Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sukroz .!.:
merhabalar, bendeniz çiçeği burnunda grup elemanı, liste taliplisi.. SekerPancarii SekerPancarii imdadıma cevap verdi ve beni davet etti.. takım olarak gidebilmek, sizin tecrübelerinizi duymak iyi gelecek.. şimdiden kendime deneme süreci için bol şans diliyorum:KK3:
Genişletmek için tıkla...

hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı Selin
el birliğiyle vericez KİLOLARI merak etme
öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart
ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.
Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”
 
SekerPancari71 .!.:
hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı Selin
el birliğiyle vericez KİLOLARI merak etme
öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart
ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.
Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”
Genişletmek için tıkla...
yaşım 25 boyum 158 ve kilom şu an 72. geçmişte hep yo-yo gibi kilo alıp vererek sürdürdüm ama bu kez özellikle bu sıkı takiple beden ölçüm 36 olana ve sağlığıma tamamen kavuşana dek devam edeceğim. şubat başında 77 yi görünce eski diyetim olan dukana dönüş yaptım çünkü ekmeksiz beslenmek beni rahatlatıyor. zaten evimde oldukça bol malzemesi var o diyetin. izninizle en azından malzemelerim bitene dek devam etmek istiyorum. zaten o zamana dek listelere giremeyeceğim için daha sağlıklı bir şekle de geçiş yaparım.
geçmişi bugun okuyabildiğim yere kadar okumaya başlayacağım bu arada arkadaşları da tanırım. ve günlük düzenli yaptıklarımı da yazarım
 
sukroz .!.:
yaşım 25 boyum 158 ve kilom şu an 72. geçmişte hep yo-yo gibi kilo alıp vererek sürdürdüm ama bu kez özellikle bu sıkı takiple beden ölçüm 36 olana ve sağlığıma tamamen kavuşana dek devam edeceğim. şubat başında 77 yi görünce eski diyetim olan dukana dönüş yaptım çünkü ekmeksiz beslenmek beni rahatlatıyor. zaten evimde oldukça bol malzemesi var o diyetin. izninizle en azından malzemelerim bitene dek devam etmek istiyorum. zaten o zamana dek listelere giremeyeceğim için daha sağlıklı bir şekle de geçiş yaparım.
geçmişi bugun okuyabildiğim yere kadar okumaya başlayacağım bu arada arkadaşları da tanırım. ve günlük düzenli yaptıklarımı da yazarım
Genişletmek için tıkla...
İstediğin diyeti yapabilirsin tatlim bir arkadaşımızda @ParteMoralll dukan yapiyor çokda güzel kilo veriyor:21:
Bende kendimden bahsedeyim:KK52: 21 yaşindayim evliyim 3 yaşında kizim var 165 boyum kalori sayimiyla 22 kilo verdim inişli çıkışlı 1 senede 75 kilodan 53 kiloya düştüm geçen haftalarda mezun oldum burdan:KK23: darisi sizlerin başına:21::KK15:inşallah seni de mezun edicem gitmez hep bizimle kalirsan :KK60:beraberce kilo vermek çok daha keyifli:KK15::KK200:
 
SekerPancari71 .!.:
İstediğin diyeti yapabilirsin tatlim bir arkadaşımızda @ParteMoralll dukan yapiyor çokda güzel kilo veriyor:21:
Bende kendimden bahsedeyim:KK52: 21 yaşindayim evliyim 3 yaşında kizim var 165 boyum kalori sayimiyla 22 kilo verdim inişli çıkışlı 1 senede 75 kilodan 53 kiloya düştüm geçen haftalarda mezun oldum burdan:KK23: darisi sizlerin başına:21::KK15:inşallah seni de mezun edicem gitmez hep bizimle kalirsan :KK60:beraberce kilo vermek çok daha keyifli:KK15::KK200:
Genişletmek için tıkla...
Ayy inşallah çok tebrik ederim keşke ulaşabilsem ben de o hedefe.. 52 hedefliyorum. boy kısa olunca mecburen düşük kilolar gerekiyor. o zaman ben dukana devam :kk77:
 
Sabah; iki haslanmis yumrta,peynir,fume sut

Aksam;KOSKOOOOOCAAAAMAAAN bir kasede salataa tavukluuuuuuu,zero, immmmmm salata nefistiiiii sistim deseemmmmm :kk77:o_Oo_O
Birde uc dort kasik mercimek corbasindan yidim :)
 
miyav_su .!.:
Hoşgeldin Canım aramıza:KK74:
Genişletmek için tıkla...
Hoşbulduuk ben de bugünkü menümü yazayım: sabah dukan ekmegi, 1 kucucuk parca peynir, Yaninda kahve ictim. Bugun sebze gunumdu ogle kereviz salatasiyla yogurt yedim aksam icin de mantarlı tavuk yapıyorum simdi.. :KK76:sabah ise gitmeden once 45 dk yürüyüş yaptım acik havada. Havalar ısındıkca daha rahat ederim diye düşünüyorum..
 
sukroz .!.:
Hoşbulduuk ben de bugünkü menümü yazayım: sabah dukan ekmegi, 1 kucucuk parca peynir, Yaninda kahve ictim. Bugun sebze gunumdu ogle kereviz salatasiyla yogurt yedim aksam icin de mantarlı tavuk yapıyorum simdi.. :KK76:sabah ise gitmeden once 45 dk yürüyüş yaptım acik havada. Havalar ısındıkca daha rahat ederim diye düşünüyorum..
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldinnn:KK53:
Afiyet olsnnn:KK5:
 
sukroz .!.:
Hoşbulduuk ben de bugünkü menümü yazayım: sabah dukan ekmegi, 1 kucucuk parca peynir, Yaninda kahve ictim. Bugun sebze gunumdu ogle kereviz salatasiyla yogurt yedim aksam icin de mantarlı tavuk yapıyorum simdi.. :KK76:sabah ise gitmeden once 45 dk yürüyüş yaptım acik havada. Havalar ısındıkca daha rahat ederim diye düşünüyorum..
Genişletmek için tıkla...
Menülerimizi akşam yazıyoruz Canım menünde yürüyüşünde güzel
 
sukroz .!.:
Hoşbulduuk ben de bugünkü menümü yazayım: sabah dukan ekmegi, 1 kucucuk parca peynir, Yaninda kahve ictim. Bugun sebze gunumdu ogle kereviz salatasiyla yogurt yedim aksam icin de mantarlı tavuk yapıyorum simdi.. :KK76:sabah ise gitmeden once 45 dk yürüyüş yaptım acik havada. Havalar ısındıkca daha rahat ederim diye düşünüyorum..
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canim çok iyi:KK19:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
16
Görüntüleme
5K
Sila sayka
S
Back
X