Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

poncikbirgelincik .!.:
Cok uzun mu sürüyor ya korkutma beni
Genişletmek için tıkla...
3 kere gittim yok kısa sürüyor ama iğne iste sinire değiyor sonuçta kaçışın yok bebeğim öyle ya da böyle gitcen korkma
Seni güldürüyeyim disim çekilecek halam da dişçiye gidicek babam halama güvenerek aynı saate.aldı randevumu halam benden önce gircek bu girdi işim var diyip gitti bende korkudan bayılırım :D beni yanlız bıraktı mı dişçide amca ve yardımcısı biliyorlar huyumu babamı aradılar babamda motor ile geldi ev arası 5 dk dişçi ile motorda soğuk hava vurdugundan dayandım ev kapısına vardım yerlerdeydim ben annem nasıl korktu :D
 
justholdmetight .!.:
Cidden Türk kahvesi hızlandırıyor mu?
Onu şekersiz daha rahat içebiliyorum bak
Ben buzlu yapıyorum
Yarın zorlayacağım ne kadar erken alıştık o kadar iyi
Peki tatlandırıcı kullanımının bir zararı var mı?



Hayır
Hiçbir şeycik hissetmiyorsun uyuşturur ağzını doktor
Merak etme
Benim implant ameliyatında bildiğin çene kemiğime kadar kesip açtılar hiçbir şey hissetmedim Hoppa
Genişletmek için tıkla...
Tatlandırıcı ya karşıyım ben alış sekersiz içmeye.....hızlandırıyor birde yeşil çay içebilir sen iç
 
zuzuzuzu1234 .!.:
Merhaba hanımlar menum
Sabah iki şeftali dört kuru kaysi
Öğlen çay menemen bol yeşillik salata peynir
Akşam yarimpatatesli gözleme yedim yağlı değildi bide farklı birşey olsun diye yedim kabızlığa iyi gelir diye kermese gittim orda bayağı voleybol oynadim iyi oldu sekiz dokuz gibi de kefir icecem bugunu kapatacağım
Genişletmek için tıkla...
Bugun persembe farkindamisin:işsiz:
 
Kizlar coook SIkildimm... bugün annemlere mangala gitcektim esimin dersleri bitmedi gidemedik disarda harika bi hava var bizse iceri tikildik resmen:(
 
nuffiun .!.:
Tatlandırıcı ya karşıyım ben alış sekersiz içmeye.....hızlandırıyor birde yeşil çay içebilir sen iç
Genişletmek için tıkla...

Yeşil çay da içiyorum tarçınlısından
Çok çirkin ama daha önceki deneyimlerimden yağ yakmaya yardımcı olduğunu biliyorum
O yüzden zorlaya zorlaya mecbur artık
Hem rahatlatıyor, sakinleştiriyor :)

nuffiun .!.:
1 sene önce yaptım sayılır çok ağrırsa 1 gün dinlenirim
Genişletmek için tıkla...

Egzersizi yaparken acımıyor bu arada
Ki bence sen rahat yaparsın
Sadece 1 sene olmuş
Görüşürüz canım :KK15:

ParteMoralll .!.:
tadi nasil bak bakalimmmm bende alirim guzelse.
Genişletmek için tıkla...

Yarın öğlen yiyebilirim belki yiyince yazacağım söz :)
Gerçi mantar ya da kabak düşünüyorum tavada sote şeklinde bakalım
Canım çok eppek istiyor bu akşam ama yarın cuma :110:
 
Bu arada kızlar Jillian konularından birinde röportajını buldum Jillianın

Şöyle öneriyormuş programı yaparken kalori alımını

sabah : 400 kcal
öğle:400 kcal
akşam:400 kcal
atıştırma:200 kcal
 
Bu arada ilk günkü hatam ağızdan da nefes aldım, kontrol edemedim

Ama burundan ve derin nefes alırsanız çok daha kolaylaşıyor Jilly :)
 
merhaba bugün ipin ucunu kaçırdım baya :sinirli:

kahvaltı
yulaflı süt

öğlen - şirket yemekli toplantıda çoştum:kızgın:
yarım kase sebze çorbası
beş adet köfte ve patetes püresi
dört tane mercimek köfte
üç kaşık zeytinyağlı fasulye
vee sütlaç :duduk:

akşam

bir buçuk dililim ızgara et


o kadar fazla geldi ki yediklerim on gündür diyetime alışmışım. gece uyuyana kadar spor kasıcam. :spor::spor:<3 yarına 97 kilo çıkmayı hedefliyorum:KK73::KK73:. başlangıcım 102 idi ve diyete başlayalı 12 gün oldu. :nazar::KK9:
 
justholdmetight .!.:
Yeşil çay da içiyorum tarçınlısından
Çok çirkin ama daha önceki deneyimlerimden yağ yakmaya yardımcı olduğunu biliyorum
O yüzden zorlaya zorlaya mecbur artık
Hem rahatlatıyor, sakinleştiriyor :)



