- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.701
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.702
Sabah sporumu yaptim
Mekiklerden 30 tane
55 tane squat
Aksamda yapmayi düsünüyorum bi 30 falan
Bir hafta arttirmadan yapayim diyorum vücut alissin sonra 5 er arttiririm nasil sence
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.703
Olur sıkılıp bırakmada canım yap mekik yaparken karnın ağrıyor mu
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.704
Buldum güzelimm yeni üyeler takima girdiği 2 ay içinde izne ayrilamiyormuş sen transfer üye olduğun için seni kapsamiyor bu kural yani cuma seni izinli yazıyorum ve sen istediğin zaman dönüyorsun tamam mi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.705
Ayy görmedim sanırım tatliş hosgeldin tekrar kilo durumu ne alemde bakalimDöndüm canim. Dun yazdim da arada kaynadi sanirim. Hosbuldum
Nasilsin?
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.706
Iyiyim canim annemlerde keyif yapıyorumDöndüm canim. Dun yazdim da arada kaynadi sanirim. Hosbuldum
Nasilsin?
sen nasılsın
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.707
Miyavcim ben squatin hedef kiloya gelinceye kadar yapilmamasi gerektiğini duydum yoksa hem dizlere yük biniyormuş hemde bacakdaki kas yağlar erimeden şiştigi için bacak daha kalin görünüyormuş salona gittiginde bu konuyu bi öğrenir msn
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- 73
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.708
aa nar iyi mi geliyor çok sevindim. Narı severim ama ömrümde bu sene kadar çok tüketmemiştim hiç. Bol bol yiyordum. Artık hiç eksik etmem.Tuz zaten kullanmıyorum yani yemekleri annem pişiriyor az tuzlu yapıyor sonradan kendine ekiyor. Ben ekleme ihtiyacı hissetmiyorum hiç.
Arada turşu yiyordum ondan mecbur vazgeçtim artık.
Hey ay regl döneminde olan şişlik beni rahatsız ederdi. Ama şimdi öyle bir şiştim ki regl dönemi neymiş ki diyorum. eklemlerimi bile zor büküyorum. ay ne çok dertlendim dimi
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- 73
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.709
Canım ama diger takımla toplam olarak 2 ay olmadı ben başlayalı:/Buldum güzelimm yeni üyeler takima girdiği 2 ay içinde izne ayrilamiyormuş sen transfer üye olduğun için seni kapsamiyor bu kural yani cuma seni izinli yazıyorum ve sen istediğin zaman dönüyorsun tamam mi
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.710
Başladıgin tarihi hatırliyor msn canim
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.711
Doğruyu öğrenmiş Canım belli bir kiloda yapman lazım birde sukuatı ağırlık ile yapıyorsan Onuda düzgün yapmazsan bacakların kalınlaşır sen evde yapıyorsun galiba Nasıl yapıyorsun ?ben 6 aydan sonra başladım sukuata sonra fıtık olunca bıraktım onun yerine legpress yapıyorum
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- 73
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.712
Bulayım canım
- 21 Kasım 2015
- 2.682
- 5.656
- 73
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.713
_Simurg_ (80.5/78.9/1.6/%1.99) yeni üye başlangıç tarihi 24 Aralık. Başlangıç kilosu:80.8, hedef kilosu:65
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.714
Evet Canım o şişlik mahvediyor ki sorma bir ara dudaklarım şişti benim zenci dudağı gibi olmuştuaa nar iyi mi geliyor çok sevindim. Narı severim ama ömrümde bu sene kadar çok tüketmemiştim hiç. Bol bol yiyordum. Artık hiç eksik etmem.Tuz zaten kullanmıyorum yani yemekleri annem pişiriyor az tuzlu yapıyor sonradan kendine ekiyor. Ben ekleme ihtiyacı hissetmiyorum hiç.
Arada turşu yiyordum ondan mecbur vazgeçtim artık.
Hey ay regl döneminde olan şişlik beni rahatsız ederdi. Ama şimdi öyle bir şiştim ki regl dönemi neymiş ki diyorum. eklemlerimi bile zor büküyorum. ay ne çok dertlendim dimi
senin neye karşı alerjin var benim asitli içecekler ve hayvan tüyü ve ev akarlarına birde deterjanlara var of birde ceviz ve çam ağacına ,çimene anlıyacan arızalı bir insanım lens kullanıyor Musun ben bazen gözlük yerine kullanıyordum kuruluk yaptı bol bol gözyaşı damlası kullan ve su tüket ilaçlarınıda gece al sakın gündüz almaben sabahları bile soğan tükketim düşün gecen sene çok iyi geçti ilaçsız ve iğnesiz 
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.715
Ben 2 kilo ağırlıkla sumo squat yapıyorum birde 10 kilo ağırlıkla deadlift yapıyorum doğru yapıyorum gibi geliyor çünkü normalde belim agrir benim ama bu hareketlerden hic bi sorun yaşamadim ama tabi şuan yapmıyorum eşim ise başlasın yavaştan tekrar başlıcam
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.716
O zaman kendi isteğiyle sağlık problemi nedeniyle ayrıldı yazicam canim ama 6 ay yarışamicaksin o zamanda
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.717
Ben yapmiyim mi o zaman squat .önce iyice zayiflamam mi lazim canim
- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.718
Evet ilk basta degil bi 10 15 tane yaptiktan sonra agri oluyo
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.719
Evet Can'ım ve videolarını düzgünce izle şöyle yap sanki tuvalete oturuyormuş gibi alaturka tuvalete anladın mı birde evinde sopa varsa omuzlarına sopa al aslında en güzeli makine ike yapılanı diyor hocam
- 16 Şubat 2009
- 34.820
- 123.226
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #130.720
Tamam Ağrı'n yoksa yaptığın mekiğin yanlış ben nefes alamıyordum karnım ağrıyordu birde yerden kalk iken nefes ver yatarken al
Benzer Konular
- Kilitli
