Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

denetim .!.:

tabi canım inşallah kelepir ev bulursunuz da ev alırsınız kira da yorulmazsınız

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Dünkü menüm;

Sabah

yarım dilim az tereyağ sürülmüş köy ekmeği (o da bi dilim ekmeğe eşittir)
6 7 ince dilim kızarmış sucuk
2 bardak şekersiz çay

Öğlen

yarım kase mercimek çorbası
3 tane köfte 3 elma dilim patates (haşlanmış gibiydi)
4 yk yoğurt

Ara (16 gibi)

form saman gibi kraker yedim 4 tane

şundan
bide şundan yedim bitane

marketten fıstıklı falan bişeyler alcaktım bulamadım bunları yedim cünkü spora gitcektim cünkü açtım

Akşam
şekersiz nescafe

dünde wcye çıkamamıstım o yüzden mi bilmiyorum bu sabah 58,5 cıktım cumaya göre -100 ama az yedim yani ben 57 bekliyodum
su da 2,5 litre icmisimdir

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Aynen kuzum sen simdi hic bulasma o zaman nisan vakti sakatlik cikmasin

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Barı spor oncesi ye onun enerjisi fazladir spor yaparken kullanirsin o enerjiyi spor sonrasi süt ic canin bisey istemiyosa

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Tühh ya keskem alabileydin
Ben gecen cuma 53.4 düm simdi 54.6 ama verecem güveniyorum kendime ins wcye çıkınca inecek belki kuzum stres yapma o da etkiliyo

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

amiiiinnn kuzum inşalllaahhh en kısa zamandaaa olmadı e.evim diye bi

spor incesi cok agır olmamış ama önceki günde böyle bi menü vardı sen yemek yoktu hiççç sonra wc sorunu diyosun habire olur tabi paketli ürün alma artık bırak şu işlenmiş gıdaları

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

Dünkü menüm;

Sabah

yarım dilim az tereyağ sürülmüş köy ekmeği (o da bi dilim ekmeğe eşittir)
6 7 ince dilim kızarmış sucuk
2 bardak şekersiz çay

Öğlen

yarım kase mercimek çorbası
3 tane köfte 3 elma dilim patates (haşlanmış gibiydi)
4 yk yoğurt

Ara (16 gibi)

form saman gibi kraker yedim 4 tane

şundan
bide şundan yedim bitane

marketten fıstıklı falan bişeyler alcaktım bulamadım bunları yedim cünkü spora gitcektim cünkü açtım

Akşam
şekersiz nescafe

dünde wcye çıkamamıstım o yüzden mi bilmiyorum bu sabah 58,5 cıktım cumaya göre -100 ama az yedim yani ben 57 bekliyodum
su da 2,5 litre icmisimdir

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Hee ama cok uyumuyo sabah isten gelmesine ragmen 12 1 gibi kaliyo ben olsam aksamaca uyurum
Hee git de bi bakalim belkim begenirsin

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

ama mecbur alıyorum normalde meyve falan getiriyodum yanımda evde de hiçbişey kalmadı geçen hafta istanbula gitcem diye bişey almadım alışverişede çıkmadık marketlerdeki de güzel olmuyo

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

SAAT 10 DA ARA ÖĞÜNÜN YOK SPORA GİDECEKSİN DİYE KEK YEMİŞSİN ONUN YERİNE SÜT ALIP İÇSEYDİN FORUM İLE BERABER ..

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

bende uyurdum net o kadarlık uykuyla durulur muymş


hiçte mecbur değilsin hiç bieşy yapamıyosan bi sandviç yap kendine akşamdan da bi yumurta haşla koy poşete al yanına

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

ben ipin ucunu kaçırdım kızlar ya ne yiceğimi bilmiyorum sanki tecrübem yokuş gibi salak salak düşünüyorum ne yesem ne yapsam diye

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

sabah 10da ara öğün yapmak istemiyorum cünkü sabah 9 gibi kahvaltı yapıyorum 10da acıkmıs olmuyorum çay su falan iciyorum 12 30 gibi de yemeğimi yiyorum
süt hiç aklıma gelmedi bugün öyle yapıcamm



sandviç yiyemiyoruuuuummm hem sabah ekmek akşam ekmek yemem yumurta mı bu sıcakta yaz günü haşlanmış yumurta çantamda ofiste koksun yeşil yeşil onu yiyeyim

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

valla bende zor tutuyorum kendimi sürekli açım niyeyse


akşam spora gidiyosan cok ta güzel yersin nolcak fazla gelmez ki hem paketlii seylerden iyidirrr
he kız nolcak yanına buzlu su fln koy o baya soguk tutar onu
ben sana bulcam saglıklı b,işeyler bekle beni

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

Genişletmek için tıkla...

Buki_89 .!.:

takma canim benim suan önemli olan zaten zayiflio olman, hepimizin kilo aldigi dönemler oluoki burdayiz suan dimi, kilo almak vermek gayet normal bi düsün sen suan 20 kiloya yakin verdin bile ve bunu cok kisa bi sürede yaptin, eylülde kesinlikle 70 Veda edio olacaksin ben inaniyorum buna hiccc moral bozmak yok tatlim

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

sabah 10da ara öğün yapmak istemiyorum cünkü sabah 9 gibi kahvaltı yapıyorum 10da acıkmıs olmuyorum çay su falan iciyorum 12 30 gibi de yemeğimi yiyorum
süt hiç aklıma gelmedi bugün öyle yapıcamm



sandviç yiyemiyoruuuuummm hem sabah ekmek akşam ekmek yemem yumurta mı bu sıcakta yaz günü haşlanmış yumurta çantamda ofiste koksun yeşil yeşil onu yiyeyim

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

sütün yanına barlar oluyor yulaflı kalori değeri düşük onlardan alabilirsin birde forum krakerler hem tuzlusu hemde tatlı şeklinde olanlar var kektan daha iyi olur

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

valla bende zor tutuyorum kendimi sürekli açım niyeyse


akşam spora gidiyosan cok ta güzel yersin nolcak fazla gelmez ki hem paketlii seylerden iyidirrr
he kız nolcak yanına buzlu su fln koy o baya soguk tutar onu
ben sana bulcam saglıklı b,işeyler bekle beni

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

sevmiyorum yiyemem

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

ok o zaman kek yemeye devam et

Genişletmek için tıkla...

poncikbirgelincik .!.:

fıstıklı bar alcam diyom bugün zaten yarına düşcem biraz cünkülim wcye çıktım

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

yarın bende güzel bi kiloyla gelicem öğle menüm şahaneydi
fıstıklı barı da alma yap bi zahmet kendinnnnn SekerPancarii ndan tarif al

Genişletmek için tıkla...