Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

matilda34 · 11 Mayıs 2016

Kızlar ya bugün ben cıss yedim kendimden utanıyorum oğlum bitirmeyince mecburiyetten yedim yani ya hay ben böyle iradenin içine ...... ay başaramıcam heralde ben bu kilo verme işini

Menüm

Kalkınca 2 hurma 5 fındık
Sabah 1 dilim ekmek 2 yumurtadan peynirli omlet 1 kaşık labne domates çay
16 da 1 küçük dilim pizza yarım sufle kek

Su 2 litre
Spor 70 dk yürüyüş
:KK55:

sarraf · 11 Mayıs 2016

Selam kızlar..menüm..
Sabah: çökelekli yumurta, üç zeytin, bir dilim kaşar, iki günkurusu..
Ara: bir nescafe, üç ceviz.
Akşam: bir tabak taze fasülye, bir but, yoğurt..

sarraf · 11 Mayıs 2016

esmerm91 .!.:
Bugünkü menüm sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir domates salatalik 5 çiğ badem
Ara 1 yesil elma 1 türk kahvesi
Öglen yarim kase yoğurt çorbası 150 gr tavuk sote domates salatalik
Ara 2 top dondurma
Aksam 4 kasik nohut yemeği ve salata
Su 2 litre spor temizlik :)

Afiyet olsun canım..

matilda34 · 11 Mayıs 2016

esmerm91 .!.:
Bugünkü menüm sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir domates salatalik 5 çiğ badem
Ara 1 yesil elma 1 türk kahvesi
Öglen yarim kase yoğurt çorbası 150 gr tavuk sote domates salatalik
Ara 2 top dondurma
Aksam 4 kasik nohut yemeği ve salata
Su 2 litre spor temizlik :)

Dondurma varmı diyette benim bugün bunu sorma hakkım yok ama

sarraf · 11 Mayıs 2016

ParteMoralll .!.:
Sabah
Iki haslanmis yumurta
Peynir
2Fume
Zeytin
Salatalik
Cay

Aksam
Iki kucuk patlicandan
Hunkar begendi yaptimm
begendisinde un yok kesnlikle immmmh superdi cok severm
Yulafciklarim
Ve ayraaaaann
3lt su
Aksam yuruyuse cikicam

Afiyet olsun canım..ben de severim patlıcanın her türlüsünü..

matilda34 · 11 Mayıs 2016

sarraf .!.:
Selam kızlar..menüm..
Sabah: çökelekli yumurta, üç zeytin, bir dilim kaşar, iki günkurusu..
Ara: bir nescafe, üç ceviz.
Akşam: bir tabak taze fasülye, bir but, yoğurt..

Ne güzel hayran olunası bir menü ben bugün kendimi bitirdim resmen yardım et sarrafcıııım bu telafi olur mu acep 1 saat daha mı yürüsem

sarraf · 11 Mayıs 2016

Ses35 .!.:
Ne güzel hayran olunası bir menü ben bugün kendimi bitirdim resmen yardım et sarrafcıııım bu telafi olur mu acep 1 saat daha mı yürüsem

Canım arada oluyor öyle..önemli olan amaan boşver dememek aslında..akşam mekik çekebilirsin, sabah yürüyüşünü biraz uzatabilirsin..

matilda34 · 11 Mayıs 2016

sarraf .!.:
Canım arada oluyor öyle..önemli olan amaan boşver dememek aslında..akşam mekik çekebilirsin, sabah yürüyüşünü biraz uzatabilirsin..

Kurtarır mı acaba yarın detoks filan mı yapsam

sarraf · 11 Mayıs 2016

Ses35 .!.:
Kurtarır mı acaba yarın detoks filan mı yapsam

Yapabilirsin canım..sadece protein ağırlıklı beslen ve en geç beşte yemeğini ye..ben öyle yapıyorum baya işe yarıyor..

matilda34 · 11 Mayıs 2016

sarraf .!.:
Yapabilirsin canım..sadece protein ağırlıklı beslen ve en geç beşte yemeğini ye..ben öyle yapıyorum baya işe yarıyor..

Tamam canım Teşekkürler öyle yapayım

esmerm91 · 11 Mayıs 2016

Ses35 .!.:
Kızlar ya bugün ben cıss yedim kendimden utanıyorum oğlum bitirmeyince mecburiyetten yedim yani ya hay ben böyle iradenin içine ...... ay başaramıcam heralde ben bu kilo verme işini
Menüm
Kalkınca 2 hurma 5 fındık
Sabah 1 dilim ekmek 2 yumurtadan peynirli omlet 1 kaşık labne domates çay
16 da 1 küçük dilim pizza yarım sufle kek
Su 2 litre
Spor 70 dk yürüyüş

Basarirsin canm niye basaramayasin sufle ve pizza

surda cumaya ne kaldi canm ya

esmerm91 · 11 Mayıs 2016

sarraf .!.:
Selam kızlar..menüm..
Sabah: çökelekli yumurta, üç zeytin, bir dilim kaşar, iki günkurusu..
Ara: bir nescafe, üç ceviz.
Akşam: bir tabak taze fasülye, bir but, yoğurt..

