nice15
canim cok gecmis olsun
)))))) 
(((())
))
canim benim d vitamini cok onemli bi vitamin kaptan olsaydi d vitamin eksikliginden dilayi da kilo veremedigini soylerdi dvitaminieksik.com u okumani tavsiye ederimBu yaz yine memlekete gidince dr gittim şekerden tutup herşeye tahlil yaptırdım bu sefer d vitamini biraz sınırın altında çıktı .. dr dedi istersen d vitamini vereyim ama kabul etmedim çünkü iştah açıyormuş dr da öyle dedi.....b12 fena değil en azından en alt sınrıın üstündeyim
şekerimde iyi çıktı ama niye kilo vermekte zorlanıyorum anlamıyorum dr bir uzmanla birlikte zayıflamayı dene dedi .....
anladummmSElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese hayırlı günler
Bu sabah yine erkenden uyanıp kuşumu Anaokuluna götürdümsabah okullu kızımmmm hadi kalk dediğim an yatağından fırladı ay çok heycanlıyım okula gidiceğim diye sevinçden oynadı anası kılıklı
Bu arada geçen günlerdeki artılarım gitmiş hatta eksi bile görmüşümYarın inşallah dahada aşağılarını göreceğim
Bu arada cumartesi günümüz başlıyor akrabalar arasında ve benim meyve günüm
Canım şimdi yeni bir akım varmış futbolcuların oyun kartları ( bir ara daha vardı da hortladı sanırım) o kartlar bana plaka halinde geliyor bende onları cırtlarından ayırıp 3lü halde katlayıp poşetliyorum
cnm takıma girmek için kilon az ama genede 3. hafdan önce kilonda az bi değişim olursa alırız takıma takımda verir mezun olursun karar senin1.74 boyundayim 68.3 kilo ile başladım
Şu an 65.2 kilodayım
Hedef kilom 58
Kilo vermeye calisirken en cok dikkat ettigim şey Akşam 6'dan sonra hiçbirşey yememeye calismak
menu dengeli kaçırmazsan
ooo hadi ozaman o katı meyve sıkacagında sebze detoks sularıda yap çok işe yarıyorselamun aleykum
sabahtan beri gezmekten ayaklarimin alti agriyor resmen
simdi kizi emzirirken bi size bakayim dedim
@moon8187 canim bol su ve sekersiz limonata komposto icmeye calis aralarda o zaman sutun artacaktir
bende kati meyve sukacagi aldum kizlar esim pazartesi ise baslasin bende saglikli beslenmeye tekrar baslayip izin sonrasi.bomba gubi dinucem insallah
çocuklara dağıt okula filan gönder ne bilem mahallede dağıt kurtul tatlımKaptanım ,
tam buğdaylı ekmek yiyince bir dilimde olsa ben çok acıkıyorum o yüzden form ekmek yiyiorum çıtır çıtır oluyor sonrasında acıkmıyorum.... sizin tavsiyenizle tekrar deneyeyim dedim aldım tam buğdaylı ekmek dün bütün gün onu yemek istedim
En iyisi hiç ekmek yememek aslında biraz uğraşacam inşallah başarırım....Dün akşam ki kaçamağım browni olduuuuuuu
birde şu bayram şekerleri bi bitse ayyyyy bi tane çayın yanında yiyiyorum hepsini eşimin önüne koyuyorum yeee diye
şeker dışında açlık İNSÜLİN baktırdınmı. sadece uzamnı bakıyor normal doktor istemez bu tahlili. insülin direncin olabilirBu yaz yine memlekete gidince dr gittim şekerden tutup herşeye tahlil yaptırdım bu sefer d vitamini biraz sınırın altında çıktı .. dr dedi istersen d vitamini vereyim ama kabul etmedim çünkü iştah açıyormuş dr da öyle dedi.....b12 fena değil en azından en alt sınrıın üstündeyim
şekerimde iyi çıktı ama niye kilo vermekte zorlanıyorum anlamıyorum dr bir uzmanla birlikte zayıflamayı dene dedi .....
D vitamini diye kendimi yırtarken ve sürekli anlatırken kilo yapar demekde neyin nesi . ya sen doktoru yanlış anladın yada o doktor cahill. D vit ve B 12 eksikliğinde aslllaaaaaa kilo veremezsin. aldığın vitaminler bağırsaktan atılır tutulmaz bedeninde hücrelerinde aç kalır ada cım. hiç d vit kilo yaparmı. bir yanlışlık var. d vit düşükse acilen iğnesini al takviye olarak b12 düşükse onuda iğnesini yaptır. kilo yapmıcak söz veriyorum kilo vereceksin inan buna ve oku araştır hatta link vermiş yeliz bak istersen
burnundan düşmüş 
belki ilginizi çeker de 
bi işe yarar size karatay demekten 
bende usandım 
evet insülünede bakıldı dr ben doğru anladığıma eminim çünkü buradaki dr larda aynı şeyi söylüyor b12 iğnesi 4 adet yaptırdım gerçektende iştah açtı dr sordum yapar dedi... d vitamini içinde aynısını söyledi ama araştıracağım yinede.....anladummm
benimde annem bi ara deri furyasında deri örmüştü evde
cnm takıma girmek için kilon az ama genede 3. hafdan önce kilonda az bi değişim olursa alırız takıma takımda verir mezun olursun karar senin
menu dengeli kaçırmazsan
ooo hadi ozaman o katı meyve sıkacagında sebze detoks sularıda yap çok işe yarıyor
çocuklara dağıt okula filan gönder ne bilem mahallede dağıt kurtul tatlım
şeker dışında açlık İNSÜLİN baktırdınmı. sadece uzamnı bakıyor normal doktor istemez bu tahlili. insülin direncin olabilir
))
ADACIM ÇOK CAHİLCE BİR LAF O DOKTOR BOZUNTULARI KUSURA BAKMASINLAR
oh maşallah sana bende bugun spora doyacam neler planladım neler. annemde kalıcamya merkezde evi... atıcam kendimi kleopatra kordon boyuna yurucem1 saat sporu yapmış bulunmaktayım ohhh mis gibi hissediyorum kendimi hafiflemiş
karın hareketlerimide aksatmam bu gunTeşekkür ederim bozmayacağım inşallah
Sabah ve akşam için az olmamış mı?
yarın bomba gibi bekliyom seni hadi 79 a koş bakalım iremcim az kaldı
haklısın sağlıksız aç bir menu ama öğlen bomba olmuş ondan öle yaptı sanırım
Şimdi inceledim de ben süt ürünler i yemezsem olmaz ayran falan açlığımı alıyor iyi oluyoryarın bomba gibi bekliyom seni hadi 79 a koş bakalım iremcim az kaldı
sende göz at bakalım omni diyet listesine aklına yatarsa adı başka ya belki ilgini çeker
Evet ablacım haklısın ondan yaptı heralde
canım benim sende ara öğünlerde ayran, süt, yoğurt bişi tüket alışana kadar. hem sağlıksız karbonhidrata devam ettiğin sürece acıkırsın onlardan vazgeçip sağlıklı olan çiğ çerez, haşlanmış bulgur,buğday filan ye listeye uyabildiğince uyarsın olur biter
