Ilk başlarda çok yüklemek pes etmene sebep olur canim ekmeği azalt yemekleri daha uzun çiğne porsiyonlari küçült yavaş yavaş azalt herseyi o zaman zorlanmadan vücudun az yemeye adapte olurBu zamana kadar pek yapamadm ama yarından iyibaren söz verdm kendime artk yapıcam diyetimineden istikrarlı değilim ben hiç anlamıyorum.ama yrından itibaren düzenli tapor vericem
Cok onemli bisey degil aslinda ama kimsenin bi hoscakal dememesine bozuldum hani.bence tekrar donmenin geregide yok.
Ne oldu canım hayirdir ben yoktum ne zamandır anlamadım olayı
Olur mu öyle kuzum neden böyle düşündün gerçekten üzdün beni
biz bir takim değil miyiz? bir bütün değil miyiz? iyimizle kötümüzle biz bir aileyiz neden ayrilmak istiyorsun? daha dün gece yazdin msjini belki arkadaşlarin okumadi bile burda çok güzel dostluklar kurduk böyle düşünmen beni üzdü......
Geldim tatlim bu arada netimde sorun oldu. Bu arada kilom ayni
Üzülme fıstığımm benim elbet düşecek devam ettGeldim tatlim bu arada netimde sorun oldu. Bu arada kilom ayni
özlüyorum seni boş birakma burayı
Ben görmedim canım neden öyle düşünüyorsun bence takımdan ayrılma
Üzülme canım hiç olmazsa almamışsın kiloGeldim tatlim bu arada netimde sorun oldu. Bu arada kilom ayni
Bence yanlis dusunuyosun empati kurabilirsin kimse nete girmemis olabilor sayfaya girip gormemis olabilir ornek ben ders calisabilmek icin vifiyi kapali tutuyorum ki sirf nete girmeyeyim takimdan cocuklu insanlar var bu yuzden girmemis olabilirler moralleri bozuk olanlar olabilir yoksa senin burda olman bizi mutlu eder gitmen degil
Miyav_su
tafsiyesi uzerine ip atlamaya basladim ipim yoktu evdeki uzatmali kabloyla atliyorum 
ki ben cocuklugumdada ip atlamasini beceremezdim ama simdi sanki isik var gibi bende 
ama asagiya ses gidecek diye korkuyorum
apartman dairesi degil alttakilerde yabanci degil ama iste son zamanlarda aramiz fena
Beklerim Can'ım zaten evde yanlızım senin işe sabahları yürüyüş öğlen spor salonuna gider akşamda yüzmeye gideriz kocamda yok Nasıl olsa sabahdan akşama kadar güleriz ben çok neşeliyimdir birde yüksek atlama önce 20 ile başla ertesi gün 30 öyle öyle rakamı artır sende aşağı katta atlasan olmaz mı ?Günaydin kızlarrrr
Bende onlarin oturmadigi odada atliyorum odalar yakinda degil ama acaba ses gider mi ki yada halinin uzerine battaniye falan sersem sesin gitmesini etkiler mi
Yaaaa bırakmak istemiyorum cunku hem zevkli hemde zayiflamak icin cok etkili oldugunu duymustum ama 2. Bir savas cikar diyede cok korkuyorum ayyy ben napicam ya
Miyavcım evden kovarlarsa artik sana tasinirim bende
güzel bir kahvaltı yaptım peynir,zeytin,domates fln yanında da yeşil çay 
Afiyet olsunGünaydınlarr
Canim dama ciktin damda atladim simdikiler deneme surusu
Soğukta mı canım hasta olursun
14. Takım teşekkürlerini sunarIyi pazarlar 14.takımın güzelleri
Bu haftaki 1.liğinizden dolayı hepinizi tebrik ediyorum
Bireysel derece yapan arkadaşı da ayrıca kutlarım
Pazar tuzaklarına düşmeden geçireceğiniz bi hafta sonu diliyorum
9.takımdan sevgilerle
Maşallah süpersin tatlım14. Takım teşekkürlerini sunar
Tesekkur ederim canim
