Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

14, Takim 435.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

yemekgifleri66.gif
yemekgifleri67.gif
---
harf-hareketli-resim-0127.gif
harf-hareketli-resim-0109.gif
harf-hareketli-resim-0125.gif
harf-hareketli-resim-0118.gif
---
yemekgifleri68.gif
yemekgifleri69.gif
yemekgifleri70.gif


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.denizkızı[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.irem093 [/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.harikakanat [/TD]
[TD]:kk77:.[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.cicisko [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]12.sevtal87 [/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]13.afrasyab[/TD]
[TD].:kk77:[/TD]
[TD]:kk77:[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]


​
 
nhtylz .!.:
selam kizlar ailecek dokulutoruz esim ben bidik grip olmusuz ortanca kiz hastaydi ondan bulasti heralde hemen menumu tazayim

sabah
peynirli omlet

ara
3 kofte domates ayran

aksam
zeytinyagli barbunya salata ayran

spor
yok malesef

su
1 litre
Genişletmek için tıkla...
menu guzel yelizimmaşlallah

bengiisuu .!.:
Salı menum
Sabah uc adet sigara böreği çay
Ara bisküvi
Öğlen mercimekli köfte ayran
Aksam makarna
Gece Form misir patlagi bir kuru pasta ve nar
Genişletmek için tıkla...
:confused::KK57::KK33::KK33: ay hiç alışık değilim sendenbu menuye çok şaşırdım bengim bak biz tam 13 kadın gucundeyiz bir aileyiz sakın koyvermek yok. sağlam menu ile gune başlarsan kaçamak şansında duşer. lutfen sağlıklı ve sağlam kahvaltılarla gune başla yarın oldumu.
 
Afrasyab .!.:
bilmiyorum canım netten gördüm paylaşayım dedim. yoğurdun yağ yakıcı özelliği var.
bi de gece yatmadan bi kase yoğrt bi çay kaşığı pulbiber ve yarım limon suyu karıştır ye. bu da yağ yakıyormuş.
Genişletmek için tıkla...
evet bana çok iyi geliyor ve onu yediğimde sabah wc ye çok rahat çıkıyorum. bence denmeye değer

bengiisuu .!.:
Sanki kilo verme olayım bitmiş gibi yiyorum ...:KK43: 1.5 kilo artıdayım an itibari ile ...bende frenlemem lazım bi tuhaf bişiler oldu bana anlamıyorum canimm. ..senin güzel masallah menuleride çık guzel
Genişletmek için tıkla...
ozamanne demiştik biz senin değnekleriniz , hatırladınmı bu öyküyü. lütfen değneklerine sarıl ve motiveni toparla
 
2 gün kurusu ve yeşil çayla mısır püskülü çayımıda içtim yarım saat önce biraz geç oldu ama anca fırsat bulabildim.herkese iyi geceler
 
denizmrv .!.:
ben de menumu yazayim bugun biraz fazla kacirdim ama bakalim hayirlisi

sabah
saat 11de yarim elma beyaz peynir 1 haslanmis yumurta 1 siyah zeytin domates salatalik ceviz ve badem yaninda 1 bardak sekersiz karisik bitki cayi

oglen
saat 2de ton balikli salata yaninda bikac tane firinda patates 1 mor erik ve 1 gunkurusu kayisi
kahvaltimi iyi yapmama ragmen dersim 3te oldugu icin derse girmeden yedim yemegimi hafif acikmis gibiydim

saat 3te bi iki catal cikolatali pasta bi arkadasimizin dogumgunuydu cok israr ettiler ben de 2 catal yedim :KK43:

aksam
saat 6 bucukta eve gelince sabahtan kalan yarim elmayi ve 1 gunkurusu kayisiyi yedim yaninda biraz badem
7de 1 kase tavuk corbasi ve cacik yedim

su 1.5 litre
spor 45 dk yuruyus + dans edicem

herkese iyi geceleeer yarin guzel bir gun olur umarim :)
Genişletmek için tıkla...

