- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.601
Evet Allah kolaylık versin canım çok zor gurbette olmak rabbim yardımcınız olsun
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.602
Bir kendine bakmistir birde sana bakmistir nasil kiskanmasin.daha cok kiskanacaklar sende bu azim varken.kiskanmakla hic bisey gecmiyo eline oda tutsun bogazini evde oturacagina ciksin yürüsün
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.603
ya ben aslinda dukan yapiodum sonra karistirdim birbirine..aslinda hep sp yapio gibiyim..kepek kulla iorum mutlaka yagsz yogurt ve sutte ama adim tam dukanci degil..evet gunde 1 bazn 2 ogun yiyorum alistim sanirim boyle..ama metabolizmam beni zorluyor o yuzdn biraz şaşirtmak maksatli yemeye basladm bakalim Cuma belli olur iyi i yaptim kotumu yaptim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.604
Evet canim herşey yok ben bazılarını netten bakip ona benzer bi yemeği yazıyorumSekerPancarii canim dun bahsettigin programi gecen hafta bende indirmistim hem yemek listesi yapabilmek hemde kalorileri i merak ettiklerim icin baktim aynisiymis seninkinin ama herseyin kalorisi yok orda
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.605
Kahvaltim 1 yumurta , 6 zeytin , biber , peynir , yarim dilim ekmek, bir avuc badem ,
Ögle bir tabak corba , bir tabak yogurtlu karabugday, birkac badem
Aksam , üc isirik kizimin ekmek arasi dönerinden yedim.bir tabak yogurtlu kuru üzümlü tarcinli karabugday
Spor 10 bin adim yürüdüm
Ögle bir tabak corba , bir tabak yogurtlu karabugday, birkac badem
Aksam , üc isirik kizimin ekmek arasi dönerinden yedim.bir tabak yogurtlu kuru üzümlü tarcinli karabugday
Spor 10 bin adim yürüdüm
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.606
Amin canim evet cok zor gurbet ana yok baba yok
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.607
Canim acıktiysan otur güzelce yemek ye atıştırmamş olursunbiri beni durdursunnnnn simdide 8-9 tane badem yedim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.608
Afiyet olsun canim çok güzellll
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.609
Ayy süper vallaaa süperİyim Canım gittim sporumu yaptım şükür arkadaşımla mağaza gezdik üstüne yoruldum şimdi arkadaşla takılıyoruz kıyafet denedim 38 beden bol geldi ben şok
cok güzel spor yapiyorsun bence müthiş sıkılaşiyorsundur
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.610
Canim bence az ve tek öğün yediğin için kilo vermekte zorlanıyorsun gel sen beni dinle sabah öğle akşam 3 öğün az az ye yada ben söyle yapıyorum sabah 2 ara ara öğün ve akşam yiyorum ama em önemlisi dengeli yemek bi dene bence istersen kalori say ne dersinya ben aslinda dukan yapiodum sonra karistirdim birbirine..aslinda hep sp yapio gibiyim..kepek kulla iorum mutlaka yagsz yogurt ve sutte ama adim tam dukanci degil..evet gunde 1 bazn 2 ogun yiyorum alistim sanirim boyle..ama metabolizmam beni zorluyor o yuzdn biraz şaşirtmak maksatli yemeye basladm bakalim Cuma belli olur iyi i yaptim kotumu yaptim
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.611
Afiyet olsun canım çok güzel
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.612
Menümm
Sabah: 2 yumurta beyazı bir kaşık çekilmiş yulafla krep, 3 çeşit peynirden az az , yarım dilim kaşar, yarım salam, 8 tane siyah zeyti 2 yesil zeytin, bi lokma bal,bi lokma tahin pekmez şekersiz çay
Ara:3 tane keskane
Ara: 1 havuç 1 canga bitter
Aksam: ciğer kavurma bir pişmiş soğan ve 1 kupa ayran
1271 kalori
Sabah: 2 yumurta beyazı bir kaşık çekilmiş yulafla krep, 3 çeşit peynirden az az , yarım dilim kaşar, yarım salam, 8 tane siyah zeyti 2 yesil zeytin, bi lokma bal,bi lokma tahin pekmez şekersiz çay
Ara:3 tane keskane
Ara: 1 havuç 1 canga bitter
Aksam: ciğer kavurma bir pişmiş soğan ve 1 kupa ayran
1271 kalori
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- 73
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.613
İyi akşamlar
Kahvaltı : Yok
Öğle: simit
Akşam
1 kase çorba
1 tabak kabak yemeği
1 dilim ekmek
Spor yok, hasta yatağımdan sesleniyorum sizee.
Kahvaltı : Yok
Öğle: simit
Akşam
1 kase çorba
1 tabak kabak yemeği
1 dilim ekmek
Spor yok, hasta yatağımdan sesleniyorum sizee.
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.614
Evet ama kilom aynı işteAyy süper vallaaa süper
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.615
Canım çok az yemişsin geçmiş olsun doktora çıktın mı
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.616
Canım reglin yaklaşıyor galiba şekerli şeyler yemişsin ama kalorileri az maşallah sana afiyet olsunMenümm
Sabah: 2 yumurta beyazı bir kaşık çekilmiş yulafla krep, 3 çeşit peynirden az az , yarım dilim kaşar, yarım salam, 8 tane siyah zeyti 2 yesil zeytin, bi lokma bal,bi lokma tahin pekmez şekersiz çay
Ara:3 tane keskane
Ara: 1 havuç 1 canga bitter
Aksam: ciğer kavurma bir pişmiş soğan ve 1 kupa ayran
1271 kalori
Eki Görüntüle 1768734
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.617
He oda şimdi bitkisel ilaçlardan bekliyor zayıflamayı eve gelirken tutturdu börek alalım yada sende börek yapalım diye bende dedim yaparım ama sen yersin hayır dedi gitti pastaneden big sürü şey aldı bize geldik bende yemedim bozuk attıBir kendine bakmistir birde sana bakmistir nasil kiskanmasin.daha cok kiskanacaklar sende bu azim varken.kiskanmakla hic bisey gecmiyo eline oda tutsun bogazini evde oturacagina ciksin yürüsün
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.618
Oh afiyet baş şeker olsun Canım sporda harika mekik yaptın mı
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.619
İyi akşamlar kızlar bugün ki menüm kahvaltıda cevizli avakoda yanında haşlanmış yumurta,avuç içi kadar peynir,10 adet zeytin yeşillik duble şekersiz adaçayı sonra 3 saat yürüyüş Eve geldim 1 çay bardağı fındık ve çorba içtim ordan spor salonu 2 saat ağırlık arkadaşla mağaza mağaza dolaştık eve geldik kavurma,salata ona pilav yaptım sadece tadına baktım 1 çay kaşığı birde yazdan yaptığım vişnem vardı onu şekersiz su koydum 1 kase onu tükettim tatlı yerine 3 litre su ,sade Türk kahvesi
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- 73
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.620
Yok tatlım doktor gitmedim. Şimdi sıcak sıcak yatıyorum. Meyve yerim birazdan unuttum onu yazmayı.
Bak sporun faydalarını nasıl görüyorsun. Kilondan az göstererek. Daha da azimli olursun artık.
Benimde gömleklerim 36 beden tam oturuyor birazcık üstüm küçülse daha güzel durcak.Ama 38 de bol oluyor.
Gel gör ki alt beden 42 tam oturuyor. Bacaklarım kalın yapıda ayak bileğime kadar maşallahım vr.
Benzer Konular
- Kilitli