Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

eatmeat · 17 Nisan 2016

Sabah
1 yumurta haşlanmış
5 ince dilim füme et
1 kase salata
1 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 bardak 5i 1 arada çay

Öğlen
Dışardaydım atıştırmak için bi küçük güveç pide yedim
1 light ice tea

Akşam yemeği yemem heralde

Adımsayarla 8000 adım
Su şimdilik 2 litre daha yatmaya kadar içerim günlük 3 içmeye çalışıyorum

Diyet Koç'um uygulamasını kullanıyorum, ona giriyorum yediklerimi, onun ekran görüntüsünü de atıyorum

kova01 · 17 Nisan 2016

moon8187 .!.:
Eki Görüntüle 1815808 Kizlar isteee pizzammmmm

Canım çekti vAllahi çok güzel görünüyor afiyet olsun

moon8187 .!.:
Kizlarrrr menumu yazayimm
Sabahukan pizza 3 yumurtali ve 4 dilim salam var ucunde diger malzemelere ek olarak yaninda sekersiz cay
Ögle:1 dilim eksi maya ekmek 2 dilim beyaz peynir 3 zeytin 2 gun kurusu
az once:2 muz 3 ceviz 1 tk keciboynuzu özü
1 bardak süt
bugun boyle oldu baska bisey yemicm kizlar aksam yemegi yok bugun bana canm tatli istedigindn muz yedim...bisey yersem eklerim yarin -olma umudumu kaybettim suan bari sabit olayim napim

afiyet olsun canım bence dengelemişsin ama muz 1 olsa daha iyi olurdu sanki

masalperisi_ .!.:
Sabah
Menemen(3 yemek kasigi)
2 dilim tam tahilli ekmek
Lor peyniri(1 yemek kasigi)
2 adet salatalik

Öğlen
1 tabak kabak yemeği
1 kase chai tohumlu yoğurt
Domates söğüş

Akşam
1 kase sebze corbasi(6 da içicem)
1 kase yesillik salatasi

Ara öğün
Şekersiz Sütlü Türk kahvesi
1 avuç kuru üzüm

Spor
1 saat egzersiz
1 saat yürüyüş

Su 3litre

çok güzel canim afiyet olsun

seydarella .!.:
Canlarim bugün evde yokum o yüzden pek ugrayamabilirim kekik toplamaya gdcez ordanda piknik felan öncelikle ızgara köfte yapar kayinvalidem patates salatası bende portakalli kek yaptım yanına bi kac bsey dha ama söz hepsinden yemicem yesemde az az kilo vermeye baslamisken alamam demi neyse bugün sabah kahvaltısı ise domates salatalık peynir zeytin yumurta reçel hepsinden azar azar yedim bi dilimde kepekli ekmek

afiyet olsun.dağda kekik toplamak ne keyiflidir bu havada

Apriori123 .!.:
Sabah
1 yumurta haşlanmış
5 ince dilim füme et
1 kase salata
1 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 bardak 5i 1 arada çay

Öğlen
Dışardaydım atıştırmak için bi küçük güveç pide yedim
1 light ice tea

Akşam yemeği yemem heralde

Adımsayarla 8000 adım
Su şimdilik 2 litre daha yatmaya kadar içerim günlük 3 içmeye çalışıyorum

Diyet Koç'um uygulamasını kullanıyorum, ona giriyorum yediklerimi, onun ekran görüntüsünü de atıyorum

Afiyet olsun bence güzel menün.güveç pide ne?

