• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

FISTIKLARIMMMM CANLARIMMMM ben bu aralar takima zaman ayiramiyorum eşim sürekli evde ve hâlâ iş bulamadiğindan stresli ve her telefonu elime aldığımda sorun çıkariyor bende bunaldım iyce :KK35: Takima zaman ayıramadigim için üzülüyorum ve Moonlii Moonlii le anlaştık yeni Kaptanimiz Moonlii Moonlii :KK68::KK68::KK68: ama tabi bende hep buralarda olucam sizi birakamam özlerimmmmm:KK68::KK68:
Allah yardımcınız olsun canım.umarım en kısa sürede hayırlı haberlerinizi alırız
 
kizlar gozum dondude neler yedim bilemezsiniz ama inanin bikemezsiniz yanii sayamam suanda utanirimmm:KK57::KK62:
:eek: Ne yaptın sen.cumaya ne kaldı şurda.sen bizim kaptanımızsın artık bize örnek olman lazım moon cuğum. Bak benim de Can'ım kek bisküvi falan çekti bugün.karatay usulü diyet kek yaptım muffin kalıplarında.unsuz yağsız şekersiz.muz, yumurta, kakao, keçiboynuzu tozu, hindistancevizi, süt, cevizle yaptım.beni tatmin etti açıkçası.
 
Sabah:haşl. Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık, yulaf kepekli krep
Ara:10 badem,1 hurma ,4-5 karadut
Öğle: ıspanak, chia tohumlu yoğurt
Ara: Karatay usulü diyet kek
Akşam:ızgara tavuk, salata, yoğurt
40 dk aerobik
 
Back
X