Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SekerPancarii · 12 Ekim 2015

Kizlar bilgisayarim yok telden menu tablosunu yapamıyorum

RengarenkNesli canim bi el atar msn listeye :KK15:

Afrasyab · 12 Ekim 2015

merhaba arkadaşlar ben de yeni katıldım aranıza inş. en kısa zamanda kurtuluruz kilolardan. :KK71:

SekerPancarii · 12 Ekim 2015

Afrasyab .!.:
merhaba arkadaşlar ben de yeni katıldım aranıza inş. en kısa zamanda kurtuluruz kilolardan.

hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, el birliğiyle veririz KİLOLARI merak etme

öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak daşartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.

ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin” :KK39:

SekerPancarii · 12 Ekim 2015

Afrasyab .!.:
merhaba arkadaşlar ben de yeni katıldım aranıza inş. en kısa zamanda kurtuluruz kilolardan.

♥YENİ TAKIM İÇİ KURALLAR ♥
1.Pazartesi günü tekrar kilo bildirilecek ve haftasonu kilo alanlar pazartesi protein günü yapacak ayrıca bütün hafta akşam yemeklerinde ekmek (pilav makarna vs) yemeyecek
2.Herkes kendi belirlediği günlerde haftada 3 gün 15 dk(isterse daha fazla) istediği bir sporu yapacak
3.Perşembe akşamları yemekte ekmek pilav vs. yemeyecek ve akşam yemekleri erken yenilecek (mümkünse 6 6 buçuk gibi)
4.Kaçamak yapıldığında kaptanın verdiği spor cezası uygulanacak
5.Sabahları güne 2 bardak su ile başlanıp gün içinde en az 2 litre su içilecek

Ve ödül kilo vereceğiz :KK68:

Bunlarda yeni takım içi kurallarımız canım :KK15:

SEVTAL87 · 12 Ekim 2015

Herkese merhabalar.dünkü menümü yazmıştım akşamı 4 gün kurusu biraz kuruyemiş ve yeşil çayla kapattım.ayrıca egzersizlerimide yaptım.

SEVTAL87 · 12 Ekim 2015

Kahveyi sormuştunuzya geç cevap için kusura bakmayın.1 bardak light sütü ısıtıyorum bardağada 2 çay kaş.neskafe gold 2 şeker bukadar.

harika kanatlar · 12 Ekim 2015

Herkes selamlar.bende araniza yeni katildim.kendimi bir dahaki mesajimda ablatirim.simdi bire giden oglumu hazirlamam lazim :KK54:

SekerPancarii · 12 Ekim 2015

harika kanatlar .!.:
Herkes selamlar.bende araniza yeni katildim.kendimi bir dahaki mesajimda ablatirim.simdi bire giden oglumu hazirlamam lazim

hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, el birliğiyle veririz KİLOLARI merak etme

öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak daşartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.

ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin” :KK39:

SekerPancarii · 12 Ekim 2015

harika kanatlar .!.:
Herkes selamlar.bende araniza yeni katildim.kendimi bir dahaki mesajimda ablatirim.simdi bire giden oglumu hazirlamam lazim

♥YENİ TAKIM İÇİ KURALLAR ♥
1.Pazartesi günü tekrar kilo bildirilecek ve haftasonu kilo alanlar pazartesi protein günü yapacak ayrıca bütün hafta akşam yemeklerinde ekmek (pilav makarna vs) yemeyecek
2.Herkes kendi belirlediği günlerde haftada 3 gün 15 dk(isterse daha fazla) istediği bir sporu yapacak
3.Perşembe akşamları yemekte ekmek pilav vs. yemeyecek ve akşam yemekleri erken yenilecek (mümkünse 6 6 buçuk gibi)
4.Kaçamak yapıldığında kaptanın verdiği spor cezası uygulanacak
5.Sabahları güne 2 bardak su ile başlanıp gün içinde en az 2 litre su içilecek

Ve ödül kilo vereceğiz :KK68:

Bunlarda yeni takım içi kurallarımız canım :KK15:

zeze_84 · 12 Ekim 2015

Afrasyab .!.:
merhaba arkadaşlar ben de yeni katıldım aranıza inş. en kısa zamanda kurtuluruz kilolardan.

harika kanatlar .!.:
Herkes selamlar.bende araniza yeni katildim.kendimi bir dahaki mesajimda ablatirim.simdi bire giden oglumu hazirlamam lazim

hosgeldiniz kizlar
biraz kendinizden bahsedin bize kac kilosunuz hedefiniz ne yasiniz kac falan

zeze_84 · 12 Ekim 2015

Bu harika uygulama ile!

Artifex Smart Office

iPhone ve iPad için:
http://itunes.apple.com/app/smart-office/id504520620?mt=8

Android için:
https://market.android.com/details?id=com.picsel.tgv.app.smartoffice&hl=en

bada için:
http://www.samsungapps.com/topApps/topAppsDetail.as?productId=G00000089108&listYN=Y

Symbian için:
http://store.ovi.com/content/44983

zeze_84 · 12 Ekim 2015

nhtylz .!.:
Bu harika uygulama ile!

Artifex Smart Office

iPhone ve iPad için:
http://itunes.apple.com/app/smart-office/id504520620?mt=8

Android için:
https://market.android.com/details?id=com.picsel.tgv.app.smartoffice&hl=en

bada için:
http://www.samsungapps.com/topApps/topAppsDetail.as?productId=G00000089108&listYN=Y

Symbian için:
http://store.ovi.com/content/44983

kizlar kusura bakmayin telden liste yapmYa calistim olmadi

Moonlii · 12 Ekim 2015

Herkese gunaydinnn ya off bu sabah tartildim dune gore +daydimm

bengiisuu · 12 Ekim 2015

Afrasyab .!.:
merhaba arkadaşlar ben de yeni katıldım aranıza inş. en kısa zamanda kurtuluruz kilolardan.

