Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kizlar ben sabah 6 da kalktim kahvemi ictim terleme esofmanimi giydim 1 saat yuruyus yaptim ortalama 7000 adim attim ve 423 kalori yaktim
Eve gelince ilik limonlu su, dus ve kahvalti...
40 gr kizarmis yagsiz ekmek
2 adet cirpilmis yagsiz yumurta tavada
40 gr beyaz peynir ve
40 gr tuzsuz yesil zeytin
Birazdan da yesil cay icicem sizce nasil
ayyy harika canimm cok dengeli gr gr helall:KK49:
 
canimm benimde 7.haftada baslamisti bulantilarm 4.aya kadr hep kustum ama olsun bnmde zahmetli bi gebelik oldugu icin zor gelmedinbana hemde cok kilo almadm o yuzden ekmek yeme hic faydasi yok cevizini sutunu eksik etmemevsim meyveleri harika meyve ye kuru bakliyatta tabsiye etmem gaz acisindanda zaten boyle dikkat edersen emin ol kilo almazsn korkmaaa tamm mi kilo alicm diede bebsini mahrum etme 15 kilo alsanki ideali bu 10nu dogumda verir kalan 5 kiloyuda verirsin canimm
Tedbiri elden bırakmiyim da cok kilo almiyim şimdiden diyorum. Dedigin gibi ekmek hic yememek lazım da su bulantilari bi atlataym hatta gidebilirsem diyetisyene gitmek istiyorum
 
***14.TAKIM 475. ETAP***

ParteMoralll (69.5 / / /% )
Meggieee(62.4 / 62.4 / 0 /% 0 ) Kilosu sabit
seksensekizli ( 76.8 / 76.3/0.5 /%0.65)



14.Takım Ortalaması:
 
tmmmmm yaaaaaaa kuzucummmmmmmmm regl olmadm yaaaaaa depresyonlar gelio bana :KK70: neyse ki normale dondmmmmmmm


Yaaapmaaaaaaaaa pes etmeee bigun kacamak yapiosan ertesi gun hemen saf proteinle toparlaa cnm
125mi ayyyy bukettt senin kacamak yapma luksun yoook onunde vook uzun zorlu yol varrrrrrrrrrrr
Ewet dogumdan sonra cok kilo almistim simdide vermeye calisiyorum...
 
***14.TAKIM 475. ETAP***

ParteMoralll (69.5 / / /% )
Meggieee(62.4 / 62.4 / 0 /% 0 ) Kilosu sabit
seksensekizli ( 76.8 / / /%)



14.Takım Ortalaması:

kizlar 3nuz kaldinz suanda ALLAH'ın izniyle haftaya kistedeyim bende bi toparlanalim bide yeni atkadaslar bana ozelden msj atsinlar litfen yada burayada yazabilirler N Nesekarabulut
 
kizlar bugun tek.ogunle.kalicam galiba zaten hafta sonu girio araya yarinda dikkat ederim pazar kritikk bu hafta tartilmadm tartilmicam carsamba falan tartilicam inşALLAH 62 falan olurum yaaa:(
 
Back
X