Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

nice15 · 9 Ekim 2015

***14.TAKIM 434 Etap ***

Rengarenknesli ( 75.3/75,8 /-0,5 / %-0,66 )
Fairy Tale 123(77/ / /% )1 haftadır takıma uğramadı dıskalifye oldu
denizmrv(80 /80 /0 / 0% )
bengiisuu ( 73.5/ / / % )
zekikadin ( 100,30/ / / % ) 1 haftadır takıma uğramadı dıskalifye oldu
nice15 (62.4/61.8 / 0.6/%0.96 )

14.Takım Ortalaması:% 0

nice15 · 9 Ekim 2015

nhtylz .!.:
gecmis olsun canim bilirim dus agrusi cok kotudur

Teşekkür ederim canım benim

nice15 · 9 Ekim 2015

bengiisuu .!.:
Ayy canım yaa cok geçmiş olsun ...Diş kötüdür bilirim ...cektirince geçer canım ınsaalh ...

Sağol tatlım inşallah pazartesi gelse de cektirsem

nice15 · 9 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Canim sanki arada bişeyler yesen iyi olur gibi az değil mi yediklerin

Afiyet olsun canim

Geçmiş olsun canim

Teşekkür ederim canım ayrıca kaptanligin da hayırlı ugurlu olsun hosgeldin

cicisko · 9 Ekim 2015

ikbal_sevde .!.:
Leslie ney kızlar bende yapayım grupta bi Leslie muhabbeti

Valla ben de dün öğrendim :KK45:

leslie 1 mile yaz youtube a videoları çıkıyo evde yürüyüş
Olduğun yerde yürüyosun kadın eğlenceli bi kadın insan sıkılmıyo dene tatlım

cicisko · 9 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Canim başka gruptan geliyorum demiş o yüzden direk hosgeldin yazısı yazmadim baska grupta yarışip hemen baska bir gruba geçilebiliyor mu ? Yanlış bişey yapmayim

Yok canım yarışma gıurubu değil o 70-79 kg arası zayıflama gurubu. Bunun gibi cuma yarışması değil. Paylaşım alanı. Bir de orada kimse yazmıyo ben de oradaydım ondan buraya geldim.

irem093 · 9 Ekim 2015

nhtylz .!.:
FREE TAKIM 434. etap
oynakbaşı banu ( 98,6 / / / % )
kitap_asigi ( 62.6/ / /% )izindeki üye
İrem (80,6/79.2 / 1.4/ / %1.73)
Nhtylz (86/ / / %)

duzeltme yaptim.kendi kilomla ilgili

zeze_84 · 9 Ekim 2015

FREE TAKIM 434. etap
oynakbaşı banu ( 98,6 / / / % )
kitap_asigi ( 62.6/ / /% )izindeki üye
İrem (80,6/ / / / %)
Nhtylz (86/ 90.6/ -4.6/ %-5.34)

zeze_84 · 9 Ekim 2015

FREE TAKIM 434. etap
oynakbaşı banu ( 98,6 / / / % )
kitap_asigi ( 62.6/ / /% )izindeki üye
İrem (80,6/ 79.2/ 1.4/ / %1.73)
Nhtylz (86/ 90.6/ -4.6/ %-5.34)

SekerPancarii · 9 Ekim 2015

SEVTAL87 .!.:
Kızlar benide alıyomusunuz aranıza kimse bana cevap vermemiş

hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, el birliğiyle veririz KİLOLARI merak etme

öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.

ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”

SekerPancarii · 9 Ekim 2015

cicisko .!.:
Yok canım yarışma gıurubu değil o 70-79 kg arası zayıflama gurubu. Bunun gibi cuma yarışması değil. Paylaşım alanı. Bir de orada kimse yazmıyo ben de oradaydım ondan buraya geldim.