kova01 · 17 Nisan 2016

sabah: az sütlü nescafe, 2 günkurusu arasına fındık
Kahvaltıyı dışarda yaptık: omlet, peynir, zeytin, domates, salatalık, 1/2 peynirli sıkma, 1 çay kaşığı tahin-pekmez, 1 ceviz reçeli, 1 tb ekmek
Ara: 1 portakal, 1 avuç kuruyemiş
Akşam: taze fasülye,2 ızgara köfte,ayran,1 dlm tb ekmek
Ara: karadut, erik
Bugün çok halsiz ve yorgundum spor yapamadım

eatmeat · 17 Nisan 2016

kova01 .!.:
Canım çekti vAllahi çok güzel görünüyor afiyet olsun

afiyet olsun canım bence dengelemişsin ama muz 1 olsa daha iyi olurdu sanki

çok güzel canim afiyet olsun

afiyet olsun.dağda kekik toplamak ne keyiflidir bu havada

Afiyet olsun bence güzel menün.güveç pide ne?

Minik kır pidelerinin açığı . Hemen görselde de foto yüklüyorum :))

_Masalim_ · 17 Nisan 2016

moon8187 .!.:
Eki Görüntüle 1815808 Kizlar isteee pizzammmmm

Harika gözüküyor kuzum bi dilimmmde bana yollarmiisin
Kaptanım

_Masalim_ · 17 Nisan 2016

Apriori123 .!.:
Sabah
1 yumurta haşlanmış
5 ince dilim füme et
1 kase salata
1 yemek kaşığı yulaf kepeği
1 bardak 5i 1 arada çay

Öğlen
Dışardaydım atıştırmak için bi küçük güveç pide yedim
1 light ice tea

Akşam yemeği yemem heralde

Adımsayarla 8000 adım
Su şimdilik 2 litre daha yatmaya kadar içerim günlük 3 içmeye çalışıyorum

Diyet Koç'um uygulamasını kullanıyorum, ona giriyorum yediklerimi, onun ekran görüntüsünü de atıyorum

Canim benim nacizaane o pidenin yerine bi tane lahmacun yesen daha iyi olurdu cubku o pideler kalin ve yagli oluyor

kahvaltin ve sporun cok guzel :KK76:

kova01 .!.:
sabah: az sütlü nescafe, 2 günkurusu arasına fındık
Kahvaltıyı dışarda yaptık: omlet, peynir, zeytin, domates, salatalık, 1/2 peynirli sıkma, 1 çay kaşığı tahin-pekmez, 1 ceviz reçeli, 1 tb ekmek
Ara: 1 portakal, 1 avuç kuruyemiş
Akşam: taze fasülye,2 ızgara köfte,ayran,1 dlm tb ekmek
Ara: karadut, erik
Bugün çok halsiz ve yorgundum spor yapamadım

Afiyet olsun canim disarda olmana ragmen ciss yok super :KK54:

_Masalim_ · 17 Nisan 2016

kova01 .!.:
Canım çekti vAllahi çok güzel görünüyor afiyet olsun

afiyet olsun canım bence dengelemişsin ama muz 1 olsa daha iyi olurdu sanki

çok güzel canim afiyet olsun

afiyet olsun.dağda kekik toplamak ne keyiflidir bu havada

Afiyet olsun bence güzel menün.güveç pide ne?

Tesekkur ederimmm canim :KK15:

eatmeat · 17 Nisan 2016

masalperisi_ .!.:
Canim benim nacizaane o pidenin yerine bi tane lahmacun yesen daha iyi olurdu cubku o pideler kalin ve yagli oluyor kahvaltin ve sporun cok guzel

Afiyet olsun canim disarda olmana ragmen ciss yok super

Haklısın aslında ama çocukluğumdan beri hastasıyım o küçük pidelerin :)) ben ondan 3-4 tane yerdim normalde

eatmeat · 17 Nisan 2016

kova01 .!.:
sabah: az sütlü nescafe, 2 günkurusu arasına fındık
Kahvaltıyı dışarda yaptık: omlet, peynir, zeytin, domates, salatalık, 1/2 peynirli sıkma, 1 çay kaşığı tahin-pekmez, 1 ceviz reçeli, 1 tb ekmek
Ara: 1 portakal, 1 avuç kuruyemiş
Akşam: taze fasülye,2 ızgara köfte,ayran,1 dlm tb ekmek
Ara: karadut, erik
Bugün çok halsiz ve yorgundum spor yapamadım