Ben çok fazlalik görmedim canim o pastayı 1 dilim de yiyebilirdin 2 çatalla bırakabilmen çok iyi afiyet olsun tatlim sporunda çok güzel;)
-denizkizi .!.:
Sabah yesil cay.
Bi saat sonra yarim bardak 3u bir arada
40 dk dans 10 dk basen egzersizi
Aksam bir tabak tarhana 3 lokma koy ekmegi
Genişletmek için tıkla...
Bütün gün sadece bu kadar mi canim sabah da bişey yememissin halsiz düşme canim:KK60:spor çok iyi:KK49:
 
RengarenkNesli .!.:
selam kızlar nabersiniz. baya hareketli gün geçirdim bu gun. telefondaki uygulamaya göre 10500adım atmışım :KK57:
çoğuda tempolu yuruyus oldu. sabah anneme gittim baktım teyzemlere börekli çörekli kahvaltı hazırlamışlar hemen bi bahaneyle kendimi sokaga attım öğlene kadar gitmedim :KK70:es kaza atarım ağzıma bişi diye, sonra bunlar denize gitti geldi baktım gelince çay koydular bi çörek börek faslı daha hemmmençocukların okul toplantısı vardı uzaklaştım ve teee akşam 5 de yemek satine kadar kırtasiye işlerinide halledip gittim. şükür kaçamaksız bi gun kapandı :kk77:
Genişletmek için tıkla...
Super bi kaçış operasyonu gerçekleştirmissin nelim:D ve başarıyla sonuçlanmış:KK5:
RengarenkNesli .!.:
bende menumu yazayımm
salı menu
sabah 1 bardak sebze suyu 30dk sonra kahvaltı:
7,40 da menemen+avakado+domates+zeytin+çiğ fındık
12,30 da 5 kaşık turlu+1 kaşık bulgur pilav+domates+ 1 küçük kahve fincanı sütlaç
18,00 de ızgara tavuk salata+3 kaşık pirinç pilav yoğurt
bugun pilavlar ve sütlaç bi arada iyi olmadı ama misafir menusunde anca bu kadar kaçabildim :confused: genede hasarsız sayılır sanırım :-)
sporlar: 10500adım atmışım bunlardan 40dk ve 30dk tempoluydu kalanı da aralıklı oraya buraya yuruyuslerdi. bugun mel b yapamadım malesef annemden yeni geldik keyfim olursa yatmadan 5dk olsa yapsam ii aslında :KK75:
Genişletmek için tıkla...

O kadar böreğin çöreğin içinde iyi bi menu bence canim:cool: yürüyüş de var yakmissindir :KK76:yine de akşam pilav yemeseydin iyiydi:KK51:
 
Afrasyab .!.:
biraz acıktım iki dilim ekmekle iki kaşık da türlü yedim. bir nescafe içtim. yarım saat de yürüyüş yaptım. sahur için iki yumurta yiycem o kadar. günü de böyle kapatıyorum kaptanım:KK49:
Genişletmek için tıkla...
Tamam canim iftarda ye ki yiyceni geç saate kalmasin sahurun da cok güzel:21:
 
bengiisuu .!.:
Sanki kilo verme olayım bitmiş gibi yiyorum ...:KK43: 1.5 kilo artıdayım an itibari ile ...bende frenlemem lazım bi tuhaf bişiler oldu bana anlamıyorum canimm. ..senin güzel masallah menuleride çık guzel
Genişletmek için tıkla...
Canim bazen böyle durumlar oluyor kilo verme olayinda buraya daha sık gir oku bu kilolari vermek için o kadar çaba sarfediyoruz almak o kadar kolay ki emeklerini düşün az az gitsin çok sıkma kendini ama gitsin dikkati hiç birakma canım:KK19:hadi bakalim toparlan enerjin geri gelsin:KK73::KK73:sağlıklı bi menü bekliyorum bugün:KK73::KK73:
 
