Canim tek basina yemek yapmak istemiyosan tavuklu salata ton balikli salata falan yeAçlık hissim gitti bugün yemekte yapmadım ne yiycez şimdi menüsü güzel olan kim ona gelim bu akşam pembesepet sende adana var sana gelim kuzu yogurda Chia katıp yesem bayıltırmı beni açlıktan
Sabahki tostu ne kadar ekmekle yedin canim 2 dilim tahilli ekmekleyse menu guzel
afiyet olsun
kırmızı biber domates sucuk yada slam sanırım normal biber sogan vs aklına ne geliyo at içine yem yumurta tadıda gider belki ceşit cok olunca
Buda ekmeksiz yenmez ki ekmegi banacaksın yanında da çay ohh miss
günaydın canım 
Karışık olmus biraz menü ama cok fazlalik yok gibi canim bugun daha duzenli yer telafi edersinİşte emziren annenin günlük menüsü...
* bugun de kardeşimegittik. Sacmalik otesi bir menu olduara ogun falan yapamadim
Sabah 08:00 kahvaltı
Bir haslanmis yumurta, cay, 5 adet siyah zeytin Salatalik, kil biber, kibrit kutusu peynir, bir dilim ekmek,
Ara ogun 10:30
1 buyuk kırmızı erık ve 5 adet badem
Oglen 12:00
1 tabak kabak yemegı
1 domates
1 dılım ekmek
Ara öğün 14:00
Yagsız patates ve 4 yk menemen
Bır bardak cay
Cok az ekmek
6-7 zeytın
*kalkmayan gec kahvalti sofrasına ısrarlara dayanamayan ben...
Aksam 19:00
Domates ve bıberı az yağda pısırdım
Bır dılım ekmekle yedım
Oglum ve esıme kıymalı makarna yaptım sırf onu yememek ıcın
1 yk kıymalı makarna
1
Ara ogun 21:15
sacma beslendıgımden yapmayacagım
Cuma kilo:80.6
Güncel kilo: 80.6
Haftalık hedef: -1100
Hedefe kalan: -1100
İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Toplam kayip: 4.300
Ana hedefe kalan: 7.600
Ooo harikasin tatlimOff anam agladı leslie 1mil yapıyodum bugün leslie 5mile geçtim çok ter attırıyor zevkli ama bi o kadar yorucu öldüm ya hala bacaklarım titriyo
titresin bacaklar
Telden yazıyorum alt alta yazıyorum ama yine aynısı oluyoCok ic ice yazmissin zor anlasiliyo kuzum alt alta yazsan menulerisadece sutle olmaz ama şimdiden cok kisarsan yediklerini ilerde kilo vermen yavaslar kuzum yetersiz olmus menü
o kadar yemeye bu bile iyi bence 
cuma cumartesi çok acayip yedik nişanlımla bugünden itibaren menü yazmaya başlıyorum başka türlü toparlayamam akşamda üşenmezsem inşallah jiliana başlamak istiyorum yapabilir miyim ki acaba 
2 dilim tambuğday ekmeği cnmSabahki tostu ne kadar ekmekle yedin canim 2 dilim tahilli ekmekleyse menu guzel
Tavuk gogus bulunduruyorum ben evde hep esim aksamlari iste oldugunda genelde tavuk gogus yiyorum canim boyle saglikli pratik seyler yapabilirsinHiç hırs yapmıyorum keşke yapsam azmim biraz daha artar belki çeşit çok ama yiyen yok tek başıma ne yapasım var ne yiyesim yapılsa yenirmi yenir ama eşim ısınmış yemek sevmiyo bende hergün yemek yapmaktan bıktım
Ayy caninizi cektirdim emzirenler var sütünüz ceker
ama sağlıklı guzel bisey en azindan hadin labneli mantar yiyek
Hepımız labne yedık cnm sayendeAyy caninizi cektirdim emzirenler var sütünüz ceker
Tarifini versen bizde deneriz canoAyy caninizi cektirdim emzirenler var sütünüz ceker
Oglen yediklerin bir şaka olmaliGece çalıştığım için kahvaltı yok kızlar
Ögle yemeği
1 parca kıymalı börek
3 kaşık fasulye turşusu
Akşam yemeği
1 tabak labneli kalorisiz makarna
Muzlu dondurma
Gün içinde 2 ltr su
@ParteMoralll geçmiş olsun canımmm
lilipit Allah rahatlık versin lilimm
tokat geliyo
sabah uyudugun icin oglen kahvalti yapmalisin 
Ben soganli seviyorum canim yarim ay seklinde soganlari karamelize olana kadar az yagda kavur mantari da ince ince dogra at icine karabibet tuz at mantar hemen kavruluyo zaten sonra icine 1 kasik labne at iyce karistirip altini kapat bu kadar
bak sen böyle seyler yapsan hem pratik hem protein hem saglikli aynisini tavuklu mantarli da dene cok guzel oluyo
Bence guzel canim menunKızlar bugün akrabaların düğünleri vardı ondan geç kaldım öğlen düğünde yemek yicez diye
sabah yarım acur yedim
Öğlen düğünde yarım kase şehriye çorbası bir tane etli patlıcan dolma nohut lu et yemegi 5_6kaşık yanında acı sivri biber sonrada bir tane en küçüğü nü şeçmeye çalıştım lokma tatlısı
Akşam
5kaşık kadar taze fasulye bir iki kaşık pilav bokcalahana salatası ve ev yapımı yoğurt
Aralarda üç tane kayısı ve bir eksi elma yedim öyle akşam arası yine yoğun bi menü oldu 
