Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

tabloya sağolsun kimseler el atmamış
menuleri ekleyen kendini tabloda işaretlesin kızlar. pleassss

bu arada irem tabloda yok onuda ekleyim hemencik
 
14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif
---
harf-hareketli-resim-0127.gif
harf-hareketli-resim-0109.gif
harf-hareketli-resim-0125.gif
harf-hareketli-resim-0118.gif
---
yemekgifleri68.gif
yemekgifleri69.gif
yemekgifleri70.gif


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkizi[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]4.irem[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]​
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR]​
[/tr][/TABLE][TR]
[TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]


​
[/tr]
 
oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Yine karga kahvaltısını etmeden kendimi sokaklara attım :KK48:
Küçük kuşumu Anaokuluna bıraktıktan sonra büyük kuşuda doktora götürdüm :KK66:
Gastrit teşhisi koydu doktor :KK53: hatta bir ara endoskopie yaptırmak gerekiyormuş ama o hastane yaşı ufak diye yapmıyormuş o yüzden başka bir yerde yaptırın mutlaka dedi daha emin olabilmek için o_O
Hazır aç karnına gitmişken birde hormonlarına bakalım dedi :KK66:
Sonuçlar öğleden sonra çıkacakmış tabi küçük kuzunun okuldan çıkış zamanı deng geleceği için önce eve dönüp az oyalandıktan sonra kızı Anaokulundan aldıktan sonrada tekrar hastaneye gideceğiz :KK66:
Rabbim beterinden saklasın artık mecbur nette araştıracağım nelerin gastridi azdırdığını :KK66:
Genişletmek için tıkla...
gecmis olsun oynakbasim
RengarenkNesli .!.:
tabloya sağolsun kimseler el atmamış
menuleri ekleyen kendini tabloda işaretlesin kızlar. pleassss

bu arada irem tabloda yok onuda ekleyim hemencik
Genişletmek için tıkla...
kaptanim bende tam onu yapicaktim baktim sen yapmissin
 
oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı sabahlar :KK68:

Yine karga kahvaltısını etmeden kendimi sokaklara attım :KK48:
Küçük kuşumu Anaokuluna bıraktıktan sonra büyük kuşuda doktora götürdüm :KK66:
Gastrit teşhisi koydu doktor :KK53: hatta bir ara endoskopie yaptırmak gerekiyormuş ama o hastane yaşı ufak diye yapmıyormuş o yüzden başka bir yerde yaptırın mutlaka dedi daha emin olabilmek için o_O
Hazır aç karnına gitmişken birde hormonlarına bakalım dedi :KK66:
Sonuçlar öğleden sonra çıkacakmış tabi küçük kuzunun okuldan çıkış zamanı deng geleceği için önce eve dönüp az oyalandıktan sonra kızı Anaokulundan aldıktan sonrada tekrar hastaneye gideceğiz :KK66:
Rabbim beterinden saklasın artık mecbur nette araştıracağım nelerin gastridi azdırdığını :KK66:
Genişletmek için tıkla...
banum geçmiş olsun. miğde ile ilgili gastrit,reflü,helikobakter le ilgili şu yazılara bir göz at kuzum

http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=1758
http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=866
 
nhtylz .!.:
hava bugun istanbulda guzel biz de kizimla firsati degerlendirip 1 saat yuruyus yaptim iyi geldi valla bu havalar tam benim havalarim gunesli ama serin
Genişletmek için tıkla...
dün yağmurdan sonra mutiş serin alanyamda maşallah bende bankaya yurudum geldim 30dk yuruyuş cepte bugün. zaten regl oldum az karnım da sızlıyo
 
RengarenkNesli .!.:
Vay anasini ne yemistinizki kuzum cok gecmis olsun yaa


Acik olmasi normal sanirim emiyordur kuzun dimi. E bilginde varsa hadi bakalim beraber inceliyoz ozaman. Azmin daim olsun
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler beni de aranıza aldığınız için :KK49: evet emziriyorum çok şükür. Hemen menümü paylaşayım;
Sabah: bir haşlanmış yumurta 2 dilim kaşar peyniri 3 tane zeytin bir büyük dilim kepek ekmeği yedim.
Ara: nescafe ve 2 kuru kayısı
Öğle: yağsız makarna ve tavuk yicem.
Hedefim cuma ya 72,5 olmak:KK200:
 
cicisko .!.:
Teşekkürler beni de aranıza aldığınız için :KK49: evet emziriyorum çok şükür. Hemen menümü paylaşayım;
Sabah: bir haşlanmış yumurta 2 dilim kaşar peyniri 3 tane zeytin bir büyük dilim kepek ekmeği yedim.
Ara: nescafe ve 2 kuru kayısı
Öğle: yağsız makarna ve tavuk yicem.
Hedefim cuma ya 72,5 olmak:KK200:
Genişletmek için tıkla...
menuleri akşam topluca sporumuzla yazıyoruz bitanem.

her yeni uyeye yazdığım hoşgeldin yazısını sanada bildireyim görmedim duymadım deme genede ;)


ben takım kaptanı Neslihan, el birliğiyle veririz KİLOLARI merak etme


öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.


ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”

daha önce yarıştım demişsin, ama karar defterine göre doğum yapanlar yeni uye statusunde olduğundan sanada yeni uye girişi uygulayacagız okey
 
RengarenkNesli .!.:
Menu basarili cnm

Alanya da yagmur yagdi aksam. Ne serinleduk ama ohhh

Cokkk sevindim banum ne guzel

Hadi basariyla teslim et bitanem

Bugun karbonhidrat yuklu olmus daha dikkat et cnm

Super menu bende balik yeyim yarun

Cok guzel menu masllah
Genişletmek için tıkla...

Tesekkur ederim kaptanim :) valla bu hafta karbonhidratsiz gunum gecmedi ya :( dikkat etmem lazim saldim kendimi sanki biraz :(
 
SElamün Aleyküm tekrar :KK68:

Ay kızlar mevsim geçişinden sanırım fena şifayı kapmışım :KK48: Eve geldiğimden beri burnum akıyor şimdide ufakdan öksürük bile başladı :KK48: Bu akşam kendimi bol limonlu ıhlamura vurayım hatta yarın da dışarı çıkmayı düşünmüyorum tabi ıhlamura devam :KK66:
Şimdi hazır aklımdayken ıhlamurumuda koyayım ateşe ki bir an önce içmeye başlıyayım bol limonlu :KK66:

Bu arada benimde akşam yemeği faslı baya oldu biteli :KK66:
Hatta hemen yediklerimide paylaşayım :KK66: Bugün Nişasta günümdü :)


barbunya.webp patates.webp


Öğlenlik zeytinyağlı barbunya akşamlıkta fırın poşetinde patates :) Elhamdülillah doydum ve yarına kadar mutfak kapandı bana :KK66:


RengarenkNesli .!.:
banum geçmiş olsun. miğde ile ilgili gastrit,reflü,helikobakter le ilgili şu yazılara bir göz at kuzum

http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=1758
http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=866
Genişletmek için tıkla...

Hemen açtım sayfaları sırayla inceleceğim canım ;) Allah razı olsun ;)
 
Selam hanimlar
Bugün 14 bin adım yurumusum
Kızlar akıllı telefonu olanlar s healt uygulamasını indirebilir. Adımımizi sayiyor 10 bin benm hedefim hergun

Sabah

İncecik bir dilim tiramisu
1 yumurta lorla birlikte
Yeşilçay

Ben peynir yerine Lor yemeği tercih ediyorum
Hem daha sağlıklı hem daha az kalorili

Ara
Bir minik elma
Yeşil çay
Yarım börek


Aksam

Bulgur pilavı
Balık
Salata
Ayran
 
Gec
oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm tekrar :KK68:

Ay kızlar mevsim geçişinden sanırım fena şifayı kapmışım :KK48: Eve geldiğimden beri burnum akıyor şimdide ufakdan öksürük bile başladı :KK48: Bu akşam kendimi bol limonlu ıhlamura vurayım hatta yarın da dışarı çıkmayı düşünmüyorum tabi ıhlamura devam :KK66:
Şimdi hazır aklımdayken ıhlamurumuda koyayım ateşe ki bir an önce içmeye başlıyayım bol limonlu :KK66:

Bu arada benimde akşam yemeği faslı baya oldu biteli :KK66:
Hatta hemen yediklerimide paylaşayım :KK66: Bugün Nişasta günümdü :)


Eki Görüntüle 1650273 Eki Görüntüle 1650272


Öğlenlik zeytinyağlı barbunya akşamlıkta fırın poşetinde patates :) Elhamdülillah doydum ve yarına kadar mutfak kapandı bana :KK66:




Hemen açtım sayfaları sırayla inceleceğim canım :KK66: Allah razı olsun :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun. İnş hafif atltirsin
Menün çok saglikli:KK9:
 
RengarenkNesli .!.:
aaaaa kimleri görüyorummm :KK49::KK49: iyiyim cnm seni gördüm daha iyi oldum. ay sen nasılsın , nasıl gidiyor hayat görüşmeyeli 1 yılı geçti. topik kapandı sende kayıplara karıştın de hele kg aldınmı yoksa bebek varmı :KK53:
Genişletmek için tıkla...
Yok şekerim aaa bir kere kg verdim yeter almıyayım artık 62 kg sabitledim.Özledim sizleri.Bebek yok.İşte sorumlu falan oldum,kariyer kısmındayım daha,bebek düşünmüyorum 1 yıl daha.Sen nasılsın?Ne alemde kilolar?Cok vakit bulup gecmişe dönemedim.
 
bugunku menum

sabah
domates salatalik.peynir haslanmis yumurta

ara
yesil cay ,ayran

aksam
kuru fasulye salata ayran

spor
1 saat yuruyus

su
1 litre
 
14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif
---
harf-hareketli-resim-0127.gif
harf-hareketli-resim-0109.gif
harf-hareketli-resim-0125.gif
harf-hareketli-resim-0118.gif
---
yemekgifleri68.gif
yemekgifleri69.gif
yemekgifleri70.gif


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkizi[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]4.irem[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]​
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR]​
[/tr][/TABLE][TR]
[TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]


​
[/TR]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
452
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
178
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X