Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

marlin18 .!.:

Yürüyüş yolu var canım burda. Orda yürüyorum.başka birşeyler oyalanmiyorum.oyalancak bir şey yok zaten. Bisiklet ve yaya yokum sadece.göl kenarı ve ormanlık.sessiz güzel yanı kafa dinliyorum yürürken. Beni sakinleştiriyor.adım sayar indirdim telefona. Hem adım sayıyor hem kaç saat yürüdüm onu gösteriyor[/QUO

Sıkılmıyormusunn

Genişletmek için tıkla...

marlin18 .!.:

KahvaltıM, bir buçuk haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, bir dilim ekmek (üstünebal ve kaymak )bir kaç badem, domates, salatalık, turp(üçer dilim)4 erik
Ara , bir kase chia li yulaf kepekli yoğurt
Aksam, bir kase tarhana çorbası, 4 kaşık yoğurt lu ıspanak, 4parca sucuk, iki dilim ekmek, bir ince dilim karpuz
Spor 2 buçuk saat yürüdum
Bugün biraz fazla oldu kızlar malum hafta sonu

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Ben 94 lüyüm minikim bennn haziranda 22 olcam

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Sabah
iki haslanmis yumurta
Domates
Uc zeytin
Peynir
Kucuk nektarinin yarisi
Cay
Aksam
Elma dilim patates baharatli 6-7tane kucuk
Mantarli,sebzeli tavuk sote ustune besamel ondanda 2 kasik aldim
Salataaaaa
Bir kase yogurt
Uc lt su

Cok yiyorm ya bu aralar istahimiz acildi sanki

Genişletmek için tıkla...

marlin18 .!.:

KahvaltıM, bir buçuk haşlanmış yumurta, zeytin, peynir, bir dilim ekmek (üstünebal ve kaymak )bir kaç badem, domates, salatalık, turp(üçer dilim)4 erik
Ara , bir kase chia li yulaf kepekli yoğurt
Aksam, bir kase tarhana çorbası, 4 kaşık yoğurt lu ıspanak, 4parca sucuk, iki dilim ekmek, bir ince dilim karpuz
Spor 2 buçuk saat yürüdum
Bugün biraz fazla oldu kızlar malum hafta sonu

Genişletmek için tıkla...

sarraf .!.:

Selam kızlar..menüm..
Sabah: iki haşlanmış yumurta, iki dilim kaşar, iki biber, domates, salatalık..
Akşam: bir kase mercimek çorbası, iki biber dolması, iki dilim patates, yoğurt..

Genişletmek için tıkla...

sarraf .!.:

Kızlar haftasonu rehaveti galiba..menüler baya yoğun..
Yaş konuşmuşsunuz galiba en büyüğünüz benim..yaş 35...

Genişletmek için tıkla...

Meggieee .!.:

Sabah: omlet, şekersiz çay
ara: sıcak süt
öğle: tavuklu salata, yoğurt
akşam: ton balıklı salata

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Menüm
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 buçuk dilim çavdar ekmeği, az suzme peynir, 2 yeşil zeytin iki lokma tahin pekmez
Ara:4 tane altinbasak diyet bisküvi,nescafe,1 salatalik, 1 çeri domates
Öğle: yarim tabak haşlanmiş karabuğday tabağin yarisina da tavuk, 1 kaşık yoğurt, aci biber
Ara: 3 kuru hurma
Aksam:2 yumurtali bir tabak ispanak, 2 kaşık yogurt, 1 buçuk dilim ekmek, light kola
İki üç dene cipss
Valla çok demeyin açımm hep bunlar beni doyurmuyo bile nedensebi aksam doydum. Şimdi de anamlara geldim çekirdek çıtlıcam acikyapacaammm

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Yok yok en yaşlı benim 36.ama kimse inanmıyor.hatta 2 çocuğum var dediğimde bile şaşırıyorlar.

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Yok yok en yaşlı benim 36.ama kimse inanmıyor.hatta 2 çocuğum var dediğimde bile şaşırıyorlar.

Genişletmek için tıkla...

kova01 .!.:

Sabah:çilek,muz,ceviz ve chialı yulaf lapası
Ara:1 avuç leblebi+kabak çekirdeği
Öğle:fırın tavuk,salata,yoğurt
Ara:karadut,3 çiğ badem
Akşam: ızgara balık,roka,kavun-karpuz
Bugün heryerim ağrıdığı için spor yapmadım kaslarımı dinlendirdim

Genişletmek için tıkla...

sarraf .!.:

Selam kızlar..menüm..
Sabah: iki haşlanmış yumurta, iki dilim kaşar, iki biber, domates, salatalık..
Akşam: bir kase mercimek çorbası, iki biber dolması, iki dilim patates, yoğurt..

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Yemedim çekirdek felannn sekersiz kahve içcem

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Ben 94 lüyüm minikim bennn haziranda 22 olcam

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Bu haftaaa kotuydu benceeee

Genişletmek için tıkla...