Hoşgeldin aramıza :)

bengiisuu · 12 Ekim 2015

harika kanatlar .!.:
Herkes selamlar.bende araniza yeni katildim.kendimi bir dahaki mesajimda ablatirim.simdi bire giden oglumu hazirlamam lazim

Hoşgeldin aramıza :)

zeze_84 · 12 Ekim 2015

pazartesi sali carsamba persembe cuma cumartesi pazar
bengisu
denizmrv
cicisko
ikbalsevde
moon8187
nhtylz
nice15
rengarenknesli
denizkizi
sevtap87
irem09
afsasyab
harikakanatlar
pazartesi sali carsamba persembe cuma cumartesi pazar
bengisu
denizmrv
cicisko
ikbalsevde
moon8187
nhtylz
nice15
rengarenknesli
denizkizi
sevtap87
irem09
afsasyab
harikakanatlar

RengarenkNesli · 12 Ekim 2015

gunaydın fıstıklar
bende bu gun evdeyim bu hafta of yaptım kendime
sabah çay kenarında yurudum şimdide kışlıkları çıkartıyorum yıkanacak yerleşecek, yarın misafir geliyor amasyadan anneme e banada gelirler ev temiz olsun dedim.geçmişe dalayım bakalım

zeze_84 · 12 Ekim 2015

ay yine olmadi poffff

RengarenkNesli · 12 Ekim 2015

nice15 .!.:
Pazar menu

Sabah 2 dilim peynirli kızarmış ekmek biber kızartması 3-4 tane patates Kızartma çay

Akşam yemeği 3 tane saç böreği yedim
Evet fazla oldu biliyorum

Su 2 litre

sac böreği bugun telafi et yapışmasın bitanem

cicisko .!.:
Evet ankaradayız. Ben dün kitap almak için mecburen strazburg caddesine gittim. Sakindi etraf galiba insanlar korkudan oralara gitmemiş. Bende korkarak gittim açıkçası ama almam gerekiyodu. Diyecek bir söz kalmıyo tesadüfen hayattayız.

malesef olaylar insanı baya etkiliyor ama hayatta devam ediyor

bengiisuu .!.:
İyi akşamlar kızlar :) pazar menum
Sabah bir tane krep peynir zeytin yumurta
Öğlen nar
Aksam tepside patlıcan kebabı ayran
Gece 1 paket mini halley
1 lt su 10 000 adim

halleyi bugun telafi et bitanem bencede

nhtylz .!.:
gunaydin
2 gundur misafir agirlamaktan giremedim kizlar kizlari gonderdim simdi kahvalti hazirliyorum kendime en karataylisindan hemen bu haftaki listeyi yayinlayayim kaptanim yeni gelen arkadaslari sen eklersin ben telden yapiyorum olmuyo

hoş geldin yelizim telafiye başladın dimi kahvaltı harika görünüyor bende bu hafta evdeyim 2 öğün besleneceğim
sabah meyve öğlen karatay kahvaltısı akşam da karatay tarzı besleneceğim bu hafta bana nasıl gelecek bakalım

SekerPancari71 .!.:
♥YENİ TAKIM İÇİ KURALLAR ♥
1.Pazartesi günü tekrar kilo bildirilecek ve haftasonu kilo alanlar pazartesi protein günü yapacak ayrıca bütün hafta akşam yemeklerinde ekmek (pilav makarna vs) yemeyecek
2.Herkes kendi belirlediği günlerde haftada 3 gün 15 dk(isterse daha fazla) istediği bir sporu yapacak
3.Perşembe akşamları yemekte ekmek pilav vs. yemeyecek ve akşam yemekleri erken yenilecek (mümkünse 6 6 buçuk gibi)
4.Kaçamak yapıldığında kaptanın verdiği spor cezası uygulanacak
5.Sabahları güne 2 bardak su ile başlanıp gün içinde en az 2 litre su içilecek

Ve ödül kilo vereceğiz
Uyulmucak kurallar değil kizlar hep birlikte kurallara uyarsak daha güzel kilolar veririz umarım yeni kurallarimizi beğenirsiniz

tamamdır selin kaptan

SekerPancari71 .!.:
Oohh yarasın miniğe kaç yaşında benim prensesim 3 yaşında olcak kasimda

buyutmuşşun selincim maşallah

SekerPancari71 .!.:
Kizlar bilgisayarim yok telden menu tablosunu yapamıyorum RengarenkNesli canim bi el atar msn listeye

el atarım ben musait olunca şimdi teldeyim bende

Afrasyab .!.:
merhaba arkadaşlar ben de yeni katıldım aranıza inş. en kısa zamanda kurtuluruz kilolardan.

harika kanatlar .!.:
Herkes selamlar.bende araniza yeni katildim.kendimi bir dahaki mesajimda ablatirim.simdi bire giden oglumu hazirlamam lazim

hoşgeldiniz kızlar aramıza azminiz daim olsun

RengarenkNesli · 12 Ekim 2015

nhtylz .!.:
ay yine olmadi poffff

ben el atarım akşama doğru yelizim yapamadınsa uğraşma

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

veni vidi vici :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Benzer Konular