Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

moon8187 .!.:

ki

bana didi alya elif saaaa dimidiiiii ben mama veriom baa didiii

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

Kizlar ben buhun diyet yapamadim ozur dilerim...Yarin t3lafi edecegimden kimsenin şüphesi yoktur zira beni bilen bilir
Sabah 2 dilim tb ekmegi 2 yk paprikano 2 yk labne peyniri
ara 1 dilim tb ekmegi 1 yk paprikano bi kase ciğ badem
oglen 3 parca haslanmis tabuk yogurt
aksam 2 muz 1 tk keciboynuzu pekmezi ile 10 cig findik ici

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Menüm
Kalkınca 2 kayısı 4 fındık
Sabah 1 yumurtalı Menemen 7 zeytin 2 dilim ekmek 3 lokma tereyağ bal çay
Öğle balık salata 1 dilim ekmek
Akşam hindi yemeği Yoğurt
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Sabah:mantarlı kırmızı biberli hindi fümeli omlet,zeytin, peynir,domates,yulafçık ,ceviz
Ara:erik,2 hurma
Öğle:taze fasülye,3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt,1/2 dlm tb ekmeği
Ara:leblebi+ kabak çekirdeği, greyfurt
Akşam: kepekli pirinçli etli patlıcan dolma(2 küçük),cacık,4 sarma
1 saat aerobik.sağlam eleştiri beni bekliyor hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Çok az kalori almışsın canım.akşam özellikle.meyve yeseydin yoğurtla en azından ya da süt

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

Kizlar ben buhun diyet yapamadim ozur dilerim...Yarin t3lafi edecegimden kimsenin şüphesi yoktur zira beni bilen bilir
Sabah 2 dilim tb ekmegi 2 yk paprikano 2 yk labne peyniri
ara 1 dilim tb ekmegi 1 yk paprikano bi kase ciğ badem
oglen 3 parca haslanmis tabuk yogurt
aksam 2 muz 1 tk keciboynuzu pekmezi ile 10 cig findik ici

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Sabah:mantarlı kırmızı biberli hindi fümeli omlet,zeytin, peynir,domates,yulafçık ,ceviz
Ara:erik,2 hurma
Öğle:taze fasülye,3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt,1/2 dlm tb ekmeği
Ara:leblebi+ kabak çekirdeği, greyfurt
Akşam: kepekli pirinçli etli patlıcan dolma(2 küçük),cacık,4 sarma
1 saat aerobik.sağlam eleştiri beni bekliyor hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Ses35 .!.:

Menüm
Kalkınca 2 kayısı 4 fındık
Sabah 1 yumurtalı Menemen 7 zeytin 2 dilim ekmek 3 lokma tereyağ bal çay
Öğle balık salata 1 dilim ekmek
Akşam hindi yemeği Yoğurt
Su 2 litre
Spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

Kizlar ben buhun diyet yapamadim ozur dilerim...Yarin t3lafi edecegimden kimsenin şüphesi yoktur zira beni bilen bilir
Sabah 2 dilim tb ekmegi 2 yk paprikano 2 yk labne peyniri
ara 1 dilim tb ekmegi 1 yk paprikano bi kase ciğ badem
oglen 3 parca haslanmis tabuk yogurt
aksam 2 muz 1 tk keciboynuzu pekmezi ile 10 cig findik ici

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Sabah:mantarlı kırmızı biberli hindi fümeli omlet,zeytin, peynir,domates,yulafçık ,ceviz
Ara:erik,2 hurma
Öğle:taze fasülye,3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt,1/2 dlm tb ekmeği
Ara:leblebi+ kabak çekirdeği, greyfurt
Akşam: kepekli pirinçli etli patlıcan dolma(2 küçük),cacık,4 sarma
1 saat aerobik.sağlam eleştiri beni bekliyor hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Sabah:mantarlı kırmızı biberli hindi fümeli omlet,zeytin, peynir,domates,yulafçık ,ceviz
Ara:erik,2 hurma
Öğle:taze fasülye,3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt,1/2 dlm tb ekmeği
Ara:leblebi+ kabak çekirdeği, greyfurt
Akşam: kepekli pirinçli etli patlıcan dolma(2 küçük),cacık,4 sarma
1 saat aerobik.sağlam eleştiri beni bekliyor hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Meggieee .!.:

Öğlenki ekmek gereksiz olmuş canım
Sabah sağlam kahvaltı yapmışsın o yüzden fazla buldum mesela sabah 1 dilim ekmek olsaydı veya bal tereyağ olmasaydı öğlen ki ekmek sorun olmazdı canım

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

]*** MAYIS AYI HEDEFLERİ***
@ParteMoralll ---->68
Moonlii ---->
K kova01 ----->66
@Ses35 ---->69
esmerm91 ----->
sarraf ----->
tubi_klc ------>75
M e g g ------>61.5
A Alya elif ----->60
SekerPancarii -----> 52.0
marlin18 <------>56

Kizlar herkes msji alintilayip hedeflerini yazsın

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

O kadar kötü değil bence abartmışsın.

afiyet olsun canım güzel bence ama bal- tereyağını bir lokma yapsan daha iyiydi sanki.ben de tahin pekmeze dayanamıyorum arada bir çay kaşığı yulaflı kreple yiyorum

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Sabah:mantarlı kırmızı biberli hindi fümeli omlet,zeytin, peynir,domates,yulafçık ,ceviz
Ara:erik,2 hurma
Öğle:taze fasülye,3 kaşık bulgur pilavı,yoğurt,1/2 dlm tb ekmeği
Ara:leblebi+ kabak çekirdeği, greyfurt
Akşam: kepekli pirinçli etli patlıcan dolma(2 küçük),cacık,4 sarma
1 saat aerobik.sağlam eleştiri beni bekliyor hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

esmerm91 .!.:

Ohh ohh tereyaglar ballar yenmis

Genişletmek için tıkla...

Meggieee .!.:

Ya bi üye vardı benim kiloma yakındı rakip olmuştuk nerde o listede de yokkkk

Genişletmek için tıkla...

Meggieee .!.:

Ya bi üye vardı benim kiloma yakındı rakip olmuştuk nerde o listede de yokkkk

Genişletmek için tıkla...