Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SekerPancarii · 28 Ocak 2016

Memümm
Uyaninca 3 kuru kayısı ve boll su içtim
Sabah: 1 kaşık karışık kepek, 1 tam bir yumurta beyazi az sütle krep kağıt inceliginde 3 tane çikti

gerçekten kağıtdan bile ince yaptim sirf gözüm doysun diye

biraz peynir çeşitlerinden ve bi kaç lokma tahin pekmez şekersiz çay
Ara: 1 buçuk elma
Ara: 1 elma
Akşam: 1 kase et suyuna Şehriye çorbasi

Miyav_su · 28 Ocak 2016

sansa_stark .!.:
kızlar kendime hala düzgün bir spor programı ayarlayamadım.
leslie ve plates yapmak istiyorum ama ikisini de aynı gün yapacak vaktim yok...
iş saatlerime göre ayarlarsam eğer
haftanın 2 günü plates
3 günü leslie
1 gün (izin günümde ikisi birden )

bu şekilde yapmış oluyorum...
aslında leslie sonrası 15 dk da bölgesel cardio da yapabilirim.
size bu iyi bir program olur mu ?

Birden kendine böyle yüklenirsen sıkılır bırakırsın Can'ım sporu hemen böyle başlan önce haftada 2 gün sonra ki hafta 3 gün şekilde arıtırak gitsen diyorum

Miyav_su · 28 Ocak 2016

SekerPancari71 .!.:
Memümm
Uyaninca 3 kuru kayısı ve boll su içtim
Sabah: 1 kaşık karışık kepek, 1 tam bir yumurta beyazi az sütle krep kağıt inceliginde 3 tane çikti gerçekten kağıtdan bile ince yaptim sirf gözüm doysun diye biraz peynir çeşitlerinden ve bi kaç lokma tahin pekmez şekersiz çay
Ara: 1 buçuk elma
Ara: 1 elma
Akşam: 1 kase et suyuna Şehriye çorbasi

Afiyet olsun Can'ım gözün doydu mu bari :KK70:

sansa_stark · 28 Ocak 2016

miyav_su .!.:
Birden kendine böyle yüklenirsen sıkılır bırakırsın Can'ım sporu hemen böyle başlan önce haftada 2 gün sonra ki hafta 3 gün şekilde arıtırak gitsen diyorum

öyle 2-3 gün yapınca asıl bırakıyorum canım ya, bi de öyle olduğu zaman yorucu oluyor alışmak ve düzenli hale getirmek istiyorum açıkçaası

Miyav_su · 28 Ocak 2016

marlin18 .!.:
Gecmis olsun miyavcim

Miyav_su · 28 Ocak 2016

sansa_stark .!.:
öyle 2-3 gün yapınca asıl bırakıyorum canım ya, bi de öyle olduğu zaman yorucu oluyor alışmak ve düzenli hale getirmek istiyorum açıkçaası

Anladım ben öyle düşünmüştüm tabiki en iyisi sen tanırsın kendini birde 30 dk Kardiolar var onlardan da yap olur mu?

SekerPancarii · 28 Ocak 2016

Sudbanazenin canim görünmedin bugün nerelerdesin artidasin diye moralini bozma sakin çok üzülürüm :110:

SekerPancarii · 28 Ocak 2016

miyav_su .!.:
Afiyet olsun Can'ım gözün doydu mu bari

Doydu valla kiz

ben çavdar ekmeğinin dilimini bile bir daha kesiyorum ortadan sirf çok görünsün gözüm doysun diye

Miyav_su · 28 Ocak 2016

SekerPancari71 .!.:
Doydu valla kiz ben çavdar ekmeğinin dilimini bile bir daha kesiyorum ortadan sirf çok görünsün gözüm doysun diye

Ne güzel böyle kanıyorsan ben kendimi zor kandırırdım :KK48:

sansa_stark · 28 Ocak 2016

miyav_su .!.:
Anladım ben öyle düşünmüştüm tabiki en iyisi sen tanırsın kendini birde 30 dk Kardiolar var onlardan da yap olur mu?

miyacım bana link atabilir misin ? benim bulduğum cardiolar hep 5-6 dk tek bölge için, jillian flan da yapamıyorum şu an çok ağır geliyor

Sudbanazenin · 28 Ocak 2016

SekerPancari71 .!.:
Sudbanazenin canim görünmedin bugün nerelerdesin artidasin diye moralini bozma sakin çok üzülürüm

Geldim

kaptanim

Moralim bozuldu ama toparladim yinede vazgecmek yok herseye ragmen

Kardeslerim burdalrda onlarin sevdikleri yemekleri faln hazirlayayim derken temzle topla yika birde tesisatta sorun vardi tum gun mytfaktaydim anlayacaginiz

Sudbanazenin · 28 Ocak 2016

marlin18 .!.:
Sudbanazenin moralini bozma canim artida ciksan stres yapma yola devam durmak yok

Sgolsin canim hepiniz iyiki varsiniz valla verdiginiz moraller olmasa coktan yoldan donmustum

Miyav_su · 28 Ocak 2016

sansa_stark .!.:
miyacım bana link atabilir misin ? benim bulduğum cardiolar hep 5-6 dk tek bölge için, jillian flan da yapamıyorum şu an çok ağır geliyor

sansa_stark · 28 Ocak 2016

miyav_su .!.:

aaa iyimiş bu hemen indireyim :KK49:

Sudbanazenin · 28 Ocak 2016

Kızlar menumu yazayimda daha fazla yemeyeyim

Bugun normalde ayran günümdü orucluydum kendimi tutamadim baya bi yedim

1 kase keten tohumlu yogurt bir tabak fırında tavuk 6 zeytin 1 avuç kadar peynir 1 bardak ayran

VisneReceliii · 28 Ocak 2016

Ben erken yedim ama daha simdi yazabiliyorum.
Sabah; haslanmis yumurta, pastrma
Aksam; yulfli yogurt ve tavk

Miyav_su · 28 Ocak 2016

ParteMoralll .!.:
Ben erken yedim ama daha simdi yazabiliyorum.
Sabah; haslanmis yumurta, pastrma
Aksam; yulfli yogurt ve tavk

Afiyet olsun Can'ım menün güzelmiş

Miyav_su · 28 Ocak 2016

Sudbanazenin .!.:
Kızlar menumu yazayimda daha fazla yemeyeyim

Bugun normalde ayran günümdü orucluydum kendimi tutamadim baya bi yedim

1 kase keten tohumlu yogurt bir tabak fırında tavuk 6 zeytin 1 avuç kadar peynir 1 bardak ayran

Afiyet olsun canım

SEVTAL87 · 28 Ocak 2016

Selam kızlar bende menümü yazayım.
11.30... 40 dk eliptik+250 twester+150 mekik
12.30... 1 tam 1 beyaz haş.yumurta 1 bar.ayran
17.00.. 3 çatal yavuk sote salata 1 bardak ayran
18.30... 40 dk eliptik+250 twester+150 mekik
Sonrada belki ayran içerim birazda kuruyemiş olur çok acıkırsam.

marlin18 · 28 Ocak 2016

Kahvaltim; 1 yumurta , 6 zeytin , biber , turp , bir avuc badem ceviz , peynir
Ara 7 yer fistigi üc hurma
Aksam , bir tabak tarhana corba , bir tabak yogurtlu karabugday , salata
Spor 15 bin adim yürüdüm

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Benzer Konular