- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.741
Ek olarak bir saaat yurudummm..Sabah; iki haslanmis yumurta,domates,salatalik,peynir,zeytin,az kasar..
Aksam; firinda balik, salataa ve yulaflarim.
Suuu 3-3.5lt
400 ip atladimm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.742
Aynen hiç kesmez beni ama yapcak bişi yok
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.743
Ama fındık kurabiyeydi gerçi büyüklüğü önemli değil sonuçta kalorili ok yarın telafiKeşke kurabiye olmasaydiafiyet olsun kuzum yarin hemen telafiiiii
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.744
Herkese iyi geceler kızlar yarın görüşmek üzere
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.745
Kızlar iyi geceler..yarin salı hadi bakalim carsanba dedikmi yariladik demektir...ay bu hafta baska bi heyecan var icimde diyete yeni baslamiaim gibi...yarin ayakkabiciklarimda gelioooo ayyyy artik yeni ciciler almaya az kaldiii haydi 59 bekle beni...
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.746
@SekerPancari71 cicimmm bnm hedefim 65ti ya aslinda simdi ben 59 istiorum garantide olmak icin hatta 57 galan bile olabilir ilerleyen zamanlarda
ben nasl mezun olcammm hedefe yaklastikca hadi 3 kilo daha sen mezunsun bikirsin nasl oluo bu işlerr
ben nasl mezun olcammm hedefe yaklastikca hadi 3 kilo daha sen mezunsun bikirsin nasl oluo bu işlerr
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.747
İş özel herşey karışık bu aralar öyle işte büyük gün perşembe bakalım
Canim ya geldi mi genelde ust uste gelir zaten. Insallah gonlune gore olur her sey. Allahim yardimciniz olsun.
Burdayimm. Gecen gun aynaya baktigimda cok kotu bi goruntuyle karsilastim. Kafaya iyi koydum artik duzene giriyorum. Bahane yok.
Hosgeldin canim aramiza.
Ayy her gören neden o kadar zayifladin diyo hatta dedem gördü üzüldü bana yazikoda yok dede selin zayif seviyo kendi verdi isteyerek demiş
ayy öyle sagliksiz bi görüntüm yok aslinda ama bütün akraba bir olmuş sen niye bu kadar zayifladin diye üstüme geliyo
ben biraz sıska zayif seviyorum incecikk
Ya dugunden once anneannem de bana kiziyodu. Bi dıkım kalmissin diye
Ama en iyisi "bi dıkım" olmak zaten. Yagli yagli hic iyi degil.
- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.748
Evet menumu yaziyorum.
Ben kalkar kalkmaz bir seyler yiyemiyorum. Omun icin 'sabah' yazdigim genelde saat 11 gibi falan oluyor.
Sabah (11.00)
1 yumurta kirmasi
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
Ara
1 elma
Aksam (17.30)
4 servis kasigi pirasa
Ayran
1 lokma ekmek
Su: 1 litre
Ben kalkar kalkmaz bir seyler yiyemiyorum. Omun icin 'sabah' yazdigim genelde saat 11 gibi falan oluyor.
Sabah (11.00)
1 yumurta kirmasi
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
Ara
1 elma
Aksam (17.30)
4 servis kasigi pirasa
Ayran
1 lokma ekmek
Su: 1 litre
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.749
Iyi geceler kizlar
Bugun yediklerim soyle
Sabah 4-5 adet form cubuk kraker yesil cay
Ogle 1 kase domates corbasi yarim tabak etli nohut 4 kasik bulgur pilavi 1 kase yogurt ve yesil salata
Ara 1 portakal 4 adet form cubuk kraker
Aksam 1 kase yogurt 6-7 findik
2 lt ye yakin su
Spor 20 dak kosu 10 dak egzersiz
Bugun yediklerim soyle
Sabah 4-5 adet form cubuk kraker yesil cay
Ogle 1 kase domates corbasi yarim tabak etli nohut 4 kasik bulgur pilavi 1 kase yogurt ve yesil salata
Ara 1 portakal 4 adet form cubuk kraker
Aksam 1 kase yogurt 6-7 findik
2 lt ye yakin su
Spor 20 dak kosu 10 dak egzersiz
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.750
Aynen kiz nerden bildinesmerm91 kesin misafiri gelmiştir
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.751
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.752
Ayyyy triliçeeeAyy inş canım benim kayınvalidemde döktürmüş triliçede yapmış
en bi sevdigim
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.753
Ögleni niye tostla gecirdin canm ?Bugünkü menüm:
Sabah: 1 yumurta,avuç içi kadar beyaz peynir,domates
Ara:yok
Öğlen:kepek ekmeğiyle yapılmış peynirli tost ve domates
Ara: yoğurt ve muz
Akşam:iç baklalı enginar ve sarmaşık kavurma yoğurt.
2,5 lt su olmuştur.
Spor yok
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.754
Kendini ac birakma bu menü tam aclik diyet menüsü
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.755
Canm sabahlari bisküvi ile felan degilde güzel bir kahvaltıyla güne baslarsan snin için daha iyi olur
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.756
Bugünkü menüm sabah bir yumurtadan menemen salatalık maydonoz 1 dilim beyaz ekmek
Ara 1 cay bardagi süt
Öglen 1 kaseden az birazcik mercimek çorbası 4 kaşık semiz otu yemegi 1 kase yoğurt 1 dilim t.buğday ekmek
Ara yok
Aksam 200 gr hindi haslama 1 dilim t.buğday ekmek salata
Ara 1 kahve 1 yesil çay
Su 2litre spor leslie 3
Ara 1 cay bardagi süt
Öglen 1 kaseden az birazcik mercimek çorbası 4 kaşık semiz otu yemegi 1 kase yoğurt 1 dilim t.buğday ekmek
Ara yok
Aksam 200 gr hindi haslama 1 dilim t.buğday ekmek salata
Ara 1 kahve 1 yesil çay
Su 2litre spor leslie 3
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.757
Haklisin canim arttirmaya calisirim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.758
Gunaydin herkese kalorisiz birgun diliyorum 
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.759
Gayet güzel canım menün afiyet olsunBugünkü menüm:
Sabah: 1 yumurta,avuç içi kadar beyaz peynir,domates
Ara:yok
Öğlen:kepek ekmeğiyle yapılmış peynirli tost ve domates
Ara: yoğurt ve muz
Akşam:iç baklalı enginar ve sarmaşık kavurma yoğurt.
2,5 lt su olmuştur.
Spor yok
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #137.760
GünaydınGunaydin herkese kalorisiz birgun diliyorum
Benzer Konular
- Kilitli