Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Spoğumu yaptiiimmm gizlaaaa:spor:
İsinma
105 squat (55-50 iki set)
30 ayakta arkaya tekme
30 kopek iseme hareketi
30 selulit savar hareketi
30 istiridye hareketi
30 köprü hareketi
30 sn plank
20 lunge
20 ayak kanepede lunge
20 tam mekik
20 karin hareketi
20 bel hareketi
15 iki bacak aşşaği yukari
70 thing master
Vee soguma hareketleri:spor:
 
Back
X