Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bu ara bebeğim çok uğraştırıyor beni.hem gazlı hem kucağa alıştı.bir yandan da ilkokul 1 e giden bir oğlum var onun ödevleri derken gün bitiyor.neyse menümü yazayım
Sabah: çilekli, sütlü, cevizli yulaf lapası
Ara: kahve, 1 kare bitter, 1 avuç kuruyemiş
Öğle: fırında tavuk, az patates, yoğurt
Ara: 2 dlm ananas, 1 kuruincir
Akşam: kurufasülye,1 dlm tb ekmek, salata
Ara: 1 avuç kabak çekirdeği
3 Lt su,35 dk aerobik
Afiyet olsun canim menü su spor hepsi güzel:KK60: çocuklar yoruyor canlari saolsun kolay gelsin canim:KK19:
 
Afiyet olsun canim sanki bu hafta sen ćok güzel kilo vereceksin gibime geliyor sarrafcim akşam yemeklerin çok hafif:KK60:
Teşekkür ederim canım..bugün tartıldım 7 li rakamı gördüm şükür..başladığımda 90.5 dim..sizlerin sayesinde oldu.çok güzel motive ettiniz beni..
 
Back
X