Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Ben de köprü yaptırdım ön dişlere hem de çok güzel oldu ama değiyor yani de süreç biraz sıkıntılı yeme konusunda onda haklısın

Ben de öyle suyunu çıkartana kadar içtiğim bir dönemde bıraktım pat diye öyle yapmak lazım sanırım eğer bırakacaksan Allen Carr ve 40 Worst Smoking Commercial serisini tavsiye ederim. Sigaranın öldürmekten beter ettiği bazı durumlara aleni göstermişler ikinci seride ve ben çok tırsmıştım. İlki zaten olayın iç yüzünü mantığını anlatıyor hakkaten ha diyorsun. Amaan zırt deme yani bence izle. Ben de genelde öyle derdim çünkü bu tip şeylere de

Ben bu hafta 66nın ucundan görmek istiyorum ya şu an 67.5 civarındayım bakalım sen? :KK31:


Muhakkak bakacağım canım dediklerine. :) bakalım köprü nasıl olur ben korkuyorum ya neyse kzkxkx


Hm.. Hedefin güzel hoşuma gitti. Yarınki tarımı yazıncam ama reglm. Ben de 86 idim bu hafta. 84 görmek istiyorum. Şu an spor yapıyorum. Akşam tüm sporumu yazıncam :) hadi bakalım bu haftaki listeyi merakla bekliyorum sen spor yapıyor musun
 
Muhakkak bakacağım canım dediklerine. :) bakalım köprü nasıl olur ben korkuyorum ya neyse kzkxkx


Hm.. Hedefin güzel hoşuma gitti. Yarınki tarımı yazıncam ama reglm. Ben de 86 idim bu hafta. 84 görmek istiyorum. Şu an spor yapıyorum. Akşam tüm sporumu yazıncam :) hadi bakalım bu haftaki listeyi merakla bekliyorum sen spor yapıyor musun

Güveniyorsan dişçine çok güzel olacak merak etme geçiciler çirkin duruyor ama kalıcılar on numero olur
Sen spora başlayınca çabucak kilo veriyorsun inanıyorum yaparsın

Maydonoz aşkına :KK71:


Evet öyle görünüyor dün maydanoz suyu içtim wc duzelmesede pırt pırt olayı düzeldi :KK70: :KK70: yarını çok merak ediyorum

Maydanoz suyu çok etkili gerçekten bende wc olayını da o düzenlemiş olabilir
İdrar enfeksiyonuna da iyi geliyormuş

Kızlar ben tırsıyorum yarın için birde tek gidicem eşim izin alamıyor.. kan vermem gerekecek birde kilo almaktan ölesiye korkuyorum :ruh:

Almazsın canım merak etme
En kötü ihtimal su tutar vücudun o da geçiyor biliyorsun
İştahını açan bir ilaç olsa bile yemezsen almazsın
Bak sigarayı bıraktığımdan beri 7 kilo verdim herkes kilo alınıyor dese de :KK51:
 
Saat 12

Peynirli domatesli tost - 200

Saat 14

Karışık çerez - 150

Saat 16

Eti form bisküvi - 224

Saat 18

5 yk makarna - 126
4 köfte - 268
Yarım kase salata - 12

Saat 21

1 bardak light süt - 46
1 şeftali - 34

Gün toplam: 1060
 
Canım saçmalama güzel düşün güzel olsun ayrıca çok iyi kilo veriyorsun korkmanada gerek yok :KK200:
Umarım böyle gider kuzum....

Güveniyorsan dişçine çok güzel olacak merak etme geçiciler çirkin duruyor ama kalıcılar on numero olur
Sen spora başlayınca çabucak kilo veriyorsun inanıyorum yaparsın



Maydanoz suyu çok etkili gerçekten bende wc olayını da o düzenlemiş olabilir
İdrar enfeksiyonuna da iyi geliyormuş



Almazsın canım merak etme
En kötü ihtimal su tutar vücudun o da geçiyor biliyorsun
İştahını açan bir ilaç olsa bile yemezsen almazsın
Bak sigarayı bıraktığımdan beri 7 kilo verdim herkes kilo alınıyor dese de :KK51:
Tırsıyorummm:KK17: umarım geçer
 
Saat 12

Peynirli domatesli tost - 200

Saat 14

Karışık çerez - 150

Saat 16

Eti form bisküvi - 224

Saat 18

5 yk makarna - 126
4 köfte - 268
Yarım kase salata - 12

Saat 21

1 bardak light süt - 46
1 şeftali - 34

Gün toplam: 1060
Makarna yemişiz afiyet olsun seninde iştahın kapalı sanırım
 
Sabah
Menemen 2 yk
Yarım Avuç içi pide
3 incir
1 çk bal
Ara
Ananas
Öğlen
Imam bayıldı yarım tbk
2 ince dilim çavdar
Ara
8 gr badem
2 kare bitter
Çok tahıllı patlat 30 gr
Akşam
83 gram fırın somon
96 gr patates fırında
2 biber

Toplam kalori 986

1200 e tamamlamak gibi bir düşüncem vardı ama tamamlayamadım belki ananas yiyebilirim
 
Kepekliydi sıkıldım canım ya napayım aynı şeyleri döndürüp dolaştırıp yiyorum işte




Burada biz de destek olacağız sana merak etme
Tek motivasyonum sizsiniz kimseye söylemedik bu sefer teşekkür ederim tatlım iyi ki varsınız :KK200:
Bende çok sıkıldım aynı şeyleri yemekten özellikle kahvaltıdan og geldi ne yesem diye düşünüyorum sürekli
 
Sabah
Menemen 2 yk
Yarım Avuç içi pide
3 incir
1 çk bal
Ara
Ananas
Öğlen
Imam bayıldı yarım tbk
2 ince dilim çavdar
Ara
8 gr badem
2 kare bitter
Çok tahıllı patlat 30 gr
Akşam
83 gram fırın somon
96 gr patates fırında
2 biber

Toplam kalori 986

1200 e tamamlamak gibi bir düşüncem vardı ama tamamlayamadım belki ananas yiyebilirim


Güzel olmuş gayet peki çok tahıllı patlat ne ?

Akşama tam yağlı süt veya yoğurt yaparsan tamamlanır :21:
 
Tek motivasyonum sizsiniz kimseye söylemedik bu sefer teşekkür ederim tatlım iyi ki varsınız :KK200:
Bende çok sıkıldım aynı şeyleri yemekten özellikle kahvaltıdan og geldi ne yesem diye düşünüyorum sürekli


Sen tostu da tükettin tabi dimi :27:
Sen de iyi ki varsın canım burada sen umutlandıkça biz de iyi hissediyor umutlanıyoruz seninle beraber :KK200:
 
Sen tostu da tükettin tabi dimi :KK53:
Sen de iyi ki varsın canım burada sen umutlandıkça biz de iyi hissediyor umutlanıyoruz seninle beraber :KK200:
Tost kaşar ile güzel oluyor öbür türlü olmuyor güzel tam buğdaydan poğaça yapmayı düşünüyorum nasıl olur sence....
Umud hat safhafa 69u gördüm ya umut benle beraber :KK200:
 
Light süt var ondan içerim ananas ile... pirinç patlağı varya eti formun onun çok tahıllısı çıkmış dün merak ettim aldım pirinç patlağından daha iyi ..

Biz diyettekilere yeni şeyler çıkarsınlar böyle de artık sıkılmayalım ya :D

Tost kaşar ile güzel oluyor öbür türlü olmuyor güzel tam buğdaydan poğaça yapmayı düşünüyorum nasıl olur sence....
Umud hat safhafa 69u gördüm ya umut benle beraber :KK200:

Bir de 68 deki rahatlığı düşün 67deki ohh be hissini :D
Yaparsan tarifini isterim valla :rolleyes:
 
İşte emziren annenin günlük menüsü...:kk77:

Sabah 9:30 kahvalti


Bir haslanmis yumurta, cay, 3 adet yesil zeytin, 3 adet siyah zeytin, Yarım salatalik, Iki parca telli peynir, bir catal beyaz peynir, Yarım kastamonu simit

Ara ogun 11:47

1 adet kuru incir, 5 adet badem

Oglen 13:00

1 kase sehrıye corbası
1 tabak taze fasulye
Yarım kastamonu simidi

Ara öğün 16:35

2 adet hurma ve 5 adet badem

Aksam 18:00

1 tabak sulu köfte
1 domates
1 dılım ekmek

Ara ogun 21:30

5 adet kayısı

 
Sabah
Menemen 2 yk
Yarım Avuç içi pide
3 incir
1 çk bal
Ara
Ananas
Öğlen
Imam bayıldı yarım tbk
2 ince dilim çavdar
Ara
8 gr badem
2 kare bitter
Çok tahıllı patlat 30 gr
Akşam
83 gram fırın somon
96 gr patates fırında
2 biber

Toplam kalori 986

1200 e tamamlamak gibi bir düşüncem vardı ama tamamlayamadım belki ananas yiyebilirim
Akşam guzel olmus ama sabah cok tatlı olmuş
Bitter de yemişsin
Tatlı bir gün olmuş :)
 
Gec kahvaltim
1 muffin (dunkilerden)
1 kupa cay
1 bardak meyve suyu


Ögle yemeği
Karnıbahar Brokoli 2 büyük köfte

Ara öğün
1 bardak meyve suyu


Akşam yemeği
Yayla çorbası 2 pors.


Gün içinde 1 ltr su
Yine su az :(
 
Gec kahvaltim
1 muffin (dunkilerden)
1 kupa cay
1 bardak meyve suyu


Ögle yemeği
Karnıbahar Brokoli 2 büyük köfte

Ara öğün
1 bardak meyve suyu


Akşam yemeği
Yayla çorbası 2 pors.


Gün içinde 1 ltr su
Yine su az :KK43:
Yemegın az olmuş cnm
Bıde meyve suyu cok sekerlı
Meyveyı posasıyla beraber ve yanına sut yogurt gobı bırsey ekleyek tuketmek uygun olur :)
 
Back
X