- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.061
hahaha anladim canim zor sarki secmek ya bende baya zorlanmistimekmeği tuza banıp yer gibi güzelmisyabancı ben sevmiyorum anlamadıgım icin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.062
benimde sürekli kararım değisiyooo
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.063
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.064
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.065
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.066
kızlar proteinden sonra nasıl besleneyim öğğ geldi artık biraz sebze yemek istiyorum yağ oranına dikkat edeyim bu hafta da ya da sıvı diyeti diye bişi var onu mu yapsam bir kararsız kaldım ben
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.067
benimde sıılıyor pazartesi günü beyanların son günü gelmyen bir ton evrak var iki gündür de saçma sapan işler ile uğraştırıldım sinirlerim çok bozukcünkü canım sıkılıyordu
- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.068
ben çıkıyorrruuumm görüşrüüüz 
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.069
tatlim bende hic anlamamki bunlardan, direk bisey yapmasanda sadece normal bi sekilde beslensen yani herseyden azar azar yesen olmazmi? yada biraz internette arastiralim neler yapilabilir diye. Ben hic anlamadigimdan yediklerimi azaltma üzerinden gittim hep, hatta bazen cok az bile yedim
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.070
ben kilo vermem için 800 kalori almam gerekli zaten onu öğrendim ama şimdi ptroein ağırlıklı gittim ya sebze yedim mi kötü hissediyorumtatlim bende hic anlamamki bunlardan, direk bisey yapmasanda sadece normal bi sekilde beslensen yani herseyden azar azar yesen olmazmi? yada biraz internette arastiralim neler yapilabilir diye. Ben hic anlamadigimdan yediklerimi azaltma üzerinden gittim hep, hatta bazen cok az bile yedim
çok bktım am kfama yatmadı olmadı akşam ya da öğlene çorba eklerim
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.071
görüşürüz kuzumben çıkıyorrruuumm görüşrüüüz
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.072
bi gece bekletiyolar senin 2. geceye dönüyomuş
Ben dönerim valla
cok tehlikeli gercekten:) neyse az daha tutim kendimi ödülüm var nasilsa esimin morali acik düzelsin islerimiz yoluna girsin direk alisverise gitcem;
Ne ödülü kız
Ahahahah her sabah aynı ben
Benim gibi insanlar için gün akşam başlasa gündüz uyusak ne güzel olur
Bana da kusmuk gelmişti açıkçası sana yaradı da bende su oldu hep
Bugün de bir cacık yiyemedim öğle ve sabah atıştırması kaçtı uyurken zaten dişçiden geldim anca akşam yemeği yerim bir de 9da atıştırırsam o çok düştü kalori oranım
Sen ne yaptın
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.073
Herkes profiline bitmojiler koymuş çok özendim
Ben de eve yeni geldim totomu koydum daha da kıpraşmam acıdı bacaklarım yürümekten
Ben de eve yeni geldim totomu koydum daha da kıpraşmam acıdı bacaklarım yürümekten
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.074
sabah
peynirli omlet
2 jambon
karışık köy ekmeği bir dilim
ara
türk kahvesi sade
öğlen
1 biber dolması etli nohutlu
300 ml ayran
93 gr salatalık
30 gr kadar çorba
ara
1 türk kahvesi /
200 ml süt
akşam
150 gr antrikot
ara
içim fit 200 ml proteini sağlamak için
toplam protein :80,47
toplam kalori :1060
toplam yağ :54,08
peynirli omlet
2 jambon
karışık köy ekmeği bir dilim
ara
türk kahvesi sade
öğlen
1 biber dolması etli nohutlu
300 ml ayran
93 gr salatalık
30 gr kadar çorba
ara
1 türk kahvesi /
200 ml süt
akşam
150 gr antrikot
ara
içim fit 200 ml proteini sağlamak için
toplam protein :80,47
toplam kalori :1060
toplam yağ :54,08
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.075
Menün çok güzel bebiş başta köy ekmağıı amanın dedim ama kalori tutmuş sıkıntı yok
Ofiste nasıl ölçüyorsun peki o salatalığı çorbayı
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.076
anladim canim, evet benimde baya az yemem gerekio kilo vermem icin yani hizli kilo vermem icin 1200 yedimmi cok yavas zayifliyorum:)... evet Corba iyi olablir canimben kilo vermem için 800 kalori almam gerekli zaten onu öğrendim ama şimdi ptroein ağırlıklı gittim ya sebze yedim mi kötü hissediyorum
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.077
pylaştım menüyü sen uyurkn 1 olma yemiş olabilirimBen dönerim valla
Ne ödülü kız
Ahahahah her sabah aynı ben
Benim gibi insanlar için gün akşam başlasa gündüz uyusak ne güzel olur
Bana da kusmuk gelmişti açıkçası sana yaradı da bende su oldu hep
Bugün de bir cacık yiyemedim öğle ve sabah atıştırması kaçtı uyurken zaten dişçiden geldim anca akşam yemeği yerim bir de 9da atıştırırsam o çok düştü kalori oranım
Sen ne yaptın
proteinden öğğ geldi pazara gidecem barbunya patlıcan alacam sebzeye dönüyorum sabah aynı şekil devam ederim sonra tosta geçerim
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.078
pylaştım menüyü sen uyurkn 1 olma yemiş olabilirim
proteinden öğğ geldi pazara gidecem barbunya patlıcan alacam sebzeye dönüyorum sabah aynı şekil devam ederim sonra tosta geçerim
1 dolmadan bir şey olmaz afiyet olsun
Motive etmiştir seni
Valla bana da ya annem yapayım biftek dedi aman kalsın dedim salata çorba ve yoğurt yiyeceğim akşam
Sen yine antrikot koymuşsun aman en güzeli hepsinden dengeli ya
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.079
saltalık evden ölçüm 30 gr çorba göz kararı kaçtırmaMenün çok güzel bebiş başta köy ekmağıı amanın dedim ama kalori tutmuş sıkıntı yok
Ofiste nasıl ölçüyorsun peki o salatalığı çorbayı
köy ekmeği tahıllı ekmek varya ondan paket ekmek
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #219.080
öglen o dolmayi yemeseymissin cok iyi olurmus canim, gerisi cok iyi. bide 80 gr protein cok degilmi? ben günde en fazla 63 gr alabiliyorum planima göre yagda biraz fazla gibi geldi o bende 43gr sen neye göre hesapladin onlari canim?
Benzer Konular