Menü süper valla :) ben haftasonu eşim yüzünden pek dikkatli olamıyorum, siz beni haftaiçi görün

_Masalim_ · 17 Nisan 2016

Apriori123 .!.:
Haklısın aslında ama çocukluğumdan beri hastasıyım o küçük pidelerin :)) ben ondan 3-4 tane yerdim normalde

Bende bayiliyorum super valla onlara bende yerimmm ne yalan söyliyim :KK48:

Feraceli · 17 Nisan 2016

Menümü verem :)

Feraceli · 17 Nisan 2016

Kahvaltım
2 yumurta ile peynirli omlet
5 adet zeytin
domates,salata
1 dilim kepek ekmeği

Ara Öğün
1 fincan kahve
2 ceviz,4-5 kuru üzüm

Öğle Yemeğim
Yarım tabak kadar ıspanak
2-3 kaşık yoğurt

Akşam Yemeğim
1 tabak tavuk sote
Ayran
1 dilim kepek ekmeği

spor
40 dk yürüyüş

Ayferelif · 17 Nisan 2016

moon8187 .!.:
Kizlarrrr menumu yazayimm
Sabahukan pizza 3 yumurtali ve 4 dilim salam var ucunde diger malzemelere ek olarak yaninda sekersiz cay
Ögle:1 dilim eksi maya ekmek 2 dilim beyaz peynir 3 zeytin 2 gun kurusu
az once:2 muz 3 ceviz 1 tk keciboynuzu özü
1 bardak süt
bugun boyle oldu baska bisey yemicm kizlar aksam yemegi yok bugun bana canm tatli istedigindn muz yedim...bisey yersem eklerim yarin -olma umudumu kaybettim suan bari sabit olayim napim

Canım bişi yememişsinki eksi olursun brnce

Ayferelif · 17 Nisan 2016

Slm kızlar menüm sabah çökelekli yumurtalı omlet çay bir dil ekmek arada yeşil çay öğlen chialı yoğurt 3 dil papino 5 çilek arada 2 ısırık albeni dayanamadım akşam az tavuk salata yoğurt rezene çayı

marlin18 · 17 Nisan 2016

KahvaltıM, bir yumurtayola omlet, peynir, domates, salatalık, iki dilim portakal, 2 dilim ekmek, bir kaç badem,iki catal bal
Ara , 2 kare bitter
Aksam , bir tabak zeytinyağlı börülce yemeği, bir kase yoğurt
Yarın için sarma sardım akşamdan. Sararken birkaç tane yedim
Spor;2 buçuk saat yürüdum
Jillian level 1/4.gün yaptım
Pazar günleri biraz serbest bırakıyorum kendimi kizlar.malum herkes evde oluyor

VisneReceliii · 17 Nisan 2016

kova01 .!.:
Spor da olsa 10 numara 5 yıldız menün afiyet olsun

Rica ederim Can'ım.ben bazen tarçın bazen kakao bazen hindistancevizi koyuyorum.içine kurukayısı kuruincir fındık badem ne istersen ekleyebilirsin senin hayal gücüne ve damak zevkine kalmış. Ben bu ara dukancıların yulaflı krebine taktım.çok lezzetli ve tok tutuyor.bu konuda otör @ParteMoralll .

aa benmiii kizzz :)

kova01 .!.:
Yulaf kepeği karışımı mı yoksa sadece yulaf kepeği mi? Sadece suyla mı hamur haline getiriyorsunuz?

Ben kepek sevmiyorm karisim seviyorm cnm tarifler var nisasta katan var,kabartma tozu katan var.. bana kalrsa yogurtla kivama getireblirsin.

