Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Buki_89 · 5 Ağustos 2017

Kizlar ben geldim babamlar gitti simdi esim götürdü gelmese geceyi bulur:) bende fitsatdan istifada simdi pastasini yapcam yarin dogumgünü ya bide arkadaslarila mangal ayarladik onun icin piyaz ve acili ezme yapcam yani isim cok simdi hihi

kaptinn · 5 Ağustos 2017

Nilar .!.:
Verırsın canım sen ulaşabilcegın hedefler belirle yavaş yavaş gıdıyorsun.15 deyınce ınsan kotu olur tabı.bendr 78 dım 70 e duşsem dıyordum şimdi 60a ..

Evet öyle yapicam başka şansım yok zaten canim hepberaber vericez InsAllah :* sende güzel vermissin

lilipit · 5 Ağustos 2017

Blacksee55 .!.:
Lilime haftalık hedef yapın sabahtır söylüyor nerde bu keptinnler

Hedefsiz kaldım ben ühüğ :110:

Nilar · 5 Ağustos 2017

Buki_89 .!.:
Kizlar ben geldim babamlar gitti simdi esim götürdü gelmese geceyi bulur:) bende fitsatdan istifada simdi pastasini yapcam yarin dogumgünü ya bide arkadaslarila mangal ayarladik onun icin piyaz ve acili ezme yapcam yani isim cok simdi hihi

Kolay gelsin pasta bıze yokmuu

Buki_89 · 5 Ağustos 2017

Yediklerimide yazayim
Sabah üc kücük dilim tb ekmegi üstünr biber tozu sürdüm yanina bol yesillik ve taze meyve suyu bi yumurta
Öglen bisey yemedim
Aksam bir yemek kasigi pilav ve kuru fasulye hemen tadimlik yani ve üc köfte yanina yesil salata
Sonrasinda kahve ve waffle yaptim ben sadece kahvr ictim ve waffle nin tadina baktim yarisinin yarisini yedim

Yarin kahvaltida ekmek yemicem sadece yesillik ve yumurta sonrasinda da bisey yemem aksam cok tehlikeli mangal ve pasta var :KK17:

SekerPancarii · 5 Ağustos 2017

Blacksee55 .!.:
Selam canikom bekliyoruz

Slm bebis ablam geldi simdide ay misafirim bitmiyo kaptan olduğumdan beri

Nilar · 5 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Hedefsiz kaldım ben ühüğ

800 grm olsun

Buki_89 · 5 Ağustos 2017

Gelin hep beraber olsun:)

Nilar .!.:
Kolay gelsin pasta bıze yokmuu

Yaptikdan sonra resmini atarim isterseniz:)

lilipit · 5 Ağustos 2017

Ben bdv gidiom :KK55:

SekerPancarii · 5 Ağustos 2017

Blacksee55 .!.:
Kizlarrrr yaptım muffinlerimiii

11 tane cıktı tanesi 55 kalori

2 yumurta
100 ml light süt
8 gr karbonat
30 gr un
36 gr psyllium
15 gr yulaf ezmesi
10 gr badem unu
20 gr tereyağ
20 gr çikolata parçacıkları

Toplam 610 kalori

Eki Görüntüle 2030070

Ayy tam benlik bunlar :rolleyes:

bende spor oncesi yemek icin yulafli muzlu boll yumurtali kurabikler yapiyorum hep :KK37:

lilipit · 5 Ağustos 2017

Buki_89 .!.:
Kizlar ben geldim babamlar gitti simdi esim götürdü gelmese geceyi bulur:) bende fitsatdan istifada simdi pastasini yapcam yarin dogumgünü ya bide arkadaslarila mangal ayarladik onun icin piyaz ve acili ezme yapcam yani isim cok simdi hihi

Nam nam

kolay gelsin

Nilar · 5 Ağustos 2017

Buki_89 .!.:
Gelin hep beraber olsun:)

Yaptikdan sonra resmini atarim isterseniz:)

Sagol canım afıyet olsun :)

SekerPancarii · 5 Ağustos 2017

Blacksee55 .!.:
55 bebisimmmm valla güzel birsey oldu keşke burda olsan karşılıklı yerdik diğer kızlarda tabiii

Ben spor yapiyom 8 tene yirim bastan soylim :KK53:

Nilar · 5 Ağustos 2017

lilipit .!.:
Ben bdv gidiom

Boşver kız napcan derdı tasayı gece gecce

SekerPancarii · 5 Ağustos 2017

yildizlariyakalamak .!.:
Günün menüsü

Kahvaltı
Bir buçuk dilim tam buğday ekmek
Biraz Közlenmiş patlıcan
Beyaz peynir
Domates

Ara bir buçuk bardak yağsız süt
Yarım paket çubuk kraker

Akşam
Bir kase yoğurt çorbası
Kendi yağıyla pişmiş tavuk
Bir kase kadar yağsız yeşil salata

Ara
Yoğurt
Bitki çayı
Süt veya meyve

Afiyet olsun canim gayet güzel arada kraker yerine baska bişey yiyebilirdin

SekerPancarii · 5 Ağustos 2017

Gulumse25 .!.:
Kızlar ailevi nedenlerden dolayı topige artık giremeye bilirim ama diyetime devam edicem dün akşam apar topar memleketime ailemin yanına geldim hakkınızı helal edin Allaha emanet olun

Canim insallah kötü bisey yoktur arada ugra sende Allaha emanet ol :KK200:

Nilar · 5 Ağustos 2017

Blacksee55 .!.:
Evet öyle yapicam başka şansım yok zaten canim hepberaber vericez InsAllah :* sende güzel vermissin

Evet emzırdığım için yemeyınce gıdıyor ama şuan gozumun onunde uçuşuyor baklavalar :))

SekerPancarii · 5 Ağustos 2017

Vanillav .!.:
Sabah 8

Bitter çikolata - 150

Saat 12

Kaşarlı domatesli tost - 200

Saat 14

1 muz - 146

Saat 15.30

1 avuç fındık - 150

Saat 17

3 form bisküvi - 122
2 yk bulgur - 46
2 dilim hindi füme salam - 32

Saat 19

1 porsiyon fırında patates - 240

Saat 21

1 bardak light süt - 46

Gün toplam: 1132

Sabah bitter yemek de nesi

hmmm bisi dimiyom menune :KK12:

aksam 7 de niden sadece patates yedin aslinda cok kötü bi menu degil ama bilemedim

Gulumse24 · 5 Ağustos 2017

Hepinizden Allah razı olsun kayın valide ve eşimle tartıştım ve o evde artık yerim yok diye düşünüyorum bakalım zaman neler göstericek hakkımızda hayırlısı canlar dua edin geceniz hayr olsun inş

SekerPancarii · 5 Ağustos 2017

Blacksee55 .!.:
Gec kahvaltim
1 kupa çay
Yarim sucuk-mantar-domates tavası
1 dilim ekmek

Ögle yemeği
2 muffin 110 kalori

Akşam yemeği
Sebze yemegi
4 yk yogurt

Gün içinde 1 ltr su
Su içemedim yaaa

Guzel canim afiyet olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Bitkin

Aktif Üye

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Bitkin

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Bitkin

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53