Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Merhaba aranıza yeni katıldım

Kısaca kendimden bahsedeyim: ben 36 yaşında 2 çocuk annesi ,1.5 ay önce doğum yapmış ve şuanda emziren biriyim.daha önce 84.4 kg dam 58 kg a kadar düşüp 59.5 kg ile hamile kaldım.79 kg ile doğuma girdim ( migrenden dolayı ve ilaç içemeyeceğim için spor yapamadım) şuan 71.7 kg mım.daha önce sadece düzenli beslenerek ve istikrarlı bir şekilde spor yaparak ( evde dvd, koşu bandı ve internetten) kilo verdim.şuanda emzirdiğini için çok sıkı diyet yapmıyorum ama düzenli olarak spor yapıp unlu,şekerli kısacası gereksiz yiyeceklerden uzak duruyorum.buradaki destekle tekrar 58-59 olmak istiyorum.bu arada boyum 1.60
Hosgeldin canm :KK200:
 
Forumları okuyorum saatlerdir kafam biraz karıştı.70-79 kg topiğindeydim 1-2 yıl önce .anladığım kadarıyla hergün menümüzü ve yaptığımız egzersizleri yazıyoruz.cuma bildirim günü.bunun dışında bana yardımcı olursanız sevinirim
Canm hergün aksam gün içinde yedigimiz herseyi +ne kadar su ictiysek onu + ne kadar spor yaptiysak onu yaziyor ve birbirimizn menülerini yorumluyoruz cuma ve p.tesi tarti günümüz aklina baska takilan birsey olursa sorarsan yardimci olmaya calisirz
 
Kısaca kendimden bahsedeyim: ben 36 yaşında 2 çocuk annesi ,1.5 ay önce doğum yapmış ve şuanda emziren biriyim.daha önce 84.4 kg dam 58 kg a kadar düşüp 59.5 kg ile hamile kaldım.79 kg ile doğuma girdim ( migrenden dolayı ve ilaç içemeyeceğim için spor yapamadım) şuan 71.7 kg mım.daha önce sadece düzenli beslenerek ve istikrarlı bir şekilde spor yaparak ( evde dvd, koşu bandı ve internetten) kilo verdim.şuanda emzirdiğini için çok sıkı diyet yapmıyorum ama düzenli olarak spor yapıp unlu,şekerli kısacası gereksiz yiyeceklerden uzak duruyorum.buradaki destekle tekrar 58-59 olmak istiyorum.bu arada boyum 1.60
Hoşgeldin arkadasım...
 
Kısaca kendimden bahsedeyim: ben 36 yaşında 2 çocuk annesi ,1.5 ay önce doğum yapmış ve şuanda emziren biriyim.daha önce 84.4 kg dam 58 kg a kadar düşüp 59.5 kg ile hamile kaldım.79 kg ile doğuma girdim ( migrenden dolayı ve ilaç içemeyeceğim için spor yapamadım) şuan 71.7 kg mım.daha önce sadece düzenli beslenerek ve istikrarlı bir şekilde spor yaparak ( evde dvd, koşu bandı ve internetten) kilo verdim.şuanda emzirdiğini için çok sıkı diyet yapmıyorum ama düzenli olarak spor yapıp unlu,şekerli kısacası gereksiz yiyeceklerden uzak duruyorum.buradaki destekle tekrar 58-59 olmak istiyorum.bu arada boyum 1.60
hoşgeldin canım aramıza
 
Selam bende geldim:)
Hoşgeldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, ve kaptan yardımcımız bengiisuu bengiisuu , el birliğiyle vericezz KİLOLARI:KK19:


öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.


ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamızgerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”
 
Teşekkür ederim canım
Hoşgeldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, ve kaptan yardımcımız bengiisuu bengiisuu , el birliğiyle vericezz KİLOLARI:KK19:


öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.


ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamızgerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”
 
Hoşgeldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, ve kaptan yardımcımız bengiisuu bengiisuu , el birliğiyle vericezz KİLOLARI:KK19:


öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.


ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamızgerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”
Y Yagmur3507 bir oku istersen
 
Back
X