Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

oynakbasi34 · 5 Ekim 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr :KK3:

Herkese bol eksili bir hafta diliyorum :KK68:

Bu sabah 08:00de resmen yerimden fırladım :KK48:

küçük cimcime uyanmış hadi Anaokuluna gitmiyormuyuz dedi Allahtan :KK48:

Hemen giyinip evden attık kendimizi ( Allahtan çok geçikmemişiz )
Kuzuyu Anaokuluna bırakıp birazda hatunlarla sohbet edip eve geldim :KK66:

Eve gelincede salonumu toplayıp kendimi buraya attım :KK66:

Kuşumu artık 11de ablası gidip alır bende komşu ablamla kahve faslını yaptıktan sonra direk ütülerime girişirim :KK66:

şu kart işi yüzünden kaç gündür yapamıyordum :KK66:

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Şükür kavuşturana

Hesapta kuzuyu yıkıyacağım ama önce sizlere bir bakayım dedim
Bugün öğlen kvye akşamda Annemlere gidince ancak eve geldik
Şükür bugünki günümde hasarsız geçti diyebilirim ( Annemin ısrarı üzerine meyve/sebze günümde akşam meyve yerine salata yedim birde kadıncağız çok üzüldü yemiyorum diye hatır için 3 - 4 tane hamsi yedim ama içim rahat eminim yarında az da olsa eksi göreceğim yine )

Sabah erkenden kuşumu anaokuluna götürüp damlarım yine büyük kız öğlende alır nasılsa kardeşini anaokulundan bende hem işimi yapar hemde sizlerle hoş sohbet ederim o arada

görürsün tabi banum harika gidiyorsun. ben sabah 8,20 de salladım çocukları zor yetiştik valla sabah trafiği yoğundu bu gun nedense 20dk da zor geldim evden

denizmrv .!.:
ya zaten annem cok dikkat ediyo boyle seyleri var ya ne kola icer ne de tatli falan surer agzina evde hamur isi pismez kac yildir oyle bayramdan bayrama ozel bi gun olunca falan ama yok babam oyle degil 1 yildir basimizin etini yiyo kilo vericem yok spor yapicam falan diye kendisi de kilolu yani 100un ustunde sanirim tam bilmiyorum rakami ama ve surekli anneme makarna pilav falan yaptirir bi oturusta nerdeyse 1 ekmek falan yer sonra da kafamizi utulemeye devam eder iste babam ankara disinda calisiyodu ayda 1 hafta gelebiliyodu eve o zaman babam yokken evde pilav da olmazdi makarna da ama simdi sadece haftasonlari ise gidiyo oyle olunca da evden makarna pilav eksik olmuyo ben de elimden geldigince uzak duruyorum hayir bi laf edince de vay efendim siz benim lokmami mi sayiyosunuz falan diyo hic dinlemiyo ben de durduk yere polemige girmemeye calisiyorum babamla pek anlasabildigimiz soylenemez acikcasi iletisimimiz de koptu kopacak nerdeyse

anladım bitanem, eski kafaları değiştirmek zordur tabi. benim annemde babamda önem verir sağlıklı yaşama, bende onların sayesesinde geç de olsa 7 senedir sağlıklı yaşamaya çalışıyorum

irem093 .!.:
90 gün diyeti mi yapıyorsun

evet iremcim karataya uydurarak yapıyorum bide alkali kalmak için çiğ sebze hergün tüketiyorum

irem093 .!.:
Menüm
Sabah
Yumurtalı peynirli omlet
Çay

Öğle ni geç yedim
Mangalda tavuk ve et
Patlıcan salatası
2 parça kavun

Akşam yok

Spor 35 dk yürüyüş

menu güzel dengeli

nice15 .!.:
Bugünkü menumu takdim edeyim

Sabah biraz Patates kızartması biber kızartması yumurta sarısı çay peynir

Öğle mevlute gittim pilav tavuk yedim ayran içtim tatlı yemedim

Aksam 1 kase yayla çorbası

Ara meyva

Su 3 litre

Spor 4 mil Leslie 45 dakika
12 dakika karın hareketi

spor harika menu dengelemişsin

nhtylz .!.:
kizzzzlaaaaaaar beeennn geellldiiiimmmmmmmmmmmm
cok ozledim hepinizi buralardan hzak kalmak bana uyi gelmiyo cik sukur esim yarin ise basliyo bende saglikli beslenmeye menu paylasmaya baslayabilirim.artik bunun icinde elmali ve cubuk tar inli su hazirladim simdi yarin icmek icin nane limonlu cok seviyorum ama tansiyonumu dusuruyo onun icin uzak durmaya calisiyorum ve hergun bir fincan yesil.cay icicem insallah izn sonunda kilo vermis olarak dinucem araniza opuyorum hepinizi

