Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

lilipit .!.:

İşte emziren annenin günlük menüsü...

* bugun dr gittim, saatlerim sasti.

Sabah 10:15 kahvaltı

Bir haslanmis yumurta, cay, 3 adet siyah zeytin Salatalik, domates ve kil biber, kibrit kutusu peynir, bir dilim ekmek

Ara ogun 12:00

1 ince dilim karpuz ve bir bardak pinar denge sut

Oglen 14:15

5 adet kiymali kara lahana sarma
3 adet kiymali asma yapragi sarma
Domates
Kil biber
1 dilim ekmek
2 yk yogurt

Ara öğün 15:00

Gece uyumadigimdan oglumla uyudum

Aksam 18:15

1 tane firinda tavuk pirzola
1 domates
1 yesil biber

Ara ogun 21:15

2 yk yulaf ezmesi, yarim nektarin, tarcin, 2 yk yogurt, 1 adet ceviz

Cuma kilo:80.6
Güncel kilo: 80.6
Haftalık hedef: -1100
Hedefe kalan: -1100

İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Toplam kayip: 4.300
Ana hedefe kalan: 7.600

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

Yürüyüş ve squat hareketi rahîm kaslarını çalıştırıyor o da yumurta kalitesi demek ve vücutta yağ yakımı olur diye

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

sadece susuyorum burdan bisey diyemicem suyunu cikarmissiniz







Huloooooooooooooog

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

SekerPancarii cnm ben haftada birinci olacagimizi dusunuyrm

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Napiyosunuz bakiymm

Genişletmek için tıkla...

keptinn .!.:

Gelsin de o gün hayirlisiyla
Yalnız ben fikir degistirdim ve buranin en lux kuafor salonundan randevu aldirdim kV ye soylemis miydim

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Hulooooooooooooh
Sen benden biseyler kapmaya basladin sanki

Kendimi de araya skstriverdim

Genişletmek için tıkla...

Blacksee55 .!.:

Yaa böyle şeyler var donlu atletli pijamali süslemişler birde ahahah kutunun icinde. Ben guzel bitane buldum. kendi zevkime gore alicam gosteris icin ne diye para veriyim. Ben saten giymiyom adam niye giysin bana ceyiz bohcasindan foto atmışlardı arnavutlarda öyleymiş içinde gördüm ama giyen varmıdır merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

İyi geceler canlar bugün biraz rahatsızım kendimi çok halsiz hissediyorum menüm sabah kahvaltım 1tanr simit 1bardak meyve suyu öglen 2kaşık makarna salatası 1dilim kek akşam 2kaşık makarna salatası 1bardak meyve suyu bi avuç kuru dut günü bitirdim bugün hiç yemek yiyemedim atak üstü atıştırdım sadece hiç saglıklı beslenemedim

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Ben 1 tane vakko gomlek ve ipek kravat koymustum :)
Kol dugmesi almistim
Kemal tancadan deri ev terligi ama bildigin ayakkabi gibi cok siktir
Clinique erkek bakim urunleri
Pijama seti markasini animsayamadim tam neyir mi ne oyle bisey ama cok guzeller. Esim
Severk kullaniyor.

Ic camasiri pierre cardin idi
Fransiz bi marka after shave parfum birde armani parfum almistim.
Kuka tesbih
Aklima gelenler bunlar :)

Kendime terimugler aillen parfum. Lancome ve clinique makyaj malzemeleri, ipekyoldan kiyafetler, miss clairedan ic camasir saten gecelik sabahlik vs aldirmistim. (Esimle aldik ben sectim)

Bohcadaki herseyi kullandik. Hepsi guzeldi :)

Genişletmek için tıkla...

Vanillav .!.:

Günaydın topic ve kızlar

Deli mi ne işi var bu saatte diyorsunuzdur

Dün gece migrenim tuttu, hala gözlerim dönüyor

Erken uyudum ben de belki de iyi oldu bir işe yaradı işte

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Gunaydinnnn kizlaaaar

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Katiliyorum arkadasim ben az uyusam olur o enerjik olsun miskin olmasin yeter. Ve uyku hayati kapliyo bencedeee ama sen stresden mi cok erken kalkiyosun aksam erkenmi yatiyosun

Genişletmek için tıkla...

Vanillav .!.:

Hayırdır genel mi yoksa canını sıkan bir şey mi var



Hahah aynı ben işte sabah 5-6 fiks
Nasıl toparladın sonra çocuk olunca mı
Ben gerçi okul açılınca yorulur uyurum diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Onun icin en guzeli yürüyüş canim sen fazlasiyla yapiyosun bu aralar yürüyüşü

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Acaba hafif agirliklarla fitness yapmaya devam edilebilir mi onu arastircam ben hamileyken
Bu da super bi bilgi kuzum

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Ooo bu super olmus kizgahgahgahgahgahgaaaaahhh

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Kuzum bence cok iyi olmus o sok diyetler vucudu soklamak icin onlari hep yaparak kilo veremezsin sen guzel guzel az az ye daha guzel inecek kilon bak gör menün de guzel bence

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Bah senin de bi tarzin var mesela biz ozel insanlarıh takim olarak gahgahaggahgaaaaaaaaaaahhh

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Dünkü yedigim hurmalari eritmeye calisiyom

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

Bende bilemedim şekerleme yapıyorum yatakta erken kalktım mı ... az uyumak güneşten önce uyanmakta güzel 12 yarım gibi uymuyorum genelde


Bilemedim ama bu düzende güzel uyanık oluyorum günün büyük bölümü


Hergün 20 dklık yürüyüş yapıyordum


Araştır bakalım benim bildiğim yoga yapılıyor plates yapılıyor videolarını izlemiştim


Kahkihkoh akıma ayak uydurmak lazım

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

bisey demiyorm sana
kayboldun gece

Genişletmek için tıkla...