Olsun canim misafirlerin vardi bu hafta dikkat edersinSelam kızlar..
Misafirlerim gitti biraz önce ben de soluğu burda aldım
Malesef kötü bir haftaydı diyet adına daha dikkatli olmam lazım
bi güzel dinlendin mi gece
Canimmm çok geçmiş olsun kuzularimiza sağlık versin Rabbim hić moralinizi bozmayin bence 3 aya kadar çok güzel kilo vericek kizin ve ilaca gerek kalmicak
Afiyet olsun tatlim çok iyiSlm kızlar bugünkü menüm sabah bir dilim ekmek 2 zeytin domates peynir öğlen yoğurtlu brokoli küçük dilim pide bir tane biber dolması arada az fıstık bir bardak light süt akşamda salata bir elma bugünde bitti yarın günüm var ama inş dikkat etmeye çalışıcamm
sakiiiin günde fazla kaçırma canim tatlilara hiç dokunma salata türü ve biraz kısır varsa ondan ye az az çayla sohbet derken arada kaynasin yemekler
Afiyet olsun tatlim çok iyi menünHerkese iyi aksamlar, hatta iyi gecelerbugunku menum sabah 2 zeytin 2 haslanmis yumurta
Ogle 1 kase yogurt dukan tost
Aksam haslanmis tavuk 1 kase yogurt
Biraz açlık var bugun ama diyet dışına çıkmak yok
çok açlık olduğunda bir kase yoğurt yiyebilirsin aslında
Afiyet olsun canim
iyi haftasonlarii
ben bugun dışarda olucam akşama anca uğrarim canlariimm öpüyorum hepinizi
Amin canmİnşallah Rabbim hayırlı bir evlat nasip eder size ve tüm isteyenlere canımşuan tam istediğim kilodayim iki hafta oldu bende burdan mezun olali
hala 53 de olamanin mutluluğunu yaşıyorum
masallah cok iyi kilo vermissin kendin mi diyet yaptin yoksa bi dr esliginde mi verdin o kadar kiloyu ?
Canm öncelikle gecmis olsun cocuklarin küçüklükten bu tarz sıkıntılarının görülmesi bence cok iyi fark edip hemen götürmen cok iyi.umursamayip o çocuğun ilerde obezite olmasini da seyredebilirdin
Teşekkür ederim canm kendim verdim yavaş yavaş verdim kalori saydim 1000 1200 kalori aldim 6 dan sonra bişey yemedim ve genelde sağlıklı gıdalarla doldurdum kalorimiAmin canm
işte böyle gitti kilolar
Su günlerde güzelde kilo vermeye calisanlar için ciddi sıkıntı aman yediklerine dikkat canm aksam menünü yazmayi unutmaSlm kızlar bugünkü menüm sabah bir dilim ekmek 2 zeytin domates peynir öğlen yoğurtlu brokoli küçük dilim pide bir tane biber dolması arada az fıstık bir bardak light süt akşamda salata bir elma bugünde bitti yarın günüm var ama inş dikkat etmeye çalışıcamm
Canm ara öğün felan bir şey yemedin mi ? Hepsi bu kadar ve ara ögün yemediysen tabi acikirsin.ara öğünleri ihmal etme derimHerkese iyi aksamlar, hatta iyi geceler
Ogle 1 kase yogurt dukan tost
Aksam haslanmis tavuk 1 kase yogurt
Biraz açlık var bugun ama diyet dışına çıkmak yok
3 saatlik yürüyüş icin koca bir alkış sana
Günaydin canim iyi hafta sonlari sanadaGünaydın kizlaaaarr
Masallah canm cok iyi ya insallah geride almazsin hicTeşekkür ederim canm kendim verdim yavaş yavaş verdim kalori saydim 1000 1200 kalori aldim 6 dan sonra bişey yemedim ve genelde sağlıklı gıdalarla doldurdum kalorimi
Zayif olmak o kadar güzel bir duygu kiiMasallah canm cok iyi ya insallah geride almazsin hic
bunu sürekli zayif olan bir insan anlayamaz bence hergün kendimi aynada bıkmadan usanmadan izliyorum istediğimi özgürce giymenin mutluluğu tarif edilmez inşallah bir daha hiiiiç almam kilodarısı sizlerin başına hepimiz incecik fit hatunlar olalim
İnşallah kuzum ya valla bende öyle cok skildim ki kilomdan anlatamam yaniZayif olmak o kadar güzel bir duygu kii
Gidecek canım inşallah kalıcı bi şekilde kurtulacaksın kilolardanİnşallah kuzum ya valla bende öyle cok skildim ki kilomdan anlatamam yani
Senin dogum kilolarimiydi onlar yoksa oldum olasi mi kiloluydun
Ben oldum olasi hep kiloluydum hala da kiloluyum
benim doğum kilolarimdi ama normalde de hep tombul balik etliydim 63 65 arasi gidip gelirdim ama artık şükürler olsun inceciğim
Hmm yine cok kilolu degilmissin ama simdiye göre 10 kilo fark var ohh bu güzel zayif günlerin doyasiya tadini cikar canm darisi bizlerede olsun insallahGidecek canım inşallah kalıcı bi şekilde kurtulacaksın kilolardan
Afiyet olsun canim gayet güzelBu arada dünkü menümü yazmayi unuttum ya sabah 8.00 de 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir 2 dilim cavdar ekmegi domates salatalık
10.30 da 3 günkurusu 10 adet fındık
Öğlen 1.30 da 1 kase sehriye corbasi 6 kasik taze fasülye yemeği 1 kase cacik az birazda yagsiz salata
15.30 da 1 bardak tarcinli süt 1 adet küçük muz
Aksamda 18.00 de 4 adet küçük ızgara köfte bir lokma ekmek ve yagsiz salata
20.40 Yarım elma
Ve yatmadan 1 bardak tarcinli süt
3litreyi askin su ve 50 dk yürüyüş yaptim
