Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kahvaltim; 1 ,5 yumurta, peynir, zeytin, salatalik, turp, iki dilim ekmek, iki catal recel
Ara , bir avuc badem,
Aksam; 1 dilim ekmek, bir kase yogurt, bir tabak karnabahar kisiri
Spor , 2 saat yürüdüm
Afiyet olsun canim cok iyi :KK19:
 
Tatlım nerdesin gözlerim kapanıyor yemeği yedim uykum geldi
Canim seni izne ayirdik ama yarin bildirim yapicak msn eğer artidaysan yapma ama eğer bildirimsiz izne ayrilirsan cuma günü takima hiç girmemen gerekiyor girdiğin zaman bildirm yapmak zorunlu çünkü
 
Bugünkü menüm:
Sabah:2 tb ekmeğe kaşarlı tost,omlet, domates, salatalık
Ara:2 gün kurusu,10 badem,1 avuç çilek
Öğle:ıspanak, yoğurt
Ara:1 portakal
Akşam:mercimek çorbası,1 dlm tb ekmeği
3 lt su,70 dk aerobik,1 saat 20 dk açıkhavada bisiklet sürdüm
Afiyet olsun tatlim♡♡♡ 70 dk aerobik mii:KK57::KK9: 1 saat 20 dk da bisiklet:KK9::KK9: süper süper:KK9::KK9::KK9:
 
Afiyet olsun tatlimmmm çok iyi:KK19:

Afiyet olsun canım çikolata yemeseydin keşke yarin cuma yaa:cool:

400 iple o pilav erimiş gitmiştir partem az yemissin zaten afiyet olsun:KK19:

Az yemiş de ondan bişey denedim ćok yeseydi görürdü tatlışı @ParteMoralll :KK70::KK70:
Hihihihihihihihiji insallahh kaptanimm muck
Evet malesef kalabalık bir grub varmış 5 de uyanırsam 06.30 otobüsüne ancak yetişirim saat 7 de dükkanda olurum bugün çok rüzgar var malesef satış yapamadım
Kolay gelsin cnm
Aynen yarıyor keşke kas gevşetici kullansaydın
Olsun acilara raziyim erisinde
 
Bugünkü menüm:
Sabah:2 tb ekmeğe kaşarlı tost,omlet, domates, salatalık
Ara:2 gün kurusu,10 badem,1 avuç çilek
Öğle:ıspanak, yoğurt
Ara:1 portakal
Akşam:mercimek çorbası,1 dlm tb ekmeği
3 lt su,70 dk aerobik,1 saat 20 dk açıkhavada bisiklet sürdüm
Menünde sporunda cok iyi canim. Guzel beslenmissin
 
Meraba benimde sabah 2 dilim ekmek zeytin peynir yumurta ogle 1 muz aksam tavuk haslama sebze corbasi ama spor yok bugün rahatsizim biraz:KK51:
 
***14. TAKIM 458. ETAP***
Sevtal87(62.2/ / /%)
Sarraf(80.6 / / /%)
Miyav_su(80.9 / / /%)bildirimsiz izne ayrıldı
Marlin18(58.8/ / /%)
Moon8187 (64.9 / / /%)
ParteMoralll (74.0 / / /%)
Ayferelif (65.4 / / /%)
esmerm91 (75.9 / / /%)
kova01 ( / / /%)yeni üye başlangıç tarihi 5.mart.2016,başlangıç kilo:71.7, hedef kilo:59


14. TAKIM ORTALAMASI:%
 
Listeyi biraktim fistiklar sabah geç uyanirsam hazir olsun dedim:KK76::KK76:
 
Back
X