hoşgeldin yelizim hadi maşallah azmin daim olsun

nice15 .!.:
Kızlar bugün mevlute gittim herkes güzel zayiflamissin dediler çok mutlu oldum en son doğumdan sonra görmüşlerdir beni 5 ay oldu 6 kilo verdim cok şükür yüzün bile küçülmus dediler

ohh suyundanda iyi motive olmuşsundur 1kg verirsin artık bu hafta

nhtylz .!.:
kptanim kimler var kimler yok kimo cikarim kimi eklim bilemedim bi soylesen iyi olur
kizlar menuler gelsin bakalim.yarindan itibaren listeyi dolduruyorum

tamam bebeğim listeye el atarım isimler için

eline sağlık bende bugun yapayım diyordum

ikbal_sevde .!.:
Bugün 1.30 saat yürüyüş yapmıştım. Akşam komşumuz çağırdı yürüyüşe kırmadı 1 saatte onunla yürüdüm. Gitsin yağlar ballarrr

-denizkizi .!.:
Ogle yemedim turk kahvesi ictim orta.
Aksam ayran ve kavurma yedim yaglarini suzup :) son olarak cay ve soda.

harikasın süpersin sen :KK73:

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

deneme

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

14, Takim Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

---

---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkızı[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Zekikadin[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Herkese bol eksili bir hafta diliyorum

Bu sabah 08:00de resmen yerimden fırladım küçük cimcime uyanmış hadi Anaokuluna gitmiyormuyuz dedi Allahtan Hemen giyinip evden attık kendimizi ( Allahtan çok geçikmemişiz )
Kuzuyu Anaokuluna bırakıp birazda hatunlarla sohbet edip eve geldim
Eve gelincede salonumu toplayıp kendimi buraya attım

Kuşumu artık 11de ablası gidip alır bende komşu ablamla kahve faslını yaptıktan sonra direk ütülerime girişirim şu kart işi yüzünden kaç gündür yapamıyordum

benimde eşimin ütüleri kaldı dün offff gömlekleri ben pantolonları eşim yapar genelde ama önune açmam lazım yoksa akıl etmiyor. bu akşam çıkarayım 2 gömlek ütüleyip ütüyü yıkmayı planlıyorum ona :KK48:

herzamanki gibi

zeze_84 · 5 Ekim 2015

oynakbasi34 .!.:
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Herkese bol eksili bir hafta diliyorum

Bu sabah 08:00de resmen yerimden fırladım küçük cimcime uyanmış hadi Anaokuluna gitmiyormuyuz dedi Allahtan Hemen giyinip evden attık kendimizi ( Allahtan çok geçikmemişiz )
Kuzuyu Anaokuluna bırakıp birazda hatunlarla sohbet edip eve geldim
Eve gelincede salonumu toplayıp kendimi buraya attım

Kuşumu artık 11de ablası gidip alır bende komşu ablamla kahve faslını yaptıktan sonra direk ütülerime girişirim şu kart işi yüzünden kaç gündür yapamıyordum

kolay gelsin oynakbasim

zeze_84 · 5 Ekim 2015

oh esim gitti kizlar okulda ben evimi topladim supurdum aksam yemegimi koydum bidikta kucaginda emerken uyudu kaldi az kafa dinlim bende

zeze_84 · 5 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
benimde eşimin ütüleri kaldı dün offff gömlekleri ben pantolonları eşim yapar genelde ama önune açmam lazım yoksa akıl etmiyor. bu akşam çıkarayım 2 gömlek ütüleyip ütüyü yıkmayı planlıyorum ona herzamanki gibi

oh ne guzel utuden anlayan bi koca :KK52:

cok sanslisin kaptan

Moonlii · 5 Ekim 2015

Herkese gunaydinnnnn:)

RengarenkNesli cim sabah sadece hurma yiyorum yogurt veya sutle oglene kadr cok tutuyor beni ama dun hic yapamadim pazar gunleri hep boyle oluyor esim hep yoldan cikario beni

banada bahane lazim olunca sapitiyorum hemencikk..
Neyseki bugun p.tesi 7 hurma 1 kase yogurtla yendi ama sabah tartida +vardi sanirim benim tartim kafayi yemis biraz dunden beri 1.5 kilo almis olamam dimi yani:)kendi kendime guldum tartilinca gunde 1 kilo verince inaniosunda 1.5 alinca neden inanmiosun diye :KK53:

