Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Ayy dogru duzgun bisey yememissin kuzum:ruh: hic yemek yohhh:ruh:
Perşembe bugün birde berbat ağrım vardı kolaya kaçtım iş yerinde çok yoğundum yemek ne varsa yedim makarna vardı ve berbat olmuştu 1 çatal mecburen aldım akşamda ne yesem dedim meyve ve salata ile gecistirdim şu an 69.80 çıktım sabah belki 68i görürüm :D

Ayy bu nasil menu ya:skandal:bide acikiyorm diyosunn boyle yasanilirmi ayyyyy:skandal:
Yok bu psikolojik acıkma daha aç günlerim gecelerim olmuştu

Acıkırsın tabi arada protein namına bir şey almamışsın ki ne bi tavuk ne bi mercimek baklagil bir şey yok :KK53:
Aç aç oturacağın şimdi işte



Hoş geldin :halay:



Gong fena olmuş yalnız her tarafı yağ onun :KK70:



Ayran detoksu nasıl ben bir ara merak ettimdi onu ama denemedim



Canımı çektiriyorsun :110::KK53:
Hangisinden canın çekti yarın yerine yiyebilirim :D :D

Kizlaaaar özledinizmi beni :KK70:
Ben cok özledimmmmmmmmm :KK200:
Hoş geldin ban yiyen black :D yokluğun belli oldu kuzu :D :D
 
Hoş geldin ban yiyen black :KK70: yokluğun belli oldu kuzu :KK70: :KK70:
Sağol canim pek hosbulamadim tokatlarla karsilaniyoruz :D ben yoktım ama siz vardiniz. Kardeşimden okudum yazdıklarınızı. Yesil mercimeği hanginiz yiyordu bilmiyorum ama canım çekti yaptım sagolun güzel fikirler edindim :D
 
Sabah 8

Yoğurtlu ballı yulaf

Saat 12

1 dilim ekmek
Pesto sos ve tulum peyniri ile

Saat 16

Karışık çerez ve tropik kuru meyve

Saat 18

Yarım tabak dünden yahni
Yarım kase salata
1 dilim ekmek
1 bardak ayran

Saat 21 - Spor sonrası

Kahveli muzlu yulaflı favori smoothiem :KK200:


Jillian Michaels - 30 DS - 4/30 :KK76:
Gayet guzel kuzum menun bu karışık cerezler kavrulmus degildir insallah :ıslık: cig kuruyemis yiyoh diyetteyih ya hanı:sus::tokat:
 
Perşembe bugün birde berbat ağrım vardı kolaya kaçtım iş yerinde çok yoğundum yemek ne varsa yedim makarna vardı ve berbat olmuştu 1 çatal mecburen aldım akşamda ne yesem dedim meyve ve salata ile gecistirdim şu an 69.80 çıktım sabah belki 68i görürüm :KK70:


Yok bu psikolojik acıkma daha aç günlerim gecelerim olmuştu


Hangisinden canın çekti yarın yerine yiyebilirim :KK70: :KK70:


Hoş geldin ban yiyen black :KK70: yokluğun belli oldu kuzu :KK70: :KK70:
Yapmaaaa oylee hele sen hicccc yakismiyo:KK12:
 
Ayy bisi dicim bal yada pekmez yok evde yeteri kadar :KK70: süt koysam olur mu yada çörek otlu tarcınlı bal var ondan da az eklerim :KK70: hayallerim suya düştü :KK70:
Az corekotlu acıtmasin tadini bozma kiz:KK70: sütte yumusatmasin :KK70:hic elleşme:KK70: yarin yaparsin:KK58:
 
Gec kahvaltim
2 bardak çay
3 Hurma
1 dilim ekmek 2 kaşık menemem


Ögle yemeği
1 tabak yeşil mercimek yemeği
3 kaşık bulgur pilavi


Akşam yemeği
2 dilim hindi Füme
Activia yoğurt meyveli 2 yk psyllium
5 Hurma


2 ltr su
 
Back
X