Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

denetim .!.:

Yumurta sassı koktu burnuma bunun üzerine 1 2 hafta yiyemem
diyet ne zor iş ya kahvaltı olayı sorun bende çözümsüz hreşeye birşey çıkıyor

Genişletmek için tıkla...

suskunprenses .!.:

Aynen pişmanım hakim bey

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

Domates ve biberi sotele ben cok seviyrm oyle
Uzerine de kasar koyabilirsin erisin :) miss gibi kahvalti iste

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

eskiden benim kahvaltım nasıldı biliyor musun evde akşamdan ne kaldı ise makarna ,dolma ,pilav , sebze canım böyle şeyler yemek istiyor kahvaltı da itiraf.com
onu da yapıyorum bazen genelde iş yerinde o şekilde yumurtasız yerim bazen içine lor koyarım

Genişletmek için tıkla...

Nilar .!.:

Bende sabah yemek yemeyı severım ozellıkle kuru f. Pılav

Genişletmek için tıkla...

yildizlariyakalamak .!.:

Akşam unutuyorum menü yazmayı bugün :

Sabah
Omlet peynir çay salatalık domates
Ara
Bir bardak yarım yağlı tarçınlı süt
İki buçuk kare bitter
Öğle
Bir tabak yoğurt çorbası salata

Akşama dolma var bir tane biber yerim galiba

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

dolma küçük ve erken saatte yenirse sıkıntı yok gündüzde hafif geçmiş ekmekte yememişsin afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

.

Genişletmek için tıkla...

yildizlariyakalamak .!.:

Kaptan ben tatile gideceğim inşallah önümüzdeki hafta dolayısıyla izinli olacağım o yüzden liste işim biraz uzayacak gibi

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

Yeni girenler hemen izne cikamiyo zaten. Ozaman sen dondugunde girersin listeye :) kac hafta yoksun

Genişletmek için tıkla...

lilipit .!.:

[İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 09:15 kahvaltı

Bir haslanmis yumurta, cay, 3 adet siyah zeytin, 3 adet yesil zeytin, Salatalik, kil biber, kibrit kutusu peynir, bir dilim ekmek, yarim kirmizi biber

Ara ogun 11:00

4 adet kayisi ve 5 adet badem

Oglen 12:00

1 kase sehriye corbasi
1 tabak kabak yemegı
Orta boy kase semiz otu salatasi (yagsiz)
1 dılım ekmek

Ara öğün 15:30

1 adet hurma
1,5 adet ceviz

Aksam 18:00

1 tabak et sote
4 yk patates puresi (ekmek yemedim patates yedigim icin)
Kucuk kase marul salatasi

Ara ogun 21:15

2 adet incir ve rezene cayi olarak ara ogun yapmayi planliyrm

Cuma kilo:80.6
Güncel kilo: 80.6
Haftalık hedef: -1100
Hedefe kalan: -1100

İlk hafta kilo kaybi 1.500
İkinci hafta kilo kaybi:1.600
Ucuncu hafta kilo kaybi:1.200
Bu hafta kilo kaybi: 0
Toplam kayip: 4.300
Ana hedefe kalan: 7.600

Genişletmek için tıkla...

yildizlariyakalamak .!.:

1 :) tamam öyle yapalım :) sonra tam gaz burdayım inşallah

Genişletmek için tıkla...

ParteMoralll .!.:

1 haftami 1 aymi 1 haftaysa bisey degilmis

Genişletmek için tıkla...

SekerPancarii .!.:

Kuzum cok erken daha saat kur 2 saat bari uyu

Genişletmek için tıkla...

denetim .!.:

Cidden mi merak ettim bende yarın işe erken geleyimde izleim büroda

Genişletmek için tıkla...

yildizlariyakalamak .!.:

Hafta :)

Genişletmek için tıkla...