Tamamdir canim saol :KK15:

zeze_84 · 9 Ekim 2015

***14.TAKIM 434 Etap ***

Rengarenknesli ( 75.3/75,8 /-0,5 / %-0,66 )
Fairy Tale 123(77/ / /% )1 haftadır takıma uğramadı dıskalifye oldu
denizmrv(80 /80 /0 / 0% )
bengiisuu ( 73.5/ 72.8/0.7 / % 0.96)
zekikadin ( 100,30/ / / % ) 1 haftadır takıma uğramadı dıskalifye oldu
nice15 (62.4/61.8 / 0.6/%0.96 )

14.Takım Ortalaması:% 0

oynakbasi34 · 9 Ekim 2015

ikbal_sevde .!.:
Günaydııın
Başlangıç kilom: 68.3
Geçen hafta: 65.2
Bu hafta: 63.5
Hedef kilo: 58

Giden kilo: 1.700 gram

Toplam giden: 4.800 gram
Toplam 14 günde verdim kızlar biraz hızlı oldu artık yavaş yavaş vermeye çalışcam inşallah ki kalıcı olsun
Giden dönmesiiin geri

Harikasın canım :KK60:

İnşallah hep böyle güzel rakamlar gider ve hedefine çok sağlıklı ve hızlı bir şekilde ulaşırsın

RengarenkNesli .!.:
gunaydın guzellerim
doğum gunmu kutlayan kutlamayan herkese teşekkur ederim 39 yaşına basmış bulunuyorum aldık bakalım 40 tan gun
şimdi bi şantiyeye uğrucam gene gelirim
dunki menumude aklımdayken yazayım
sabah 7,40 da yumurta avakado zeytin yeşillik ve fındıkla kahvaltı
13,00 de maş fasulyesi filizlendirdim yoğurtla yedim+taze fasulye 4 kaşık kadar
19,00 da misafirim vardı etli patlıcak+4 kaşık pirinç pilavı ve 1 dilim kek yedim
spor 30dk yurudum

Ay canım kusura bakma valla şu gripten kafam gitti yoksa sabah aklımdaydı Doğum günün :oops:

RAbbim Ailen, Akrabaların ve tüm sevdiklerinle sana nice sağlıklı, mutlu huzurlu seneler nasip eder inşallah ....Amiiinnnn
İnşallah bir sonraki doğum gününde son hedefine ulaşmış fıstık gibi olursun ( gerçi şu andada fıstık gibisin bana göre ama neyse :KK60:

)
İyiki doğdun yüreğide yüzü kadar güzel Arkadaşım :21:

RengarenkNesli · 9 Ekim 2015

cicisko .!.:
Evet canım bunun gibi sadece bunları küp küp doğrayıp pişiriyosun sonradan rondodan geçiyo. Ben ilk kez bugün yaptım daha tadına bakamadım. Misafirim vardı şimdi gitti.

evet cnm tek fark ben rondo değil rendeleyep pişirip öle yiyorum bide az pişiriyom az kıtır oluyor

cicisko .!.:
Canım ben bi ara karbonhidratı kestim diyet olsun diye 3. Gün sütüm kesildi. Ama 3 günde 1.5 kg vermiştim. Malesef karbonhidratsız süt azlıyo o oluncada kilo vermek zorlaşıyo. Bakalım ağır aksak gidiyo şimdi. 15 gündür diyetteyim 2 kg verdim.

karbonhidratsız olmaz tabiii ama önemli olan basit karbonhidrat tuketmemek yerine doğal, işlenmemiş karbonhidrat tuketmek lazım

bengiisuu .!.:
RengarenkNesli kaptanım bana bir dur deyin bugün iştahım bir acıkki aldığım ilaçlardan sanırım ..tartı öncesi yapılacak is mi bu kendime hakim olamiyorum yedikcede pişman oluyorum

bengim böyle durumlarda hiç bişi için geç değil olan oldu kaldığım yerden devam edicem deyip azimle sabırla dikkate devam etmende fayda var salma sakın

irem093 .!.:
Çerezin kalorisi yüksek değil mi ? Okumadım kitabı

çerez değil, doğal kavrulmamış tohumların besleyici değeri yuksektir. abartmadığın sürece kaloriye takılmamalısın

erigim .!.:
14 olsun RengarenkNesli sen ne dersin
canım akşama kadar idare edip evde patlatıyordu diyeti

SekerPancarii erikcim takımı seline devrediyorum tanışmıyorsanız tanışın yarış yapıp yapmıyacağınıza beraber karar verin olurmu. kızlarda istiyorsa neden olmasın kapışma iyidir

RengarenkNesli · 9 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Spor yapiilldiii

