Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

saglikli ara ögünler:
- Yoghurt az yagli icine cilek yada bögürtlen, yaban mersini gibi meyveler bi kasesi 88kcal
- cacik bi kasesi 97 kcal
- domates sogan ve Beyaz peynirden olusan bi salata 79kcal
- havuc ve humus birlikde cok lezzetli olur 150gr. havuc 30g humus sadece 81kcal
- kornison tusu sevenler bol bol yiyebilir 100g sadece 20kcal civari
- haslanmis yumurta cok iyi bir ara ögündür 70kcal civari

simdilik aklima gelenler bunlar, birseyler gördükce yazarim
 
:olamaz::olamaz::olamaz:
160 falan sanırım net bilmiyom boyumu 159,5 olabilir kaptinn kaptinn :KK70::KK70::KK70::KK70:
benden 1.5 cm uzunsun işte hesapla :D:D

Senin hedef kilon 45 temem mi:KK53: ben ayarlicam kaptinn kaptinn la seninkini :KK70: keptinoss senin boyun kaçıdı:KK70:
1.58 :deli::deli::deli:

Ben sana ne demistim? Muzz yedim diyosun bide dun persembe menun sacma sapandi.
Sen boyle giderse kilo milo veremezsin. Geldiginden beri menulerin duzelme yokkiiiiii aticam seni listeden gorucen:tokat::tokat::tokat::tokat::tokat:
:mapus::mapus::mapus::mapus:

Hee sporla da ne guzel veriliyodu ya:kahve: sporla kilo verilseydi ben 40 kiloydum simdik:kahve: az yiyecaann:tokat:
dogru diyyysiiiinnnn :KK53::KK53:
Bidaha persembeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee gunuuuuuuuuuu
Hamur isiii makarnaaaaaaa tatli vssss gorurseeeeeeeeeem kotuu olurrrrrrr isteyeeen alinsinnnnnn. Begenmeyeeeeen grubu terk edebilirrrrrrrr
:kahve::kahve::kahve::kahve:bincidi:KK51:
dusunuyorum suanlik... esime sorarm bi fikrim yok.. ama sende yumurta vs ye bence
yapalimmm bende yapicam liste olunca hem mecbur yaparimmmm iyi olur.
doymam gibi hissediyorum :dua: bana da haber ver ne yiceni :kahve:bende bi düşüneym:kahve::kahve:

Spor listesine kimler girmek istiyor??????
:KK3::KK3:
Yedimm:deli::sus:sus didim arada olar:sus:susss:tokat:sussanaa:tokat:tamam yemicem bida:tokat:ssss:sus:
anlaştık konusmadan da hallettim bu konuyu :KK53::KK53::KK53:
 
Bu arada kızlar markete gittim
Düşük kalorili ara öğün bulmak için
Her şey çok kalorili ya

Toplamda almam gereken ara öğün kalorisi 200
Bu form marka ürünler falan zaten paketi 170,180
Bu ne
Bir de diyet ürünü olacaklar

Meyve sebze yerim daha iyi be :kızgın:
bence de ara öğün meyve olmalı Hoppa ben ya kahve ya meyve yiyorum ara öğün olarak genelde :KK37:

birbirimize atalım ya frkı beraber görelim teşvik olsun dar bluz giyerz üstüne yada mayo ile :KK70:
bana uyar akşam çekerim saklarım teefonda en son ramazan bayramından önce de before after yaparız paylaşısırz :cool:
Kremim geldi:süslü::süslü:
Ohh sporla super olucak @SekerPancarii kaptinn kaptinn ic bacak aletimi yanimdan ayirmicam :KK53::KK73:
ayyy o kremden mucize bekliyorum o paraya :D:D inşallah etki eder bende alcam çünkü parya kıyıp :KK53::KK53:
 
saglikli ara ögünler:
- Yoghurt az yagli icine cilek yada bögürtlen, yaban mersini gibi meyveler bi kasesi 88kcal
- cacik bi kasesi 97 kcal
- domates sogan ve Beyaz peynirden olusan bi salata 79kcal
- havuc ve humus birlikde cok lezzetli olur 150gr. havuc 30g humus sadece 81kcal
- kornison tusu sevenler bol bol yiyebilir 100g sadece 20kcal civari
- haslanmis yumurta cok iyi bir ara ögündür 70kcal civari

simdilik aklima gelenler bunlar, birseyler gördükce yazarim
yaban mersini göbek yağları için cok etkili aktardan kurusunu alıp ara öğün yapıyodum:kk77: bnde ama tursu su tutar sanki ara öğün olarak uygun olmayabilirrr diğerleri on numara :super:
 
bence de ara öğün meyve olmalı Hoppa ben ya kahve ya meyve yiyorum ara öğün olarak genelde :KK37:


bana uyar akşam çekerim saklarım teefonda en son ramazan bayramından önce de before after yaparız paylaşısırz :cool:

ayyy o kremden mucize bekliyorum o paraya :KK70::KK70: inşallah etki eder bende alcam çünkü parya kıyıp :KK53::KK53:
LEVEL GEÇİŞLERİNDE PAYLŞALIM Kİ BIRAKMAYALIM :D BENİM BOYDAN ÇEKİLMEM ZOR OLABİLİR BELKİ YARIM YAPARIM
 
ooooovvv dimikkkk 96 :halay::halay::halay: maşşallahhh cidden :KK19: bu giddişler ramazan sonu 80lerdesin inşallahhhh :dua::dua:

hee eltin dobik sende ondan az dobikkk:deli::deli:

yemedim di baa yemedim diii :tokat::tokat::tokat:


Ay çok güzel olur öyle olursa valla süper olur harika olur, şugar olur. olur da olur :D yeminim var zaten tüm elbiselerimi atacam alsklfkalfkaş
 
***14. TAKİM 519. ETAP***

nuffiun(71/71//%)sabit
zuzuzuzu1234 (64.3/63.5/0.8/%1.24)
keptinn(54/53,5/0.5/%0.93) mezun olmak istiyor
poncikbirgelincik(59.3///)
senad(61.8/61.5/0.3/%0.49)
htc71(63/62.7/0.3/%0.48)mezun olmak istiyor


14. Takım Ortalama:%

@poncikbirgelincik bildirim yapmayan tek sen kaldın kuzum
 
Back
X