• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Iyi akşamlar menumu yazim hemen annemgil var gecmisi sonra okurum artik
Sabah bi küçük kase süte yulaf ezmesi chia misir gevrek katip yedim doymadim bi dilim ekmak kk peynir yedim
Ara kucuk elma
Aksam Pırasalı lahana çorbası iki kase ictim,4yk nohut ,3yk yogurt
Birazdan bir kupa yesil çay icerim
2,5 lt su olcak
 
Sabah: 2 dilim ekmek 1 yumurta 2 ceri domates 1kk peynir 2 zeytin
Ara:kahve
Ogle: 1 kase çorba tavuklu bezelye yemeği turplu yogurt
Ara:kahve 1kasik aktivia(yiyemedim tadı kötüydü :KK70:)
Aksam: 2 tabak tarhana çorbası 3 ceri domates

2 litre su içtim spor yapicam birazdan akşam da yoğurt kürü yaparım
Aktivia nin tadi guzel aslinda hangisini aldın
 
Menum
Sabah
Iki yumurta
İki kepekli ekmek
Bir bardak yesil cay
4 yesil zeytin
Bir minik domates
Öğlen
Bir avuc (fistik ve antep fistıgi)
Saat 18:00
Patates yemegi vardi sadece tadina baktim iki catal yedim
Bir elma bir portakal bir ceviz.

15 dakika egzersiz
Su ne kadar ictim bilmiyorum 2 lt yakin galiba
 
Iyi akşamlar menumu yazim hemen annemgil var gecmisi sonra okurum artik
Sabah bi küçük kase süte yulaf ezmesi chia misir gevrek katip yedim doymadim bi dilim ekmak kk peynir yedim
Ara kucuk elma
Aksam Pırasalı lahana çorbası iki kase ictim,4yk nohut ,3yk yogurt
Birazdan bir kupa yesil çay icerim
2,5 lt su olcak
Guzel xnm nohut ins sisirmez senii
 
Menum
Sabah
Iki yumurta
İki kepekli ekmek
Bir bardak yesil cay
4 yesil zeytin
Bir minik domates
Öğlen
Bir avuc (fistik ve antep fistıgi)
Saat 16;00da
Patates yemegi vardi sadece tadina baktim iki catal yedim
Bir elma bir portakal bir ceviz.

15 dakika egzersiz
Su ne kadar ictim bilmiyorum 2 lt yakin galiba
Sen akşam yemiyordun dimi 4ten sonaraydı sanırım menu biraz yetersiz
 
Back
X