♥25 twist haraketi (2 kilo ağırlıkla)
♥25 sağa sola egilme (2 kilo ağırlıkla)
♥25 kedi pozisyonunda arkaya tekme (2 kilo ağırlıkla)
♥ 30 istiridye haraketi (2 k. agrlkla)
♥30 köprü haraketi
♥30 köpek işeme haraketi ( 2 k. agrlkla)
♥30 selülit savar haraketi ( 2 k. agrlkla)
♥ 15 iki bacak aşağı yukarı ( 2 k. Agrlkla)
♥ 25 makas (2 k. Agrlkla)
♥ 4 dk abs workout
♥ 25 yatarak kollari yana açma 2 kilo
ağırlıkla
♥25 sn plank
♥ 50 squat 2 kilo agrlkla ( yarisi sumo )
♥ 30 jumping jack
♥ 200 thing master aletiyle iç bacak çalışma (yarisi minik paslar halinde)
♥ 30 thing master aletiyle göğüs çalışma
Soğuma

Ben duşa kaçar akşamı hafif tutun fıstıklar unutmayın yarin tarti günü

maşallah sana şekercim nazarrr :nazar:

RengarenkNesli · 9 Ekim 2015

SEVTAL87 .!.:
Kızlar benide alıyomusunuz aranıza kimse bana cevap vermemiş

hoşgeldin aramıza tatlım. bende eski kaptan neslihan şekerpancarı yeni kaptanımız takımda yolun açık olsun istediğin hedefe ulaşman dileğiyle

nice15 .!.:
Sağol tatlım inşallah pazartesi gelse de cektirsem

geçmiş olsun bitanem

nhtylz .!.:
FREE TAKIM 434. etap
oynakbaşı banu ( 98,6 / / / % )
kitap_asigi ( 62.6/ / /% )izindeki üye
İrem (80,6/ / / / %)
Nhtylz (86/ 90.6/ -4.6/ %-5.34)

iremcim tebrikler seni 79 da görmek benim için buyuk mutluluk cnm hadi bakalım yakında daha eksiler göreceksin
yelizim naptın böle hadi toparlan artık

nice15 · 9 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
hoşgeldin aramıza tatlım. bende eski kaptan neslihan şekerpancarı yeni kaptanımız takımda yolun açık olsun istediğin hedefe ulaşman dileğiyle

geçmiş olsun bitanem

iremcim tebrikler seni 79 da görmek benim için buyuk mutluluk cnm hadi bakalım yakında daha eksiler göreceksin
yelizim naptın böle hadi toparlan artık

Sağol canım benim

nice15 · 9 Ekim 2015

Kızlar çok şükür bu hafta 61.8 oldum haftaya 60 olsam inşallah çok dikkat edeceğim
Pazartesi günü doğum iznim bitiyor o yüzden pazartesi iş başı yapıyorum bakalım işe başlayınca menulerim nasıl olacak umarım böyle devam edebilirim öğle yemeklerini yemekhaneden yiyeceğim dışarda yemeyecegim inşallah kahvaltıyi evde yapayım diyorum iş yerinde ara öğün yaparım birde ise gidip gelirken yuruyecegim gidiş geliş 1 saat yürümüş oluyorum o da yeterli evde de karın hareketleri yaparım
Leslie yide haftasonu yaparım artık

SekerPancarii · 9 Ekim 2015

@erigim slm canim nedir yarışma olayi :KK19:

SekerPancarii · 9 Ekim 2015

nice15 .!.:
***14.TAKIM 434 Etap ***

Rengarenknesli ( 75.3/75,8 /-0,5 / %-0,66 )
Fairy Tale 123(77/ / /% )1 haftadır takıma uğramadı dıskalifye oldu
denizmrv(80 /80 /0 / 0% )
bengiisuu ( 73.5/ / / % )
zekikadin ( 100,30/ / / % ) 1 haftadır takıma uğramadı dıskalifye oldu
nice15 (62.4/61.8 / 0.6/%0.96 )

14.Takım Ortalaması:% 0

Son listeyi alintilamaya dikkat kizlar

nice15 canim bengiisuu da kilo bildirmiş ben düzeltiyorum :KK15:

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Üye

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başkası olmayanları seviyorum

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular