Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kızlar menum:
Sabah 1 bardak sut 2 gun kurusu
Ögle yarim küçük avokado+domates+salatalik+1 avuc misir +3 ceviz ici+7 zeytin+1 yk nar eksisi ile yapilmis salata
Aksam:yagsiz tavuk sote 2 yk yogurt+1 kozlenmis kirmizi biber
Bugunde bitsin artikkk
Çok güzel bi menü olmuş canimn:KK19:afiyet olsun:KK200:
Kizlar bugün gelemedim isim vardi.neler kaynattiniz birazda okuyup geliyorum.menümü yazayim unutmadan
sabah erken ;1tabak tarhana corba
kahvaltiyi gec yaptim
kahvaltim ,10zeytin ,1yumurta , kkpeynir ,biber , yesillik ,üc tane patates kizartma
aksam;salata yogurt firinda tavuk ,sebze yarim dilim ekmek
spor;2saat yürüdüm
Afiyet olsun canim çok iyi:KK19:
Selam çıtırlar.hemen menümü yazayım.
12.00... Sucuklu yumurta 1 bardak 3 şek.çay zeytin peynir 2 dil.kep.ekm.kenarı
15.00..40 dk eliptik+250 twester+150 mekik
Arada... 2 gün kurusu
17.00.... 1 kase yaptığım sebze çorbası
18.00... 40 dk eliptik+250 twester+150 mekik
Eşim gelincede kuruyemiş gün kurusu ve form çay olur ileriki saatlerde.
Kızlar ben emziriyorum ve zayıflayınca göğüsler evet küçülüyo.benim hem küçüldü hemde sarktı çok kötü duruyo.
Afiyet olsun canim ohh eve geldin tekrar spora başladın:KK49: özlemissindir sporu:KK49: canim yarım şinav çek göğüsleri ćok iyi toparliyor birde iki eline ağırlık alip oturur vaziyette dirsekleri kirip kollari aç kapa bu da çok güzel toparliyor tecrübeyle sabit:KK49:
 
Bugunun menusu
Sabah; iki haslanmis yumurta ,light peynir,hindi fume ve bir fincan cay..

Aksam; kendi kepekten yaptigim hamurla kucuk uc dort gozleme peynirli, kiymali yumurta yidimmmm :KK70: ohh doydum yarasinnnn :KK73::rolleyes:
Afiyet olsun kuzum gözlemelerin büyüklüğü ne kadardi fazla olmuş sankimmm:cool:
 
Back
X