• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sağol canım amin inşallahhh :dua:
yanlız takımda herkes süper kilo vermiş bi haftada mikemmel :eek:
Simdi takımdakılerin bi haftada verdikleri kiloyu toplasan bi senin verdiğin etmiyo :KK43:
Ozamanlar oyleydik yaa takim yuzdesi cok yuksekti birimiz birinci ikinci mutlaka oluyodukk. 500 gram verince uzuluyoduk simdi 200 grama sukrediyoruz. 500 gram sarti koyuyorum. Hey gidiii
 
İyiyim bende takım bayağı toplandı sayılır bir gelip ziyaret edeyim dedim
 
Selam babamı bekledik yemeği geç yedim bugün
Sabah
1 tost 1 salatalık
Ara
1 ceviz 3 erik
Öğlen 1 tbk yoğurtlu semiz otu yarim porsiyon etsiz türlü
Ara
2 ceviz 1 maden suyu
Akşam
1tbk etli türlü 1 kase yoğurtlu patlıcan
Ara
Çay 4 5 badem 3 4 fındık yerim
Günün sporu 40 dk yürüyüş listeye eklendi 3lt su içildi
 
:sopa:
Anım maşALLAH hepimizin oruç ve şbadetlerini RABBIM kabul etsin..hayır ya saat 4.5 ta akşam yemeği yedim onla duruprum gece au içip yattım ama + çoktım bide hergün spora gidiyorum neden böhle oldu anlamadm ama Cuma ha kadr nidaha tartılmicam demolize oluyorm moralim bozuluuor bu arada neden SekerPancarii SekerPancarii benimle ilgilenmiyor acaba mübarek günde dayak mı istiyor kendisi:KK11:
Birileği ilgi mi istiyoooğ:KK8: seveğim seniii:KK8:biliyisin:KK8: esim evde gündüzleri gelemiyom pek:KK51:
 
nerden çağırıcaz nasıl :KK64: çağıralım zaten az kişiyiz max kaç kişi olabiliyo bi takımda:KK14:
Cuma zayiflama yarışmasına katılmak isteyenler topiginden çağırıliyii:deli: 12 kisi olabiliyo takimda:sus:
 
☆ MAYIS AYI 2.HAFTA SPOR LİSTESİ

PEMBE TAKİM
(30)Hedef52:30
(150)Senad:150
(95)SekerPancarii:95+ 120
()Alina_:
(120)zuzuzuzu1234:120


MOR TAKİM
()Poncikbirgelincik:
(40)Nuffiun:40
()elaalemi:
(185)selcanmehmetcan:90+35+60
(140)sarraf:140


PEMBE TAKİM:515
MOR TAKIM:365
 
Bugünkü sporum sabah 30 dk twist shape
Ogleden sonra 60 dk ağırlık ve fitness çalısması
Aksam 30 dk yürüyüş :KK49:
 
hayırdır canım?

Tamamen değil ama izne ayriliyosun :)
Bebeğin ve sen kendini topladiginds tekrar bekliyoruz buraya


Iyiligi icin yazdim uyardim nacizane fikrimi söyledim kiza agir geldiki kiz iki uc gun ugramadi ..dusunuyorumda ben nezaman iyilik icin agzimi açsam soylesem kötü olan ben oluyorum yani etrafimda eşim tarifida ayni bu kiz gibii :))) gercekten sinirden gülme geldi :))
Bu kiz başka topikte biraz sacma sapan konustu bana gore,gercektende ona üzüldüm psikolojisi bozuk.. bi laf vardir ya afedersiniz( bana esekten düşeni getirin o anlar ) bu kiz kimseyi anlamazz.. yol ver keptin gitsinn.. sen bilirsin..
 
Neyse töbe Estağfurullah su mübarek gunu nerden aldim teli elime hayirli geceler hayırlı kandiller..
 
Iyiligi icin yazdim uyardim nacizane fikrimi söyledim kiza agir geldiki kiz iki uc gun ugramadi ..dusunuyorumda ben nezaman iyilik icin agzimi açsam soylesem kötü olan ben oluyorum yani etrafimda eşim tarifida ayni bu kiz gibii :))) gercekten sinirden gülme geldi :))
Bu kiz başka topikte biraz sacma sapan konustu bana gore,gercektende ona üzüldüm psikolojisi bozuk.. bi laf vardir ya afedersiniz( bana esekten düşeni getirin o anlar ) bu kiz kimseyi anlamazz.. yol ver keptin gitsinn.. sen bilirsin..
Aylın den mi bahsediyordun kuzum :KK70: anormal bana göre de allah yardımcısı olsun zor bir eş hayatı yaşıyor gibiydi ya da ben öyle sezdim ne zamañlaf dedin de 2 3 gün geldi onu fark etmedim
 
Back
X