SekerPancari71 .!.:
Dur bende gülem cilveli cilveli
Ayyyyyy sen gulmeee
Bu ne aşk gızzzz

Kiskanmaa kiz

SekerPancari71 .!.:
Günaydın güzelliklerrrr iyi pazarlarrrBuda partiş için gelsin

Ne uyuzsunnn yaaaaaa

moon8187 .!.:
@ParteMoralll gunaydinnn canisiii

iyi aksamlar babysi

VisneReceliii · 17 Nisan 2016

Kizlar bugun piknikteydimmm mangalda et tercihi yapmadim hepsinden biraz biraz yedim abartmadim ama midem bozuldu dokundu bana.. onun haricinde cips,cekirdek vs yemedim..

Sabah; biraz haslanmis yumurta,peynir,zeytin,domates cay falan filaan..

Aksam; (saat3bucuk gibi) kanat,but,biraz kofte,sucuk, hepsinden az az yedim bide ayrannn.ama sonrasi kotuyduuuu mideyi bozdmmmmmm :KK12:

Bool yuruyus yaptimm tabisi ormandaa
Badminton oynadimmm ohh cok guzel gunduuuu :) ancak yazabildnm canlar :kk77:

tubi_klc · 17 Nisan 2016

Selam kizlarr tüm gün misagirlerle uğraştım anca yazıyorum kahvalti mi yazmıştım öğlen yarım ay böreği yedim bizim mayali yöresel bi boregimizz yarim yedim sadece sicak sıcak kapinin önünde pisirdi buyuklerimiz aksama da yarim tabaj kabak yemeği yarim kaseden bile az tavuk çorbası sıfır ekmek cayla da 3 tane petibor biskuvinin arasinda bir lokum yedim kizlar insallaj cok olmamıştır acayip hareket ettm ama hic oturmadimm

_Masalim_ · 17 Nisan 2016

ParteMoralll .!.:
Kizlar bugun piknikteydimmm mangalda et tercihi yapmadim hepsinden biraz biraz yedim abartmadim ama midem bozuldu dokundu bana.. onun haricinde cips,cekirdek vs yemedim..

Sabah; biraz haslanmis yumurta,peynir,zeytin,domates cay falan filaan..

Aksam; (saat3bucuk gibi) kanat,but,biraz kofte,sucuk, hepsinden az az yedim bide ayrannn.ama sonrasi kotuyduuuu mideyi bozdmmmmmm

Bool yuruyus yaptimm tabisi ormandaa
Badminton oynadimmm ohh cok guzel gunduuuu :) ancak yazabildnm canlar

Afiyet olsun canimmm bende mangalı cok severim ama ekmeksiz yiyince belki migden agrimistir kuzum
simdi nasılsın :110:

Ya piknik gibisi yok temiz hava hareketli spor bende en yakin zamanda gidicem voleybol oyniyimmm :KK49:

_Masalim_ · 17 Nisan 2016

tubi_klc .!.:
Selam kizlarr tüm gün misagirlerle uğraştım anca yazıyorum kahvalti mi yazmıştım öğlen yarım ay böreği yedim bizim mayali yöresel bi boregimizz yarim yedim sadece sicak sıcak kapinin önünde pisirdi buyuklerimiz aksama da yarim tabaj kabak yemeği yarim kaseden bile az tavuk çorbası sıfır ekmek cayla da 3 tane petibor biskuvinin arasinda bir lokum yedim kizlar insallaj cok olmamıştır acayip hareket ettm ama hic oturmadimm

Canım nacizane fikrim ilk 1 ay kilolar hizli gidiyor hic bisekilde hamur isi yemeyelimki hızını kesmesin canim lokum yerine 1 dilim ekmek yesen daha iyi olurdu cisslardan uzak duralimki ilk 1 ay guzel bi kilo verelim :KK52:

umarim yanlis anlamasin :KK15:

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aktif Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Eklentiler

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Aktif Üye

Aktif Üye

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

Benzer Konular