Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bugünkü menüm:
Sabah: omlet, peynir, domates, salatalık,1 dlm tb ekmek,1 turunç kabuğu reçeli
Ara: ş.siz t. Kahvesi
Öğle:1/2 fırınlanmış karnıyarık,1 kase kadar kıymalı tam buğday makarna,yoğurt
Ara:1 kivi,1 greyfurt,3-5 badem+fındık
Akşam:fırında pişmiş tavuk,salata,1 kuru incir
3 Lt su,40 dk aerobik
Afiyet olsun bayılırım turunç reçeline
 
İyi akşamlar kızlar kahvaltıda domates salatalık havuç bir tane kivi yedim mide bulantısından yiyemedim malum hem reglim gelicek hem şeker hapı mide bulantısı yapıyor akşam diğer ablamın evine gittim ıspanak yemeği ve yogurt yedim
Gayet hafif beslenmişsin miyavim
 
Back
X