Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sen varryaaaaa sen espuru yapon inci biz anliyok seni :KK70: onceden yapaydin :p
anla beni anla empati kur birazzz :KK53:
Burdayım balım telefondan giriyorum şimdik :) herkeşler hammurişi yiyodur :deli:ay em eat diet lahmacun diet kadayıf it ize epıll may darling çünküm :eğlence:[/QUOTE
lahmacun candir gerisi heyecandir beybiii :rapci:
:oha:Laf soktun bağa:rapci:kankinee:rapci:seloşuna:rapci:

:KK70: gett ötee geeeetttt:kusmuk:
:KK70::KK70::KK70::KK70::KK70: kizzz anlatayim azıcık ni vaaa insanlık öldümuu konusaydik acıkk:KK70::KK70::KK70: ayyy kendi dedigime kendi midem bulandii :kusmuk::kusmuk::kusmuk:
 
Spoğumu yazaam:spor:
İsinma
80 squat (40-40 2 set)
30 ayakta arkaya tekme
30 kopek iseme hareketi(bu hareketin baska adi yoh mu ya:D)
30 selulit savar hareketi
30 istiridye hareketi
30 köprü hareketi
30 sn plank
20 lunge
20 ayak kanepede lunge
20 tam mekik
15 karin hareketi
15 bel hareketi
15 iki bacak aşşaği yukari
Vee soguma hareketleri:spor:
 
Spoğumu yazaam:spor:
İsinma
80 squat (40-40 2 set)
30 ayakta arkaya tekme
30 kopek iseme hareketi(bu hareketin baska adi yoh mu ya:KK70:)
30 selulit savar hareketi
30 istiridye hareketi
30 köprü hareketi
30 sn plank
20 lunge
20 ayak kanepede lunge
20 tam mekik
15 karin hareketi
15 bel hareketi
15 iki bacak aşşaği yukari
Vee soguma hareketleri:spor:
:KK57::KK57::KK57::KK57::KK57::KK57::KK57::KK57:
 
Back
X