Egzersizi yaparken acımıyor bu arada
Ki bence sen rahat yaparsın
Sadece 1 sene olmuş
Görüşürüz canım :KK15:



Yarın öğlen yiyebilirim belki yiyince yazacağım söz :)
Gerçi mantar ya da kabak düşünüyorum tavada sote şeklinde bakalım
Canım çok eppek istiyor bu akşam ama yarın cuma :110:
Genişletmek için tıkla...
hic ekmk demiyoruz ki beyaz ekmek yeme. Mesela tam bugday ekmegi yiyebilirsin.
Yada bugday unuyla kendine ekmek yapabilirsin.
Tam bugday ekmegi kolayca ulasabilirsin.
 
keptinn .!.:
günaydın canııımm hayırlı yolculuklaarrr :KK55::KK55: havuc tutcak mı mideni yolda kötü olma:110:
Havuç midemi çok bulandırdı evet :(
günaydın canımnım bitmedi senin bu temizliğin nidiiinnn:ruh:

vall sende ki rahatlıkta bey de yok yani :KK70::KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:
Yoook canim dahaaaa nelerr ne alakaaa yani katilmisin hirsizmi neye karsi olucaz herkes istedigini yapar :kahve:







Hepinizeeee gunaydin kizlaaaar:KK51:
Aaa tekirdaga nedeeen :) bende pazar ordaydim.

Ben laaaaf ettim biyriiin:işsiz::işsiz:
beni beni :tokat: :tokat:
Genişletmek için tıkla...

Doğum günü ve eğlenmek için geldm dün söledim ya :)
 
Kızlar sabah bir havuc

Öglen ızgara köfte ve salata

Akşam (arkadaşımın annesi baya yemek yapmıştı ayıp olmasın diye tadımlık yedim)
1 kase tavuk çorbası 3 tane sarma 2 tane inegöl köfte mantar bu kadar bi de 1 dilimcik pasta :) günü kapatıyorm ne gün ama :KK49:
 
Yediklerimi kaloriyle not ediyorum
Belki başkaları da göre göre akıllarında kalır
Değerleriyle yazayım

Sabah:
2 yumurta - 154
1 domates (küçük) - 14
1 salatalık (küçük) - 12
5 tane zeytin - 41
2 dilim beyaz peynir - 80

Öğlen:
Ton balığı - 298
Marul - 16
Domates(küçük) - 14
Salatalık(küçük) - 12
Bir bardak makarna - 366
Ayran - 57

Akşam:
Patlıcan musakka - 131
Yoğurt - 84
Ekmek - 64

2 kahve - 116

1 yeşil - çay 4

Günü 1463 kaloriyle kapatmış bulunuyorum

Toplamda +63 fazlalıkla Jillian programına uyabildim

Çok acıkırsam da belki 1 saate şunu yiyebilirim:

yoğurt - 112
yulaf - 212

1787 olur o zaman bakalım
 
Son düzenleme:
8 km yürüdüm bugün her yanım ölüyor şimdi de oturdum kara sevda izliyorum kaydetmiştim dün :deli: menümü de yazayım yazmışken
Sabah : 1 bardak süt
Öğlen : kaşar peyniri ve 4 kaşık makarna
Akşam : bir parça biftek yanında da tulum peyniri bir kaşık da reçel yedim
 
ParteMoralll .!.:
hic ekmk demiyoruz ki beyaz ekmek yeme. Mesela tam bugday ekmegi yiyebilirsin.
Yada bugday unuyla kendine ekmek yapabilirsin.
Tam bugday ekmegi kolayca ulasabilirsin.
Genişletmek için tıkla...
Aynen annem yapardı bir ara tambuğdayla ekmek bu ara ekmeği bıraktık toptan da yapmıyor hiç artık bence de çok seviyorsanız ekmek en iyisi sağlıklı alternatiflere yönelmek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
611
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
2
Görüntüleme
430
Destek1
Destek1
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X