Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Menümü vereyim hemen
Kahvaltı
Yarım lavaş
4 az tuzlu zeytin
1 kk peynir
Nane
Domates
1 çay kaşığı pezto
1 çay kaşığı süt reçeli
Öğlen
Müsli chia karışımı yoğurt
Ara
1 dilim çikolata
Akşam
Tavuk ızgara (hafif yağlı) salata kefir
Ara
1 büyük hurma
Su
2.5 lt
Yeşil çay
Spor
90 dk

Bugün regli olduğum için canım çok tatlı çekti. Hafif şekilde atlatmaya çalıştım:))
Afiyet olsun canim guzel atlatmışsın bence tatli krizini:kk77:
 
Menüm
Sabah: 2 dilim ekmek, sucuklu yumurta ve kahvaltılıklardan azar azar, sekersiz cay
Öğle: 1 wasa, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, nescafe
Akşam: yarim tabak(3 kaşık falan) manti:halay: yarim tavuk but, biraz kayisi hoşafi, boll salata:kk77:
Mantiyi 1 tabak koydu kvdem ama ben kizima ayri tabak almadim yaridan çoğunu kizima yedirdim:mapus:ben az yimis oldum:halay:
 
Hedefi 250 kalori aştık :bicak::bicak::kk77:
 

Eklentiler

  • Screenshot_2017-04-24-20-37-04-624.webp
    Screenshot_2017-04-24-20-37-04-624.webp
    8,9 KB · Görüntüleme: 24
  • Screenshot_2017-04-24-20-36-48-958.webp
    Screenshot_2017-04-24-20-36-48-958.webp
    10,7 KB · Görüntüleme: 26
  • Screenshot_2017-04-24-20-36-33-656.webp
    Screenshot_2017-04-24-20-36-33-656.webp
    11,4 KB · Görüntüleme: 27
  • Screenshot_2017-04-24-20-36-04-656.webp
    Screenshot_2017-04-24-20-36-04-656.webp
    11 KB · Görüntüleme: 24
Menüm
Sabah: 2 dilim ekmek, sucuklu yumurta ve kahvaltılıklardan azar azar, sekersiz cay
Öğle: 1 wasa, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi, nescafe
Akşam: yarim tabak(3 kaşık falan) manti:halay: yarim tavuk but, biraz kayisi hoşafi, boll salata:kk77:
Mantiyi 1 tabak koydu kvdem ama ben kizima ayri tabak almadim yaridan çoğunu kizima yedirdim:mapus:ben az yimis oldum:halay:
Tatlim 1 wasa ne ben bilmiyomm
 
Tatlim 1 wasa ne ben bilmiyomm
Diyet bisey kiz ve acayip tok tuttu aksam az yememin sebebi wasa bence kvdemlerde görünce merak ettim yidim baya tok tuttu bi wasa 30 kalori yarim dilim ekmek yerine geciyomus :sus:incecik dikdörtgen bi kraker el kadar:KK72:
 
Diyet bisey kiz ve acayip tok tuttu aksam az yememin sebebi wasa bence kvdemlerde görünce merak ettim yidim baya tok tuttu bi wasa 30 kalori yarim dilim ekmek yerine geciyomus :sus:incecik dikdörtgen bi kraker el kadar:KK72:
Yaaaa ben yokkene neler neler ogrenmissinnn sennnn formundan hicbisicikler kaybetmemissinnnnn bunlarinunutma dondugumde bana lazim olcek :D
 
gitme gitme :anne: otur evinde:anne:

öle mi diyosun kuzum ben şu ana kadar 350 kalori yemişim cok aç hissediyorum ama eve gidicne de az yersem anca 800 olur gibi napsak :bicak:
Ben avm ye gittim açlıktan geberdim bişiyler atıştırdım 1000 kalori en az 900 olacak şekilde perşembe günleri daha düşük yaparız günlük 5 saat uyuyorum beni ancak 1000 kalori kaldırır sen ne diyorsun 1000 de anlaştık mı
 
Ben avm ye gittim açlıktan geberdim bişiyler atıştırdım 1000 kalori en az 900 olacak şekilde perşembe günleri daha düşük yaparız günlük 5 saat uyuyorum beni ancak 1000 kalori kaldırır sen ne diyorsun 1000 de anlaştık mı
Ya kendijizi ac hirakip eziyet etmeyin vucudunuza hem tatlisim senin kilonla @keptinn in kilosu farkli sen 1000 den az kesinle almamalisin lutfen bak 5 saat uyuyorsun bir de enerji lazim sana buralarda olmayabilirim ama takip ediyorum hepiniz saglikli kilo verin istiyorumm kuzummm:KK200:
 
Ya kendijizi ac hirakip eziyet etmeyin vucudunuza hem tatlisim senin kilonla @keptinn in kilosu farkli sen 1000 den az kesinle almamalisin lutfen bak 5 saat uyuyorsun bir de enerji lazim sana buralarda olmayabilirim ama takip ediyorum hepiniz saglikli kilo verin istiyorumm kuzummm:KK200:
Yok kuzum aç bırakmıyorum kendimi 1000den aşağı almam çünkü uyku saatim düşük çok acıkırsam da 100 200 daha eklerim artık
 
İyiyim canım yarın çıkacak eve gidip kendime gelmem lazım tatlım teyzemde çok iyi yarın taburcu olacak inşallah sen nasılsın nasıl gidiyor diyet t beşikler mantı için :super:
neyi vardı teyzenin .. sanırım kimsesi yok sizlerden başka allah razı olsun senden gidip bakıyorsun teyzene
 
Back
X