Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SekerPancari71 .!.:

Aynen canim benimm kizz 7 de kalkiyo heepp bi kahve iş görüyor en azindan gözüm açık kalabiliryor

Genişletmek için tıkla...

Ayferelif .!.:

Slm kızlar nasılsınız 2 gündür çok pis diyetteyim hiç cıss yok bu hafta şeytanın bacagını kırıcam inş

Genişletmek için tıkla...

esmerm91 .!.:

Tatlm yaaaa ayni ben gibisin yemin ederim bende ayni sen gibi yaa simdi bu kadar ugrasiyorum ama yarin birgün hamile kalirsam ya yeniden 20 kilo felan alirsam diyorum o zaman naparm diyip duruyorm.
Ama ben hamile kalirsam da yine diyetisyene gtmeyi düşünüyorum onlar kisiye göre degismekle beraber en fazla 10 kilo alacak sekilde düzenliyorlar herseyi.
Ee dogumlada baya bi atarsam kiloyu heralde sonrasinda pek bsy kalmaz diye düşünüyorum..yinede bilemiyorum ya insallah hamile kaliriz da cok kilo da almadan yavrularimiza kavusuruz.bazen öyle cok düşünüyorum ki ya cok kilo alirsam diye sonra da amaaan ben zaten evlat sahibi olmak icin zayifliyorum o kadar seyin kahrini bosa mi cekiyorum alirsam da yine veririm yeterki Rabbm benide bi evlat sahibi yapsin diyorm

Genişletmek için tıkla...

Kuzum demekki kalbimiz birmis sende bebek icin kilo veriyosun balimmmm bende ayni dusuncelerdeyim kuzum iyi fikir bende diyestiyene gidiyim ozaman en sagliklisi hamileyken kuzum o dengeli beslenmemize yardimci olur buarada burdanda birbirmizee yardim edelim kuzumm destek olup kilo almadan bebegimize kavusalim

Kuzum 10 kilo alirsak super 4 kilosu dogumda gider sadece 5 6 kilo kalir ozaman harika olur ya INŞALLAH kuzum

AMIN balim INŞALLAH bizimde yuvamizda cocuk nesesi olucak cıvıl civil hemde fitt anneler olucaz INŞALLAH

Ben sende bebek icin zayiflayacagini bilmiyordum kuzum beraberce zayflayalim sonra mujdeleri birbirmize verelimmmmmm

Ayferelif .!.:

Dünkü menüm
Sabah 1 yumurta yeşillik domates salatalık 5 zeytin 1 üçgen peynir light 1 dil tam tahıllı ekmek
Ara yarım muz yeşil çay
Öğlen brokolili az kepekli makarna ve tavuktan oluşan salata 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekledim 1 su bar ayran
Ara 1 prebiyotik yoğurt 2 ceviz
Akşam 4 yağsız tavuk köfte mevsim salata
Bu kadar...

Genişletmek için tıkla...

Ayferelif .!.:

Bugünkü menüm
Sabah 1 yumurtalı omlet 1 tatlı kaş zeytinyağlı 1 dilim ekmek tahıllı 5 tuzsuz zeytin yeşillik çay
Ara yarım muz
Öğlen 6 kaşık sebze yemeği 1 dilim ekmek 3 kaşık yoğurt chialı mevsim salata
Ara 1 çay bar sarı leblebi 2 ceviz
Akşamda 4 tavuk köfte yağsız 1 su bar ayran mevsim salata
Rezene çayı bugünlük bu kadar artık cıs yok kardeşim burda akşam gitemeyebilirim erken yazdım o yüzden hepinizi öpüyorum görüşmek üzere

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Süper olmuş menü afiyet olsun

böyle devam edersen eminim bol eksi görürsün bu hafta

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, zeytin, domates, salatalık,1 dlm tb ekmek
Ara:kuruincir arası ceviz, cafe latte
Ara:çilek
İkindi:yoğurtlu brokoli,fırında ton balığı köftesi
Ara: kurukayısı, portakal

Genişletmek için tıkla...

Apriori123 .!.:

Sabah iki haşlanmış yumurta üç dilim füme et bir dilim kaşar
Öğlen bi küçük ton balığı
Akşam bi saat sonra yiycem düdüklüde yağsız buharda tavuk

Genişletmek için tıkla...

tubi_klc .!.:

Hayir tabikidr her sekildr kilo alinmazz brn ilk kizimda o kadar bilincsizdimki 15 20 kilo aldim 2.kizim çok ustu üste geldi o kadar bunalimdaydim ki doğru düzgün yemiyordum koca hamilelik boyunca 7 kilo aldim kızım 4 kilo doğdu :) 3. Kizimda gayet dengeli ve bilinçli beslendim 4. Ve 5.aydaki istah krizlerini atlatirsan gerisi gelir zaten ilk aylarda aş donemi ben baya kilo verdim sonrasinda ilk hamilr kaldigim kilo 82 idi 87 ile dogim yaptim ben senin dedigun seyi hamileyken beceriyorim ama sonrasında alıyorum emzirirken cevre baskisi yemezsen sütün olmaz olaylari ama Allah izin verirde zayiflayip 4. Yü dogurursam tamamen her dönemde bilincli geçirecem ekmek ağzıma koymuycm

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Kuzum hiç korkma hamilelikde de gayet sağlıklı bir diyet uygulayabilirsin hatta doktoruna da danişirsin yoga pilates yürüyüş bunlari da yaparsin az kilo ile sağlıcakla geçirirsin hamileliği Allah nasip ederse canim şimdiden sikma canini Allah im hayirli evlat nasip etsin bitanem

Genişletmek için tıkla...

Apriori123 .!.:

Sabah iki haşlanmış yumurta üç dilim füme et bir dilim kaşar
Öğlen bi küçük ton balığı
Akşam bi saat sonra yiycem düdüklüde yağsız buharda tavuk

Genişletmek için tıkla...

Ayferelif .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

masalperisi_ .!.:

Sabah
Lor peynirli maydonozlu omlet
Çeri domates (3 tane)
Salatalik (1 tane)
1 yeşil çay

Öglen
Yumurtalı ıspanak( 3 yemek kaşığı)
2 adet çeri domates
1 bardak ayran
1 dilim tahil ekmek

Akşam
1 kase yoğurt çorbası
1 kase yesillik salatasi (yağsız)

Ara öğün
Şekersiz Türk kahvesi
1 avuç kuru üzüm

Spor
1 saat yürüyüş
30 dk bisiklet

Su 3litre

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Eşim az önce benden diyet kek istedi.instagramdan fit browni tarifi bulup yaptım, şeker yağ yok.kb pekmezi tam buğday unu %80 kakaolu bitter fındık var.çok güzel oldu.1 dlm yedim

Genişletmek için tıkla...