Arkadaşlar merhaba takıma yeni geldim.Yaş 30.Kilo 80.10- Sabah kahvaltımı çok güzel yapamadım o yüzden biraz halsizim bugün. Suyum yanımda içinde bir dilim limon ile birlikte.Yanıma cam şişe aldım her yere götürüyorum onu artık.Limon olmadığı zamanlar içine çubuk tarçın atıp içiyorum.Şeker isteğini azaltıyor diye düşünüyorum. Eve eliptik bisiklet aldım hem kasları çalıştırsın hem de zayıflayayım diye.Ben kendimi çok yormadan verebilirim. Lütfen beni vermeyincen dışlamayın.Fıtık olunca az bir yürüsem bile hemen bacağıma ve belimin ortasına ağrı giriyor. SAĞLIĞIM ELDEN GİTMEDEN BEN BU İŞİ BAŞARACAĞIM
Hoş geldin tatlım, ben kaptan yardimcisi, kaptanimiz
Moonlii
el birliğiyle vericezz KİLOLARI
öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.
ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.
Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”