek ve hamur isi vs.keserek onun disinda gun icin 1 cikolatasini ve meyvesinide yiyerek kahvalti ve yemekler normal duzende 15 kilo vermiati ama kisa surede degil simdi cok iyi gorunuyor maşALLAH..O zaman bana sadece aksam 6 dan sonra hicbisey yemedim demisti

yani aksam yemegi yemedi sadecee kahvalti ogle mi yedi yoksa ogle yemegi de mi yemedi anammm cok zor ama mide iyi terbiye oluyo bu kadar saat aclikla
benim erkek kardesiminde fazla kilosu vardi cipsler cikolar havada ucusurdu o zaman 18 yasindaydi (suan 20)
ayni senin arkadasinin yaptigini yapti aksam yemegini tamamen kesti ve spor yapti abur cuburu da birakti cidden iyi kilo verdi midesi de artik cok yiyemez oldu
simdi de gercektn iradesi cok ii masallah biraz killo Aldi mi hemen kendini frenleyebiliyo darisi basimiza :)

Gokmavisi90 · 16 Eylül 2015

denizmrv .!.:
Ben de tam uyumaya gidiyodum meraba biz tanışmamıştık siz yeni mi katıldınız aramıza? ben Deniz :)

merhaba arkadasim ben 6,takimdan gel pcpc hamilelik nedeni ile yarismiyorum kaptan yardimcisiyimm bzim kaptan tatilde o bahane ile baya buralara geri dondum
neslimm de bizimle yarisirdi sizin kaptan arada gelir yarenlik ederim sizle iki cift lafin belini kirmaya :)

Gokmavisi90 · 16 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
bend ebomba gibi geldim. eşimle yuruduk, banyomu yaptım duşumu aldım keselendimm, maskemi sürdüm koştum size az sonra maskemi temizleyip eşimle tavla oynucaz nesine iddalaşsam acaba dunde yendim onu

evett bugunki m1enum
sabah kalkınca 2 bardak su, ardından sebze suyum
30dk sonra yaklaşık 8,40 da 1 sebzeli peynirli omlet avakado+zeytin+fıstık
14,30 da yarım avakado+az lor+zeytin+yoğurt... ofisten toparladıklarımla doydum şükür
18,30 da 1 tabak kabak corbası+1 kaşık yarma haşlaması
spor 1 saat yurume

ooo super yen enisteyi neslimm :))
afiyet olsun yemegin
ne guzel bakima da almisin kendini ohh miss bende bu hafta zeytinyagi yumurta yapmayi unuttum bak iyi hatirlattin :)

Gokmavisi90 · 16 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
eee kaldı şurda yaklaşık 2 ay. normal mide rahatsızlığı. hadi az kaldı alıcaz prensesi kucağa

fena görünmüyor. en azından dengeli bir menü
diyetisyen menusu dimi bu?

oh bak gördünmü l beden olmuşsun tebrikler cnm

bengim menulere nazar değmişş. 100 mekikk ekstra cezan

gözün aydın cnm. misafir var ama sen bozmazsın bilirim diyeti

menu dengeli. spor gene yok dimi

bu çay harika bir çaydır yap kuzum sütünü artırır , bağışıklık güçlendirir, alkali yapar çokkk ii yamışsın

bende bi 40 beden olaydım

iftarı dengeli ve sağlam sağlıklı yaparsan sahura ihtiyaç duymazsın, 1 bardak ayran azbişi çiğ çerez le de geçebilirsin tatlım

valla nerden baksam o kadar kaldi sayilir
O icimde hareket ettikce daha bir merakla ve heyecanla kizimi bekliyorumm :))
bu sabah alime dedim ki hadi kalk kar yagmiss hemen pencereye kostu kuzum :) ben ona kar yagdigi zaman bebek gelecek dedim yaa heyecanla kar yagisini bekliyo oglusum :)

RengarenkNesli .!.:
@gel_pcpc nuram eline sağlık menu listesi ni yapmışsın yeni düzende

ne dmeek askimm ne zaman istersen buradAYIM :)

Gokmavisi90 · 16 Eylül 2015

carsambanin menusunu yazayim hos rakibemin ekmegine yag surdum bugun :)

kahvalti
1 dilim ekmek
2 yumurta sahanda kizarmis mi diyeyim ne diyeyim anladiniz siz onu :)

ogle
1 kcuk armut
1 bardak sut

aksam
4 tane halep koftesi
(ici kiymali hamuru pirincten yapiliyo bilmeyenler icin :) )
sebze sogus

su 2 litre

Moonlii · 16 Eylül 2015

@gel_pcpc canim en son ne yicekse saat 5,30 6 da yemiş ekmek sadece kahvaltida yemis,pilav makarna yani bakliyat hic yememis bol salata sebze ve et yemekleri yemiş abur cuburda yok ćok cani isterse cubuk çikolatalardan yemis..☺

Moonlii · 16 Eylül 2015

bu arada aksam menüme 1 domates ve yarim salatalik ile 1 corba kasigi lor peyniri eklendi:)
çok direcli bi gündü hem yuruyus hem az yemek ve hic acikmadim yani goUm falan donmedi disard a olmama ragmen ayyy bi burger yiyim demedim çok mutluyumm ayyy Cuma tartilicamm dahada mutluyum en azindan 1 kilo vereyimm☺

Gokmavisi90 · 16 Eylül 2015

moon8187 .!.:
@gel_pcpc canim en son ne yicekse saat 5,30 6 da yemiş ekmek sadece kahvaltida yemis,pilav makarna yani bakliyat hic yememis bol salata sebze ve et yemekleri yemiş abur cuburda yok ćok cani isterse cubuk çikolatalardan yemis..☺

hehe bende oyle yapmistim normalde 5 te yerdim kisin
cok cok acil bi durum yoksa en gec 6 bucukta yerddim
bide dedigin gibi her gun bi kacamak yapardim ogle vakti :)
spor da yapardim Leslie falan
yemin etmistim 7 sonrasi sadece su diye cdden 2 ayda 10 kilo vermistim 90 dan 80 e inmistim :)
ayni Mantik
bazen disari cikardim bi bakardim saat 7 olmuss anammm ac yatardim o gece :) yemin var sonucta iyi de yapmisim insalah bebekten sonra donebilirim o duzene :)

Gokmavisi90 · 16 Eylül 2015

moon8187 .!.:
bu arada aksam menüme 1 domates ve yarim salatalik ile 1 corba kasigi lor peyniri eklendi:)
çok direcli bi gündü hem yuruyus hem az yemek ve hic acikmadim yani goUm falan donmedi disard a olmama ragmen ayyy bi burger yiyim demedim çok mutluyumm ayyy Cuma tartilicamm dahada mutluyum en azindan 1 kilo vereyimm☺

cidden disari cikinca nede gozumuz hep yemekte oluyo
zayif olsaydim gozum hep kiyafette olurdu :)

Gokmavisi90 · 16 Eylül 2015

hadi iyi geceler kizlar oglusumu yatirayimm uykusu var :)

oynakbasi34 · 16 Eylül 2015

Selamün aleyküm kızlarrrr :KK3:

Herkese hayırlı geceler :KK66:

Hele şükür evime gelebildim :KK53:

Bizimkiler geçte olsa geldi ve biraz yeğeni mıncıklayıp eve döndüm :KK68:

Maşallah baya kilolu cimcime ve hiç halasına yani bana çekmemiş :KK48:

Rus askeri gibi somurtgan :KK70:

Bakalım belki ilerleyen günlerde biraz daha alışır bize :KK66:

Şükür günümüde hasarsız kapattım hatta Annemin yaptığı böreğin tadına dahi bakmadım :KK66:

Eve gelirken biraz tabi aldım hazır yarında Karbonhidrat günümken :KK66:

Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım;

Sabah ( 08:00 ) ; 1 adet armut
Öğlen ( 13:00 ) ; 1 tabak zeytinyağlı barbunya
Akşam ( 19:00 ) ; 1 tabak patates salatası

ASlında akşam yemeğini daha erken yiyorum genelde ama Pazardan gelip Anneme geçene kadar o saati buldu :KK66:

Yarın Allahın izniyle evdeyim hem biraz iş yaparım yine ( küçük kuzunun dolabını düzenliyeceğim birde çocukların odası kaldı :KK66:

) ondan sonra bayrama kadar sadece üstten yaparım nasılsa evi kazıdım sayılır :KK53:

he birde salondaki tekli koltuğumu sileceğim ama onu cuma gecesi yatmadan evvel yaparım sanırım :KK66:

sabaha kadar kurur sonrada üzerini örterim ( beyaz olunca en ufak şeyde kirleniyor )

bengiisuu · 16 Eylül 2015

gel_pcpc .!.:
off cok zor ama nolcak canim bilse hepimiz donem donem yapiyoruz eger gorumcen ile samimiysen sen kendine aynen diyet yeemeklerini yapmaya devam et bakarsin o bile senden tirtiklar :)
olmadi onlara yaptgin yemeklerden kendine en uygun olani secer yersin

Görümcelerim ve eşim metabolizmanin torpil geçtiği insanlardan hepsi zayıf ne kadar yese lerde kilo almıyorlar ..banada rejim lafı ettimmi kiziyor lar ...bende sağlıklı besleniyoruz dedim pek sıcak bakmadi kim ölmüş bu yemeklerden çaya atılan sekerlerden dedi bende hiic yormadim kendimi anlatmaya onlara hazırladım bende kendime uygun porsiyon aldım veya ogluma yedirirken arada kaynadım yemedigmi fark etmedi ...yinede ben devam edeceğim canım zor olacak gibi ama kendi yuzunden de birakamam...

bengiisuu · 16 Eylül 2015

Çarşamba günkü menum
10.00 tam bugday lavas arası yağsız tavada pişmiş yumurta
12.00 bitki cayi
15.00 yarım lahmacun salata ayran
17.00 bitki cayi
19.00 salatalık domates cokk azcık ucundan koparttim lahmacun
21.00 çiğ çerez
22.00 çok az kavun armut
2 lt su
Spor yok çünkü çok yoruldum misafir telaşından oglumda bana çok düşkün her işi kucagimda onunla yaptım baya bir bel ağrısı çekiyorum şu anda herkese iyi geceler dostlarimm

bengiisuu · 17 Eylül 2015

14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

---

---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]3.Fairytale[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]4.Fireofcharm[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]9.Yenibirben[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.Zekikadin[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

denizmrv · 17 Eylül 2015

gel_pcpc .!.:
merhaba arkadasim ben 6,takimdan gel pcpc hamilelik nedeni ile yarismiyorum kaptan yardimcisiyimm bzim kaptan tatilde o bahane ile baya buralara geri dondum
neslimm de bizimle yarisirdi sizin kaptan arada gelir yarenlik ederim sizle iki cift lafin belini kirmaya :)

hmm anladımm :) biraz geç oldu ama kusura bakmayın uyuyakalmışım da biraz sonradan aklıma geldi girdim hemen memnun oldum ben de çok :) maşallah inşallah güzel geçiyodur hamilelik Allah analı babalı büyütsün inşallah :nazar:

zekikadin · 17 Eylül 2015

Günaydın bal kaymaklarrrr

Menümü aktarayım
Sabah : Bir kase mercimek çorbası (canım çekti :KK48:

) 1 dilim tam tam buğday
Öğlen : patlıcan yemeği, yoğurt
Akşam : yayla çorbası, 4 adet köfte, salata

40 dk yürüyüş

Moonlii · 17 Eylül 2015

@gel_pcpc canimm sen hamilesinnn ve cok az yiyosun bnce bak bnde hamileligmde siki diyet yaptim sekerden dolayi ama sen ogun atliosun ve ogunlerin dengesiz

((

oynakbasi34 · 17 Eylül 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrr :KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :21:

Bu sabahda erkenden uyandım şükür :KK66:

Kahvaltı niyetine meyvemide yedim :KK66:

Biraz sonrada keyif kahvemi içeri ufak ufak kalan işlere girişirim :KK66:

Çok fazla işim yok zaten o yüzden rahatım :KK66:

Dün normalden biraz daha geç yediğimden bu sabah eksi göremedim ama yinede hiç üzülmüyorum çünkü biliyorum bugün hallederim ben onuda sonra yarın süper bir bildirimle karşınıza çıkacağım :21:

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Üye

Nefes alıyorsak umut var demektir.

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Benzer Konular