bengiisuu .!.:
Salı menum
Sabah uc adet sigara böreği çay
Ara bisküvi
Öğlen mercimekli köfte ayran
Aksam makarna
Gece Form misir patlagi bir kuru pasta ve nar
Genişletmek için tıkla...
Oovv hiç görmüyorum ben bu menüyü hiiiiç:eek: hiç doyurucu şeyler yemedigin için hep atıştirma ihtiyacı duymussun canim başta kahvaltı böyle olmamaliydi ama neyse hadi bugün toparlan istersen bugun protein günü yapalim sana menu belirleyelim ne dersin yapismadan gitsin kilolar:KK55:
 
oynakbasi34 .!.:
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrr :KK3::KK3::KK3::KK3::KK3:

Herkese hayırlı geceler :KK68:

Şükür bu gününde sonuna geldik :21:
Bugün meyve günümdü ve ben yaklaşık 40 günden sonra ilk kez kaçamak yaptım sayılır :KK48: Daha doğrusu kaçamakda sayılmaz ama günümün dışına çıktım :KK16: Nazaramı geldim nee :KK48: desemde inanmayın çok canım çekince kendime omlet yaptım :KK48:

Hemen bugün yediklerimi paylaşayım :KK66:

SAbah; ( 07:00 ) 1 adet greyfurt
ara; ( 08:30 ) sadece nescafe
2. öğün ( 10:30 ) 3 adet mandalina ( ufak )
3. öğün ( 13:00 ) 1 adet greyfurt
4. öğün ( 15:00 ) 1 adet ekşi elma
5.ci ve son öğün ( 16:45 ) heh işte burada kayış koptu :KK48: 1 omlet yaptım kendime :kk77:

Zaten meyve gününde 3 saat arayla meyve yeniliyor listeye göre ama sanırım bir daha asla greyfurt yemiyeceğim çünkü midemi iyice ekşilikten buruşturdu ve bulanmaya başlayınca çok canım istiyor diye omleti yedim ve kendime geldim :KK48:

Reglmde bitti gibi :KK66: hatta bu gece yatmadan evvel duşumuda alırım ki yarın hem sabah Anaokulundaki toplantıya giderken saçlarım ıslak kalıpta daha beter olmayayım hemde yarın toplantı sonrasında kuaföre gidip saçlarımı kestireceğim :KK66:
Daha sonra Anneme kahve içmeye gidip geç saattede onunla birlikte pazara çıkarım :KK66:
Yani yine Ceco yollarda :KK70::KK70::KK70::KK70:





Çok çok geçmiş olsun :KK66: Rabbim acil şifalar versin ....Aminnnnnnnnn




Harikasın Fıstığım yaaa maşallah :nazar::nazar::nazar::nazar:




Oyy kıyamam kuzuya :KK60: Rabbim bir daha yaşatmasın .......Aminnnnnnnnnnnnn
Genişletmek için tıkla...

Olsun banum o kadar çatlak su kaçırmaz:KK48:afiyet olsun hem sağlıklı bisey yemissin sonuçta:KK19:
 
Günaydııın hanimlar
Herkese boool enerjili, hareketli tam iradeli bir gün diliyorum:KK49::KK49:
Kızlar çok zor bizim durumumuz ya kendime acıdım dün resmen. Abimin doğum günü vardı pastalar fırında helvalar poaca lar havada uçuştu gözümün önünde :110:. İnşallah emegimizin karşılığını faslasiyla aliriz
 
Herkese selamlar.dun geceden beri halsizligim cok artti ne olucak bu halim bilmem.bugun vitamin almak istiyorum ama oncede pharmaton icmistim cok dinamik ama cokda ac olmustum.istahimi cok actigindan biraktim.vitamin kullanan varmi.hangisini alsam kararsisiz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
609
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
2
Görüntüleme
426
Destek1
Destek1
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X