Harika sarrafcm afiyet olsun

esmerm91 · 11 Mayıs 2016

Ses35 .!.:
Dondurma varmı diyette benim bugün bunu sorma hakkım yok ama

Haftanin 1 günü 2 top olmak kaydiyla meyve yerine var canm

canansaricetin · 11 Mayıs 2016

Kizlarrrr iyi aksamalr is yerinde toplanti vafdi simdi ciktim eve gidiyorum.yuruyus yapmaniz harika valla ben yapamiyorum su da icemiyorum bu ara pek.bu arada kizlar ozel donemim basladi bugun.siskinlik birazda ondan sanirim bende.menumde sole

Sabah 1haslanmis yumurta 1kk beyaz peynir 2 yaprak marul 1 dilim ekmek
Oglen salata isvec kofte bi porsiyon 1 dilim ananas
Aksamda kurufasulye ile yogurt olacak :)

kova01 · 11 Mayıs 2016

ParteMoralll .!.:
Sabah
Iki haslanmis yumurta
Peynir
2Fume
Zeytin
Salatalik
Cay

Aksam
Iki kucuk patlicandan
Hunkar begendi yaptimm
begendisinde un yok kesnlikle immmmh superdi cok severm
Yulafciklarim
Ve ayraaaaann
3lt su
Aksam yuruyuse cikicam

Afiyet olsun canım patlıcanlı her yemeğe bayılırım

ParteMoralll .!.:
@moon8187 @SekerPancari71 K kova01 sarraf nerdesiniz tatlislerim hala yemekler yenmedimi

oğlumun okuma Bayram'ı vardı ondan yeni geldim.eşimle dışarı çıkacağız birazdan balık yiyeceğim cıss yok

kova01 · 11 Mayıs 2016

esmerm91 .!.:
Bugünkü menüm sabah 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir domates salatalik 5 çiğ badem
Ara 1 yesil elma 1 türk kahvesi
Öglen yarim kase yoğurt çorbası 150 gr tavuk sote domates salatalik
Ara 2 top dondurma
Aksam 4 kasik nohut yemeği ve salata
Su 2 litre spor temizlik :)

Harikasın canım

Ses35 .!.:
Kızlar ya bugün ben cıss yedim kendimden utanıyorum oğlum bitirmeyince mecburiyetten yedim yani ya hay ben böyle iradenin içine ...... ay başaramıcam heralde ben bu kilo verme işini
Menüm
Kalkınca 2 hurma 5 fındık
Sabah 1 dilim ekmek 2 yumurtadan peynirli omlet 1 kaşık labne domates çay
16 da 1 küçük dilim pizza yarım sufle kek
Su 2 litre
Spor 70 dk yürüyüş

evet dengesiz olmuş akşam.yarın telafi günü

sarraf .!.:
Selam kızlar..menüm..
Sabah: çökelekli yumurta, üç zeytin, bir dilim kaşar, iki günkurusu..
Ara: bir nescafe, üç ceviz.
Akşam: bir tabak taze fasülye, bir but, yoğurt..

afiyet olsun sarrafçım

kova01 · 11 Mayıs 2016

Kızlar akşamı henüz yemedim ama belli.eşimle dışarı çıkacağız.bebişle tüm gün evde çok bunalıyorum arada dışarda yemek iyi geliyor.
Sabah: muzlu,cranberryli chialı yulaf lapası
Öğle:3 küçük kepekli pirinçli patlıcan dolması, yoğurt, biber
Ara:erik,yenidünya,1 avuç antepfıstığı
Akşam:ızgara balık,roka
40 dk aerobik( tony&karen hill 40 dk da 500 kalori)

kova01 · 11 Mayıs 2016

Bu arada yarın tüm gün yeni ev için perde mobilya bakma olayına gireceğim anca akşama uğrayabilirim

VisneReceliii · 11 Mayıs 2016

ParteMoralll .!.:
Sabah
Iki haslanmis yumurta
Peynir
2Fume
Zeytin
Salatalik
Cay

Aksam
Iki kucuk patlicandan
Hunkar begendi yaptimm
begendisinde un yok kesnlikle immmmh superdi cok severm
Yulafciklarim
Ve ayraaaaann
3lt su
Aksam yuruyuse cikicam

Buna ek olarak bir kase etli kurufaslye.. normalde uc ogun yemem..oglen cok yedim aslinda ama cnm cekti yiyim dedim...

sarraf .!.:
Selam kızlar..menüm..
Sabah: çökelekli yumurta, üç zeytin, bir dilim kaşar, iki günkurusu..
Ara: bir nescafe, üç ceviz.
Akşam: bir tabak taze fasülye, bir but, yoğurt..

afiyet olsun cnmm

VisneReceliii · 11 Mayıs 2016

kova01 .!.:
Kızlar akşamı henüz yemedim ama belli.eşimle dışarı çıkacağız.bebişle tüm gün evde çok bunalıyorum arada dışarda yemek iyi geliyor.
Sabah: muzlu,cranberryli chialı yulaf lapası
Öğle:3 küçük kepekli pirinçli patlıcan dolması, yoğurt, biber
Ara:erik,yenidünya,1 avuç antepfıstığı
Akşam:ızgara balık,roka
40 dk aerobik( tony&karen hill 40 dk da 500 kalori)

Afiyet olsn ttatlim

cok guzel

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular