Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Vanillav .!.:

Ayıptır dimesi çok güzel eyeliner çekerim



Kaşarlı mıydı kiremitte miydi öylesini çok severim ben

Genişletmek için tıkla...

suskunprenses .!.:

Öyle de yapıyor lar da istemedim bende nar gibi kızarmış severim de ızgara yedik daha hafif olsun diye

Genişletmek için tıkla...

Vanillav .!.:

Saat 12

2 dilim ekmek, pesto sos ve peynir ile

Saat 14

Karışık çerez

Saat 16

Bitter çikolata

Saat 18.30

Fırında patates ve köfte

Saat 21

Şeftalili smoothie

+
Shred 5/30 Level 1 ın yarısı da bitti

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Cuma kilo:80.6
Güncel kilo: 80.6
Haftalık hedef: -1100
Hedefe kalan: -1100

İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Toplam kayip: 4.300
Ana hedefe kalan: 7.600

Genişletmek için tıkla...

Blacksee55 .!.:

Gec kahvaltim
1 kupa çay
2 dilim hindi füme


Ögle yemeği
8 köfte minik
1 tabak yeşil salata
1 bardak light cola


Ara öğün
4 hurma


Akşam yemeği
1 tabak yeşil mercimek corbasi
2 kaşık pilav

Gün içinde 2 ltr su

Genişletmek için tıkla...

Vanillav .!.:

Izgara daha iyi olur zaten kızartma yeme ızgaranın yağı az olur

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Cok enerjik bir beslenme oolmus
Ama bence sen jendini cozmussun
Geldigimden beri seyrin muhtesem
Super kilo verdin
Total kilo kaybin takdirlik
Harikasin bebegim

Genişletmek için tıkla...

Vanillav .!.:

Ne güzel de iltifat ediyorsun ilk defa biri gözlerime büyük dedi mutluyum Ama o kocaman göz kaleminden öttürü bence keşke hep büyük olsa ya ben çok severim büyük göz



Gülmem gülmem bence çok iyi başlangıç için yavaş yavaş arttırırsın sakatlanmaz böylece
Ne güzel ya eşin de motive ediyor seni

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

Bu şevk önceden geleydi keşke..
Bana diyo ki seni yürütecem sanarsın halen 78 kiloyum sağolsun yine son vermem gerekrn kiloda destek oluyor korumamda da yardımcı olur böyle yürüyüşe zorlar ise

Genişletmek için tıkla...

Blacksee55 .!.:

Aa lilim gelmiş aklıma geldi hemen haftalık hedeflerimizi yapalım ahahah hedefci liliii



Bu çok güzel yaa üşenmesemde bende bi ara yapsam menun güzel bu arada

Genişletmek için tıkla...

Vanillav .!.:

Nereden esmiş acaba birden böyle ya
Ay artık 68e yakınsın ne 78i 7lere güle güle veda partisi yapacağız daha

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

Yürüyüş ve squat hareketi rahîm kaslarını çalıştırıyor o da yumurta kalitesi demek ve vücutta yağ yakımı olur diye

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

10.30
Soganlı tel peynırlı yumurta
Bır tatlı kaşığı reçel
2 dilim tb ekmek
13.30
Bır seftali
Bir avuç üzüm
14.30
Bademlı dondurma
18.30
2 kıymalı dolma
Bır kase yoğurt
3 litre su

Genişletmek için tıkla...

Vanillav .!.:

Teşekkür ederim ya çok iyisin bunca iltifat utandım
Biraz garip görünebilir dışarıdan ama evet az yiyince kilo alıyorum kız ben boşuna kızmıyor kaptanlar bana
Ben senin menülerini çok eleştiremiyorum yanlış bir şey derim diye çünkü emziriyorsun ama öyle dolu dolu yemene rağmen nasıl kilo verebiliyorsun emzirdiğin için mi

Genişletmek için tıkla...

Vanillav .!.:

Hemen iğnemi ipliiiğimi alıyorum ama son dikişi atamıyorum ben dikme tamam da son düğüm olmuyor

Hemen geri açılır sanıyorum ki

Zayıfladım valla kendimi iyi hissediyorum artık

Tabi bir 14 kilo daha verme hedefim var bakalım ama daha zamana yayılmış olarak

Kaç kilosun şu an

Genişletmek için tıkla...

Blacksee55 .!.:

Ee o yatağı paylaşacaksın ben öyle rahat edemem kendi yatagimi ararım valla

sen zaten benim pörtlek gözlü uykutulumumsun ahahah

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Sizi gorunce cok yedigimi dusunuyrm :)
Cnm aslinda bnm menulerim normale gorede az
Diyet listelerinde örnegin oglende
Bir kase çorba, 8 yk sebze yemegi,1 kase yogurt, sinirsiz salata vardir
Ben diyelim fasulye yiyorum yanina domates salatalik yiyorym. Diyetisyene gitsem yetersiz bulur eminim.

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

Before after yapcaktinnnn bizeee
55.3

Genişletmek için tıkla...

Vanillav .!.:

Cidden mi
Bak iyi ki çok dememişim işte bilmiyorum ki
Emzirenlerde değişiyor demek ki işte diyet listeleri ama çok güzel gidiyorsun zaten böyle devam et



Before var da after yok ki
Neler yedin de bu hafta sen

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Oglen sebze yemeği yesen guzel olurdu
Kahvalti yesillikli olabilir
Aksam ekmek yememen guzel olmus
Meyvelerin yanina tarcinli sut oneririm

Genişletmek için tıkla...