Cuma'ya kadar tartilmamaya gayret edicem gerci 200 gr.da gitse motive oluyor bakalim denicem canimmm takimimm -lenmeye geldimmmmm:)

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

yeni dönem başlatalım dedik bayram seyran karıştı kaldı. neyse artık engellerde yok
başlasın yeni dönem kuralları
tüm kurallar sert bir şekilde hayata geçiyor bilesiniz. yarışma kurallarını tekrar hatırlatıyorum

1**3 gün menü yazmayan 1 sarı kart alıyor.

2**3 hafta arka arkaya kılo veremeyen dıskalıfıye oluyor.

3**haftalık Mesaj sayısı 35 ı tutmazsa haftaya 60 mesaj ıstıyom , onuda yapmassanız 1 sarı kart verıyom.

4**3 sarı kart dıskalıfıye sebebii olacak

5** Ay sonunda her üye ay başındaki kilosunun % 2 sini vermek zorundadır ( buda 57 kilo birisi için 1 kg 78 kg biri için 1, 5 kg ediyor ortalama ki bu bir ayda verilebilecek bir rakamdır)bu kuralı iki kez gerçeklestiremeyen üye diskalifiye edilecektir

6** 2 hafta üst üste kilo veremeyen bir sarı kart alir 2 sarı kartta diskalifiye edilir
Sarı kart sadece takım içi ilk üçe girilirse silinir

7** Her üye haftalık hedef belirlemeli ve hedefine ulaşmalıdır...%30 performans uygulamasında takımımızın ceza almaması için bu gerekli ve zorunludur... Cuma kilo bildiriminden sonra kilo veremeyen üye yada üyeler,ceza olarak diğer takımlara gidip,o hafta kilo veremediklerini,bundan pişman olduklarını belirteceklerdir.. özetle,kendilerini ifşa edeceklerdir.

8** Yukarıda belirtilen kurallarımız uyulması gereken zorunlu kurallarımızdır. Ama şu bir gerçek ki zorunluluktan değil istediğimiz için bunları yapmamız gerektiğine inanıyorum. Amaç sadece birbirimizin yediğine içtiğine yorum yazmak yada kendi yediğimiz içtiğimizi yazmak değil, asıl amaç bunları yaparken birbirimizi nasıl motive ettiğimiz,nasıl yüreklendirdiğimizdir.kimse düşünmesin ki ''ben karşımdakinin yediğine,içtiğine cevap yazarsam ne değişir'' diye. Eğer yazılan yürektense karşımızdaki kişi bunu zaten anlayacaktır emin olun.Su içemiyorum diyen arkadaşımıza suyu sevdirebilmek yada içmesini sağlayabilmek, ara öğünlerini yapmayan,yada öğünlerinde kendini fazla yemekten alamayan arkadaşlara yardımcı olunarak bunları başararak da aslında bir zafer kazanılabilir. Burada hepimiz arkadaşız ve bir amaç için buradayız. Bu amacımızı yerine getirirken yalnız olmak istemediğimiz için,motivasyona ihtiyacımız olduğu için buradayız. yoksa kimse burada olmaz,herkes evinde kendi mücadelesini verirdi. Lütfen bu uzun ve meşakkatli yolda birbirimizi yalnız bırakmayalım,birbirimize destek olalım.

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

nhtylz .!.:
oh esim gitti kizlar okulda ben evimi topladim supurdum aksam yemegimi koydum bidikta kucaginda emerken uyudu kaldi az kafa dinlim bende

ohhh maşallah gun başlamadan işler bitmiş

nhtylz .!.:
oh ne guzel utuden anlayan bi kocacok sanslisin kaptan

valla öle kocam olmasa kesin boşardım buyuk konuşmayımda :KK70:

ben hamal değilim. hem çalış, hem eve bak, hem çocuklarla ilgilen zaten postum delindi :KK70:

erkek hugamanyası yok benim defterde o kaderrrr :KK70:

moon8187 .!.:
Herkese gunaydinnnnn:)
RengarenkNesli cim sabah sadece hurma yiyorum yogurt veya sutle oglene kadr cok tutuyor beni ama dun hic yapamadim pazar gunleri hep boyle oluyor esim hep yoldan cikario beni banada bahane lazim olunca sapitiyorum hemencikk..
Neyseki bugun p.tesi 7 hurma 1 kase yogurtla yendi ama sabah tartida +vardi sanirim benim tartim kafayi yemis biraz dunden beri 1.5 kilo almis olamam dimi yani:)kendi kendime guldum tartilinca gunde 1 kilo verince inaniosunda 1.5 alinca neden inanmiosun diye Cuma'ya kadar tartilmamaya gayret edicem gerci 200 gr.da gitse motive oluyor bakalim denicem canimmm takimimm -lenmeye geldimmmmm:)

e hadi bakalım sözmu cumaya eksi gelcenmi

zeze_84 · 5 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
ohhh maşallah gun başlamadan işler bitmiş

valla öle kocam olmasa kesin boşardım buyuk konuşmayımda ben hamal değilim. hem çalış, hem eve bak, hem çocuklarla ilgilen zaten postum delindi erkek hugamanyası yok benim defterde o kaderrrr

e hadi bakalım sözmu cumaya eksi gelcenmi

kaptanim.benimde ogleden sonra islerim varda ondan yoksa bende savsaklar yavas yavas yapardim :KK48:

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

nhtylz .!.:
kaptanim.benimde ogleden sonra islerim varda ondan yoksa bende savsaklar yavas yavas yapardim

hadi kolay gele yelizim

ada81 · 5 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
Masallah guzelim. Eee yokmu sevdicegin aday filan

Ayran icmeni tavsiye ederim boke durumlarda

Allah iyiligini versin

Adacim listeye henuz almicam zaten sen burda ol hazir hissettiginde at beynine formati okey
Format atmadan olmuyor

Guzel gidiyorsun kuzum. Herkesi sasirt bakalim

Masallah bitanem. Menu superr

Suoer menu tebrikler

O saatte gofret hadi gormedim onu menu guzel

Kahvalti guzel. Aksama topluca yaz olurmu

hemde ne formata ihtiyacım var kaptanım

(( acil toparlanmam lazım bu hafta sonu misafirliğe gittik akşam yemeği yemeden gittim servis edilenlerden yedim yerken içim kan ağlıyor ama yiyorum. yani karşı koyamaıyorum kendime sinir oldum.....

spor yapacam birazdan bakalım ama daha tam toparlanamadım onu hissediyorum....

-denizkizi · 5 Ekim 2015

Kizlar o tablo ne ise yariyo ben pek anlamadim

ikbal_sevde · 5 Ekim 2015

-denizkizi .!.:
Kizlar o tablo ne ise yariyo ben pek anlamadim

Bende bilmiyorum aciklarmisiniz

ikbal_sevde · 5 Ekim 2015

Bugün çoook yürüdüm carsida işlerim vardı bahanyle uzattım işlerimi 13.000 adım olmuş. Ama yemek olayını napicamm bilmiyorm .tam eve gidiyordum gec olmadan yemek yemeğe babam yakaladı köye gidiyoruz banane ziyaretine .izgara köfte aldirayim bari onu yerim köyde diye düşündüm. Pismems köfte aldı yağda pisircekmis

(

oynakbasi34 · 5 Ekim 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrrr :KK3:

Bugün malum sıvı günümdü ve hala yaşıyorum :KK48:

Çok şükür dayanılmayacak gibi değil ama baya acıktım doğrusu :KK53:

Neyse sabaha az kaldı diye kendimi kandırıyorum :KK48:

eşim gelince bir kahvecik daha içerim :KK48:

Sabah beri içtiklerim;
2 fincan nescafe
1 türk kahvesi
3 fincan çay

Tabi hepsi şekersiz ve içtiğim suyun haddi hesabı yok :KK48:

Allahtan sadece 29 günde bir sıvı günü var :KK66:

zeze_84 · 5 Ekim 2015

-denizkizi .!.:
Kizlar o tablo ne ise yariyo ben pek anlamadim

canim bu tablo kimler menusunu paylasmis onu gostrriyo

RengarenkNesli · 5 Ekim 2015

-denizkizi .!.:
Kizlar o tablo ne ise yariyo ben pek anlamadim

menu takip tablosu kızlar
menuleri akşam topluca sporuda ekleyip yazırsunuz bizde tabloya ekliyoruz. yazmayana sarı kart cezası varda

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

Benzer Konular