- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.361
Ben evde bisiklete binebiliyorum o da yarim saati cok sıkıyo ama gunde 15 dakika bisiklet 15 dakika egzersiz yapcam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 25 Haziran 2012
- 988
- 1.342
- 113
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.362
Evde egzersiz neler yapabilirim kızlar değişik yürü yürü içim şişti sıkıldım azıcık programlar görüyorum bazen onları nerden indirebilirim isimleri neler acaba biraz tavsiye alsam iyi olacak sanırım 
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.363
Zaten bisiklete 15 20 dk dan sonra kiloluysan bacaklarin icin iyi olmaz basen yapar.
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.364
Makarna 2 kaşık yedim başka yicek bişey olmadığı için kaçamak olduğunu düşünmüyorum yani çünkü abartmadim zaten soslu falan da değildi ev makarnasiydi
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.365
Ben de yürüyüş ten sıkılıyorum o yüzden avmde yürürüm hep gidip gelişte yürüyüş cok iyi oluyor dun nerdeyse 3 saat yürüdük
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.366
Sworkit diye bir prigram var icinde kardiyo plates güç yoga olarak gruplandırılmış ordan yapabilirsin hafta da 3 yap ama diger günler yürüyüş çünkü kaslar ağrıyorEvde egzersiz neler yapabilirim kızlar değişik yürü yürü içim şişti sıkıldım azıcık programlar görüyorum bazen onları nerden indirebilirim isimleri neler acaba biraz tavsiye alsam iyi olacak sanırım
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.367
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.368
Sağlam bi kahvaltı yaptım şimdi kahve içip temizlge baslicam baya is var koltuklarin altı falan silincek onları çek Süpürgeler derken baya hareket ederim sonra da spor yaparım gelirim aranıza.
Dün akşam yatmadan yoğurt kürü yaptım sabah tartida ayniydim yarın 55.5 olurum inşallah pazartesiye hedefim 55.4 olmak hafta sonu 200 gr versem yeter herhalde
Dün akşam yatmadan yoğurt kürü yaptım sabah tartida ayniydim yarın 55.5 olurum inşallah pazartesiye hedefim 55.4 olmak hafta sonu 200 gr versem yeter herhalde
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.369
Ruyanda mi gördün kiz
bende 50
hep diyom ama hic olamiyom
- 15 Haziran 2014
- 31.696
- 43.840
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.370
Yaa bende 54.5 çıktımSağlam bi kahvaltı yaptım şimdi kahve içip temizlge baslicam baya is var koltuklarin altı falan silincek onları çek Süpürgeler derken baya hareket ederim sonra da spor yaparım gelirim aranıza.
Dün akşam yatmadan yoğurt kürü yaptım sabah tartida ayniydim yarın 55.5 olurum inşallah pazartesiye hedefim 55.4 olmak hafta sonu 200 gr versem yeter herhalde
oturdu bu kilo yine ne guzel 52.4 olmustum yaa nii salağimm koruyamadimmmmm
regl olmadim daha karnim 4 aylik 
ahanda boylr
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.371
He zayiftim inceciktimRuyanda mi gördün kiz
beraber oluruz çok hirsliyim bu sefer 55 görünce bi hevrslendim
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.372
Yaa bende 54.5 çıktım
olarsiinnn regl ol sonra iner zaten bide yediklerine dikkat ettin mi hemen 52 ye inersin sen
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.373
Hafta sonu kacamaklari yapmayi dusununler
- 14 Ocak 2015
- 18.645
- 26.226
- 598
- 34
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.374
Kizlar su otlar vs gibi seylerden lutfen uzak durun.
Kilo vermek bu kadar kolay degil. Sagliksiz vermek yagdan verdirmez. Okadar sisman insanlar bosunami ugrasiyor?
88 kiloyken diye bastirarak soyluyorm obezite sayiliyordum ve aklima hic bir zaman bu tarz seyler gelmedi kullanmadim da.
Kabizlik problemnz varsa dogal yollardan en etkilisi kayisi yoluyla deneyin. Yada caylardan haftada 1 kereye mahsus icebilirsiniz.lutfen boyle seyler yapmayin.
Sagligimiz herseyden onemli
Kilo vermek bu kadar kolay degil. Sagliksiz vermek yagdan verdirmez. Okadar sisman insanlar bosunami ugrasiyor?
88 kiloyken diye bastirarak soyluyorm obezite sayiliyordum ve aklima hic bir zaman bu tarz seyler gelmedi kullanmadim da.
Kabizlik problemnz varsa dogal yollardan en etkilisi kayisi yoluyla deneyin. Yada caylardan haftada 1 kereye mahsus icebilirsiniz.lutfen boyle seyler yapmayin.
Sagligimiz herseyden onemli
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.375
Temizlik yaparken de iyi kalori yakılıyor bende hafta içi yapanlardan özendim işe giriştim kolay gelsin iyi uyumuşsun bugünSağlam bi kahvaltı yaptım şimdi kahve içip temizlge baslicam baya is var koltuklarin altı falan silincek onları çek Süpürgeler derken baya hareket ederim sonra da spor yaparım gelirim aranıza.
Dün akşam yatmadan yoğurt kürü yaptım sabah tartida ayniydim yarın 55.5 olurum inşallah pazartesiye hedefim 55.4 olmak hafta sonu 200 gr versem yeter herhalde
- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.376
O prgrami indirdim ama kardiyo falan yapmak istemiyorum bebis istedigim icin önlem amacli yani. Ama plates yapiyorum bacak basen hareketlerini yapiyorum cogunlukla .birde ağırlık ve plates topu alirsam iyi olcak
- 6 Şubat 2017
- 343
- 372
- 18
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.377
Bacaklarimdan vermem gerek ama cok göze batcak sekilde yok yani.o yuzden sıkılaşmak amacli hergun 15 dakika yeter dimi canim.aslında cikip yürümek isterdim ama oyle bir ihtimalim yok gurbetteyiz yabanci bir yer kimsem yok burda tek basimada olmaz .hareketli bir hayatim olmadigi icin eliptik bisiklet aldim bende onunla idare edyorum iste.ama yazin memlekete gidince hergün yürumeye calşcam insallah.
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.378
Kaçamak yapmadimm yumurta ekmek peynir zeytinle kahvaltı yaptım kuymak yapmadım bu hafta sonuHafta sonu kacamaklari yapmayi dusununler
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.477
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.379
Katiliyoruumm
Yeşil çay vb tm ama sinameki türü şeylere çok zorda kalmadikca bende karsiyimm
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #186.380
Hangi memlekettesin :) 15dakika az bence şuan kaç kilosun ayak hareketleri yap bol bolBacaklarimdan vermem gerek ama cok göze batcak sekilde yok yani.o yuzden sıkılaşmak amacli hergun 15 dakika yeter dimi canim.aslında cikip yürümek isterdim ama oyle bir ihtimalim yok gurbetteyiz yabanci bir yer kimsem yok burda tek basimada olmaz .hareketli bir hayatim olmadigi icin eliptik bisiklet aldim bende onunla idare edyorum iste.ama yazin memlekete gidince hergün yürumeye calşcam insallah.
Benzer Konular
- Kilitli
