- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.481
hatikaaa canimmmm yarin sendende guzl bi -bekliorummmm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.482
canim iftari hafif gecirmek istiyosan bence corbayla basla salata ve biraz tavukla devam et istersen corba yerine hafif bi kahvaltilikla baslayabilirsin bnm iftarda olmazsa olmazim kahvaltilik tabii omlet sucuk vs.degil birkac dilim peynir belki 2-3 zeytin ve cay..yesil mercimk siskinlik yapabilir iftrda canim
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.483
Şisirsin ışte kiz başka bisey yiyemeyim iyi olmazmi ama çorba güzel fikir ne çorbAsı yapsam acaba
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.484
Yaaa dün menüyü bende yazmadimm çok pardon tamamen unuttum akşam oyle bi baş agrim vardi ki hic dusunemedim bilekiz ben burdayimmmmm dunde menu yazmadn gozumdn kacmadiiii
- 13 Haziran 2014
- 2.563
- 3.539
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.485
Cok çok iyi yarına cok guzel bi sonuç alırsın insalllahh
- 9 Ocak 2015
- 19.856
- 82.393
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.486
Temizlik yapyoz ömrüm temizlik yapmakla geciyor lo
- 1 Nisan 2013
- 10.382
- 13.853
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.487
Canm niye sahurda hic bsy yemedin keske yeseydin iftar için öncelikle 1 hurma ve icebilirsen 2 icemem diyorsan 1 bardak su ic ardindan1 kase corba (bu mercimek olursa harika olur) ic ve bi 5 dakika dinlen daha sonra tavuk olur köfte olur artik hangisi varsa evde biraz ondan arti yanina sebze yemegi ye 1 kase de yogurt ye 1 dilim ekmek yetmezse 2 yiyebilirsin benim nacizane fikrim.bnm diyetisyen öyle yaptirdi çünkü bana
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.488
ay ne gereksiz bi günnnnYarin kaynanamlar gelcekbugün benim için temizlik günü
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.489
Kızlar şu ana kadar saf Pro işi güzel gitti allahım bana 5 ile başlayan rakamları göster tartıda:) ayrıca 5600 adım yapmışım bugün yani 3,7 km. 3 litre de suyumu içtimmi tamamım bugün
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.490
afiyet olsun canimmm bende aynini diliyorumm sutumu icip ara ogun yaptim az sonra ton baligi yicem
ve gunu bitirivem bende 5li rakamlarin oesindeyim canim ahh az kaldi gelick inşALLAH
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.491
Hamilelikten önce yani 3 yıl önce 59 görünce krize girer diyete başlardım. Ama 3 yılda bu bünye 60 ları 70 leri 80 leri hatta 90 ı gördüğü için şimdi 59 görsem göbek atıcam sevinçten:)afiyet olsun canimmm bende aynini diliyorumm sutumu icip ara ogun yaptim az sonra ton baligi yicem
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.492
Sabah
1 yumurta haslamasi
1 yemek kaşığı lor peyniri
1kase chaitohumlu yoğurt
2 adet salatalik
Öğlen
1 tabak kabak yemegi
1 kase lahana salatası
Akşam
1bucuk kase Ayran asi corbasi
Ara öğün
1 yesil elma
Şekersiz Türk kahvesi
Spor
1 saat egzersiz (karin kalca bacak)
1 saat tempolu yürüyüş
Su 2.5litre
1 yumurta haslamasi
1 yemek kaşığı lor peyniri
1kase chaitohumlu yoğurt
2 adet salatalik
Öğlen
1 tabak kabak yemegi
1 kase lahana salatası
Akşam
1bucuk kase Ayran asi corbasi
Ara öğün
1 yesil elma
Şekersiz Türk kahvesi
Spor
1 saat egzersiz (karin kalca bacak)
1 saat tempolu yürüyüş
Su 2.5litre
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.493
Sabah iki haslanmis yumurta,peynir,az kasar,yarim domates,kucuk salatlk,zeytin ve cay...
Aksamm balik izgara,salata ve yulafciklar yidimm ve gune bitirdim cok sukurrrrrr..
Bol su
Aksamm balik izgara,salata ve yulafciklar yidimm ve gune bitirdim cok sukurrrrrr..
Bol su
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.494
Ben menümü sabahtan yazmıştım belliydi zaten protein diyeti yapıyorum. Akşam yemeğimi 5 te yedim yine. Yarın tartıya göz kırpmayı düşünüyorum 
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.495
ne temizligi bu boyle bi baharlik siz ömürlukmü yapiosunuz bu işi anlamiorummm
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.496
ay bende oyle yaptimm umarim kirpabilirim bendeeeeBen menümü sabahtan yazmıştım belliydi zaten protein diyeti yapıyorum. Akşam yemeğimi 5 te yedim yine. Yarın tartıya göz kırpmayı düşünüyorum
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.497
ayy heleee bennnn heleee bennn
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.498
ohhhh bakik hatika canim afiyet olsunnn yarin sendende süprüzzz bekliommmmm partemmmmmSabah iki haslanmis yumurta,peynir,az kasar,yarim domates,kucuk salatlk,zeytin ve cay...
Aksamm balik izgara,salata ve yulafciklar yidimm ve gune bitirdim cok sukurrrrrr..
Bol su
- 13 Ocak 2012
- 5.259
- 5.802
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.499
afiyet olsun canimm yine guzelll yine çiçekkkkkkk
- 9 Ocak 2015
- 19.856
- 82.393
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #141.500
Öfff benim işim bitmiyorne temizligi bu boyle bi baharlik siz ömürlukmü yapiosunuz bu işi anlamiorummm
Benzer Konular
- Kilitli