Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yediklerimide yazayim
Sabah üc kücük dilim tb ekmegi üstünr biber tozu sürdüm yanina bol yesillik ve taze meyve suyu bi yumurta
Öglen bisey yemedim
Aksam bir yemek kasigi pilav ve kuru fasulye hemen tadimlik yani ve üc köfte yanina yesil salata
Sonrasinda kahve ve waffle yaptim ben sadece kahvr ictim ve waffle nin tadina baktim yarisinin yarisini yedim

Yarin kahvaltida ekmek yemicem sadece yesillik ve yumurta sonrasinda da bisey yemem aksam cok tehlikeli mangal ve pasta var :KK17:
 
Blacksee55 .!.:
Kizlarrrr yaptım muffinlerimiii

11 tane cıktı tanesi 55 kalori

2 yumurta
100 ml light süt
8 gr karbonat
30 gr un
36 gr psyllium
15 gr yulaf ezmesi
10 gr badem unu
20 gr tereyağ
20 gr çikolata parçacıkları

Toplam 610 kalori

Eki Görüntüle 2030070
Genişletmek için tıkla...
Ayy tam benlik bunlar:rolleyes: bende spor oncesi yemek icin yulafli muzlu boll yumurtali kurabikler yapiyorum hep:KK37:
 
yildizlariyakalamak .!.:
Günün menüsü

Kahvaltı
Bir buçuk dilim tam buğday ekmek
Biraz Közlenmiş patlıcan
Beyaz peynir
Domates

Ara bir buçuk bardak yağsız süt
Yarım paket çubuk kraker

Akşam
Bir kase yoğurt çorbası
Kendi yağıyla pişmiş tavuk
Bir kase kadar yağsız yeşil salata

Ara
Yoğurt
Bitki çayı
Süt veya meyve
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canim gayet güzel arada kraker yerine baska bişey yiyebilirdin❤️
 
Gulumse25 .!.:
Kızlar ailevi nedenlerden dolayı topige artık giremeye bilirim ama diyetime devam edicem dün akşam apar topar memleketime ailemin yanına geldim hakkınızı helal edin Allaha emanet olun
Genişletmek için tıkla...
Canim insallah kötü bisey yoktur arada ugra sende Allaha emanet ol :KK200::dua:
 
Vanillav .!.:
Sabah 8

Bitter çikolata - 150

Saat 12

Kaşarlı domatesli tost - 200

Saat 14

1 muz - 146

Saat 15.30

1 avuç fındık - 150

Saat 17

3 form bisküvi - 122
2 yk bulgur - 46
2 dilim hindi füme salam - 32

Saat 19

1 porsiyon fırında patates - 240

Saat 21

1 bardak light süt - 46

Gün toplam: 1132
Genişletmek için tıkla...
Sabah bitter yemek de nesi:kahve:hmmm bisi dimiyom menune:KK12:aksam 7 de niden sadece patates yedin aslinda cok kötü bi menu degil ama bilemedim:kahve:
 
Hepinizden Allah razı olsun kayın valide ve eşimle tartıştım ve o evde artık yerim yok diye düşünüyorum bakalım zaman neler göstericek hakkımızda hayırlısı canlar dua edin geceniz hayr olsun inş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
ayselisslirdgn
A
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
5
Görüntüleme
444
nurbanu7
nurbanu7
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
10K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
yerebakanyurekyakan
Y
Back
X